Strava günlüğünüz...

İsmail Selçuk · 27 Kasım 2017

(link)

trainspotting35 · 27 Kasım 2017

'(link)'>

'(link)'>

S.Çal · 27 Kasım 2017

(link)'></iframe>

sonyaz · 27 Kasım 2017

strava açılmıyor, asus 5 telefonum var android 5 versiyon nedendir. Sildim yeniden yükledim ama logo geliyor sonra kapanıyor

Kemino · 4 Aralık 2017

(link)
Solo rakım çalışması

brky1905 · 4 Aralık 2017

Bisiklet süren var mı ben gripten geberiyorum

Gölge Dağ · 4 Aralık 2017

(link)

trainspotting35 · 4 Aralık 2017

'(link)'>

Kunget · 14 Aralık 2017

İlk defa yapılan bir tura göre nasıl sizce? Mtb ile

<iframe height='405' width='590' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='(link)'></iframe>

aeneskral · 9 Şubat 2018

(link)

İsmail Selçuk · 13 Şubat 2018

(link)
Bu kayıt mi band 2 ile mi fit'ten alındı. (band 2 çok tatmin edici olmasa da fena sayılmaz en azından fikir veriyor.)

trainspotting35 · 13 Şubat 2018

'(link)'>

'(link)'>

furkanbr · 22 Şubat 2018

@brky19053 gundur ben de gribim ama inat ettim bisikleti birakmadim hergun devam[emoji28]

LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

trainspotting35 · 22 Şubat 2018

'(link)'>

S.Çal · 20 Mart 2018

Uzun aradan sonra birazcık hızlı bir tur oldu

(link)

trainspotting35 · 20 Mart 2018

@S.Çal Bu ortalamaları nasıl yapıyorsunuz valla helal olsun. Bu zaman kadar 45 km max ort 30,5 oldu. Yavaştan tur bisikletine mi geçiş yapsam acaba.

'(link)'>

S.Çal · 20 Mart 2018

@trainspotting35 eyvallah hocam

şu rüzgarlar peşimizi bıraksa daha güzel ortalamalar çıkacak da

bu afyonun rüzgarı çok fena ağaç namına bişey yokki memlekette rüzgarı kessin

antreman tekniklerini iyi uygulamak lazım. kışın trainerde boş pedal çevirmek yerine interval modunda çevirmek lazım. ara ara dayınıklılık süreklilik antremanları yapmak lazım

trainspotting35 · 20 Mart 2018

@S.Çal Antreman diye birşey benim için söz konusu değil. Çıkıyorum sürüyorum. İnterval falan bilmiyorum

İsmail Selçuk · 20 Mart 2018

(link)

S.Çal · 20 Mart 2018

@trainspotting35 Benimde çok antreman yaptığım söylenemez açıkcası. Bazen 1 ay yol bisikletine binmediğim oluyor

Ama çıktığımda antreman bilinci ile sürmeye gayret ediyorum. Bir de işe treking bisikletimle gidip geliyorum(kışın -20 bile olsa hava) O sürüşlerde normal tempoda sürüyorum genelde.
İntervale gelince mesela %80 nabız(160-170) seviyelerinde atıyorum 5 dk pedallıyorum. Sonra yine 5 dk soğumaya geçiyorum. Tabi soğuma derken birden bırakma değil nabız yine 140 civarlarında pedal çevirmeye devam. Mesela bunu 5 set yapıyorum.
Yine kadansla alakalı antremanlarda var onları da uygulamak lazım.
Forumda yanlış bilmiyorsam bu konularda epey bilgili Bahadır Gürel hocamın konuları var. Konularına bir göz atın derim. Epey fayda sağlar

Strava günlüğünüz...

Founder Pelokon Cycling Team on Strava

Forum Bağımlısı

Daimi Üye

Daimi Üye

Üye

Cycle to stay alive

Üye

Forum Bağımlısı

Forum Demirbaşı

Allah için NAMAZ'a dur ey müslüman!

Founder Pelokon Cycling Team on Strava

Forum Bağımlısı

Forum Demirbaşı

Forum Bağımlısı

Daimi Üye

Forum Bağımlısı

Daimi Üye

Forum Bağımlısı

Founder Pelokon Cycling Team on Strava

Daimi Üye