Strava günlüğünüz...

Scudo

S.Çal

Daimi Üye
Kayıt
31 Aralık 2014
Mesaj
385
Tepki
700
Yaş
37
Şehir
Afyon
İsim
Soner ÇAL
Başlangıç
2014—15
Bisiklet
Scott
Bisiklet türü
Yol bisikleti
(link)'></iframe>
 
  • Beğen
Tepkiler: Burak Afrasyap

sonyaz

Daimi Üye
Kayıt
13 Kasım 2014
Mesaj
245
Tepki
408
Yaş
37
Şehir
ankara
Başlangıç
2015—16
Bisiklet
Peugeot
Bisiklet türü
Yol bisikleti
strava açılmıyor, asus 5 telefonum var android 5 versiyon nedendir. Sildim yeniden yükledim ama logo geliyor sonra kapanıyor
 

Kemino

Üye
Kayıt
2 Eylül 2015
Mesaj
6
Tepki
6
Yaş
28
Şehir
İstanbul
İsim
İsmet
Başlangıç
2014—15
Bisiklet
Batus
Bisiklet türü
Yol bisikleti
(link)
Solo rakım çalışmasıScreenshot_2017-12-04-01-42-38-942.png
 

brky1905

Cycle to stay alive
Kayıt
5 Mart 2016
Mesaj
582
Tepki
594
Yaş
31
Şehir
Konya
İsim
Berkay A
Başlangıç
1999—00
Bisiklet
Sedona
Bisiklet türü
Şehir - Tur
Bisiklet süren var mı ben gripten geberiyorum :(
 
  • Beğen
Tepkiler: furkanbr
Kayıt
19 Ekim 2016
Mesaj
36
Tepki
65
Yaş
30
Şehir
Kocaeli
İsim
Semiramis
Başlangıç
1999—00
Bisiklet
Whistle
Bisiklet türü
Dağ bisikleti

trainspotting35

Forum Bağımlısı
Kayıt
18 Ağustos 2015
Mesaj
8.138
Tepki
23.372
Yaş
43
Şehir
İstanbul
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
Orbea
Bisiklet türü
Yol bisikleti

Kunget

Forum Demirbaşı
Kayıt
9 Kasım 2017
Mesaj
461
Tepki
389
Yaş
27
Şehir
İzmir
İsim
Emre
Bisiklet
b'Twin
İlk defa yapılan bir tura göre nasıl sizce? Mtb ile

<iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='(link)'></iframe>
 
  • Beğen
Tepkiler: srknsnyz

aeneskral

Allah için NAMAZ'a dur ey müslüman!
Kayıt
11 Ocak 2015
Mesaj
680
Tepki
839
Yaş
36
Şehir
Gaziosmanpaşa, İstanbul
İsim
Abdulkadir Enes KIRAL
Bisiklet
Giant

İsmail Selçuk

Founder Pelokon Cycling Team on Strava
Kayıt
11 Temmuz 2017
Mesaj
1.141
Tepki
2.530
Şehir
KONYA
İsim
İsmail SELÇUK
Başlangıç
1997—98
Bisiklet
Salcano
Bisiklet türü
Dağ bisikleti
(link)
Bu kayıt mi band 2 ile mi fit'ten alındı. (band 2 çok tatmin edici olmasa da fena sayılmaz en azından fikir veriyor.)
Screenshot_20180211-162651.png
 
  • Beğen
Tepkiler: Mustafa Zeybek

furkanbr

Forum Demirbaşı
Kayıt
29 Ekim 2017
Mesaj
447
Tepki
416
Yaş
27
Şehir
İstanbul - Sakarya
Bisiklet
b'Twin
@brky19053 gundur ben de gribim ama inat ettim bisikleti birakmadim hergun devam[emoji28]

LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 

S.Çal

Daimi Üye
Kayıt
31 Aralık 2014
Mesaj
385
Tepki
700
Yaş
37
Şehir
Afyon
İsim
Soner ÇAL
Başlangıç
2014—15
Bisiklet
Scott
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@trainspotting35 eyvallah hocam:) şu rüzgarlar peşimizi bıraksa daha güzel ortalamalar çıkacak da :) bu afyonun rüzgarı çok fena ağaç namına bişey yokki memlekette rüzgarı kessin :) antreman tekniklerini iyi uygulamak lazım. kışın trainerde boş pedal çevirmek yerine interval modunda çevirmek lazım. ara ara dayınıklılık süreklilik antremanları yapmak lazım
 

S.Çal

Daimi Üye
Kayıt
31 Aralık 2014
Mesaj
385
Tepki
700
Yaş
37
Şehir
Afyon
İsim
Soner ÇAL
Başlangıç
2014—15
Bisiklet
Scott
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@trainspotting35 Benimde çok antreman yaptığım söylenemez açıkcası. Bazen 1 ay yol bisikletine binmediğim oluyor :) Ama çıktığımda antreman bilinci ile sürmeye gayret ediyorum. Bir de işe treking bisikletimle gidip geliyorum(kışın -20 bile olsa hava) O sürüşlerde normal tempoda sürüyorum genelde.
İntervale gelince mesela %80 nabız(160-170) seviyelerinde atıyorum 5 dk pedallıyorum. Sonra yine 5 dk soğumaya geçiyorum. Tabi soğuma derken birden bırakma değil nabız yine 140 civarlarında pedal çevirmeye devam. Mesela bunu 5 set yapıyorum.
Yine kadansla alakalı antremanlarda var onları da uygulamak lazım.
Forumda yanlış bilmiyorsam bu konularda epey bilgili Bahadır Gürel hocamın konuları var. Konularına bir göz atın derim. Epey fayda sağlar:harika: