"kış sezonu hafta içi ve hafta sonu antreman turları çalışma topiği"

Dudulu Kadıköy arası kaç km ?

@Sinan Çakır

saat aynen 08.30 sinan ,muzaffer gelecek dudulluya tek olarak saat 08.30 da orada olacak 08.30 çıkış zati bekleme olmaz sende muzafferin telefonu vardı,,

@Muzaffer K.

kadıköy dudullu olacak ,

(link)

en kestirme yol 16.7 km

kaç km ? Bu toplanma yer'i, Aynı yer'mi.?

@Muzaffer K.

toplanma aynı yer ,70 km pedal basacan bi sürü rampa teksin partnerin yok ferdi basacan aynı benim gibi yolda kaybolmak istemiyorsan haritayı cebine kopye et ona ihtiyacın olacak çünki darlıkta kafan karışır ise aynen kuzeye gider oralarda kaybolursun ,,

@Muzaffer K.

Muzaffer gelmek istiyosan sen fatihteydin derimki beşiktaş iskeleden atla gel üsküdar iskeleye ordan dudullu ümraniye içinden alemdağ caddesi üzeri yani daha yakın olur yetişme ihtimalin artar üsküdardan dudullu 14 km link bu (link) top sende ve biraz haritaları incele kendini geliştir... ( ve gelirsen sen geçen ki dudullu göçbeyliyi yaparsın istersen fazla yorulmazsın darlık fazla gelebilir)

@Kerim A.

kerim sen zati sinan ile partner olarak saat tam 08.30 basmaya başlayacaksınız bende aynı şekilde muzafferde aynı ekip ile basacak ve kaybolmaması için onun elinde harita olması lazım sabah onu hazır et ve ona ver yararı olacak o haritanın ,

doğru düşünce , dudullu-göçbeyli yapsın derim geride kalırsa tabi

@Kudret Kurtcebe

abi telefonunda maps illaki vardır muzafferin ben evde çıktı alamıyorum anca iş yerinde biraz incelesin zaten haritaları çözer çok zor değil dudullu göçbeyli yaparsada sıkıntı olmaz tabelalara dikkat etsin yeterli biraz dikkattt...

kondüsyonsuz gelmiştim geçen sefer bu hafta rahat olur diye düşünüyorum, Kerim Bir Yerden Başlamalıyım . Zorluk Derecemin Başlangıcı Burası olsun

Aynen Üsküdar'dan Alemdağ caddesini takip ettiğin zaman hiç sapma olmadan buluşma yerine gelebilirsin

Bu Arada kerim marmarayla'da Gelebilirim

@Kerim A.

biz burada uyarılarımızı aynen yapıyoruz gerisi muzaffere kalmış yarın başına bi şey gelirse ben çok üzülürüm bu etap çok zor ,arkada düşerde kolunu kırar ise tek araç geçmiyor oralardan valla durum çok riskli o yollarda,
özellikle darlık tarafları bomboş kurt ulumaları duydum oralarda
köpekten beterdir onlar ve kurt acımaz ,
gerçi soyadım kurtcebe kurtları cebimde saklıyorum ben

@Muzaffer K.

dediğim gibi muzaffer iyi olur senin için tabi ki kendini ona göre ayarla sabah geç kalma motivasyonu işin keyfini yüksek tut kondisyonun iyi sayılır bu tarz etaplarda da daha iyi olursun geride de kalsan sorun değil çalışmış olucaksın bi daha seferler için limitleri zorlamak iyidir olayı anlattım haritaları incele o yönünü geliştir top sende

@Kerim A.

evet bencede top muzafferde gol atacak yarın başkada çaresi yok ,,

beyler yarın ben saat tam 08.30 da dudulludan çıkışı yaparım ve saatimide tutacağım ortalamayı bi göreyim bakayım ne ayak olacak ,
bura bayağı zor çünki,,

Arkadaşlar misafirim var? Müsait değilim ... İnşallah size yetişicem Arıcam sizi..!

@Muzaffer K.

saat 23.00 de ben yatarım sabah 08.30 da aynen aporta geçerim,,

@Kudret Kurtcebe

abı başıbuyuk yaptım yıne pedal kesmeden tabı aydosta mola verdım dönmeden 15 km eve gıt gel dahıl toplam 51 km yapmışım ortalamam km saatınde çıkmadan sıfırlamıştım çok duşuk çıktı 20.64 km ortalama hız yazıyor evden çıkmadan sıfırladım

bende netten çıktım yarın bir daha başıbuyuk aydos yapıcam bu sefer bostancıda km saatını sıfırlayacam bakalım

günaydın ekip saat 04.22 ,
kahvaltı yapın aç gelmeyin
çıkınlarınızı hazır edin
iç lastiğinizi alın
mataralar hazır olsun
pompa hazır olsun
zinciri aşırı yağlamayın ,
bisikletin vites ayarları dünden bakılacak idi ve de fren ayarları,
balatalardan ses gelmeyecek ,
dudulluda saat tam 08.15 de olurum
10 dakika öncesinden gelinirse iyi olur
saat tam 08.30 da kimse orada olmaz ise tura başlarım
ve saat tutacağım
benim saatim yanımda olacak ve saat tam 08.30 da benim saatime göre çıkış yapacağım ,
ilk 10 km de ısınma periyodu bu da ilk şile rampasına kadar olan yerdir,
şile rampalarını bu sefer yavaş alacağım
bunun nedeni sonlara doğru kesin pil bitebilir ,
saat 08.30 çıkış saat en geç 4 saat sonra ulaşma
göçbeyliye tabi
saat 12.30 da göçbeylide olmaya çalışacağım ,en geç kötü ihtimal saat 13.00 göçbeyliye giriş.
çok fazla bekleme asla yapmayacağım çünki vücud soğumayacak
en fazla 10 dakika,
saat tutacağım ve hemen harekete geçeceğim saat 13.10 göçbeyliden çıkış
ve yavaş tempo tabi burada lay lom lom olur
kurtköy pendik bağlantısından sahil yoluna ve bisiklet yolundan aheste aheste gelirim geçen sefer dudullu-göçbeyli etap sonrası kartaldan aydos eğimlere cila çekmiş idim ama bu sefer zannedersem güç kalmaz ,
esas olay darlıktan sonra gelecek olan acımasız eğimlerdir ,ve bu eğimler asla kartepe rampalarında yoktur bura kartepenin rampalarından daha zordur ama kartepe 16 km rampadır tabi darlıktan sonra 16 km rampa yok allahtan ,
15 eğim ve 16 km rampa olursa ekip vasiyetnamesini hazırlar idi
burada oldukça fazla kalori gidecek,
evet ekibe bol şanslar ,

@İsa İhsan Akdoğan

evden nereden saat kaçta çıktın ve aydosa vardığında saat kaç idi
bunları ben bilmez isem senin ortalamanı hesaplayamam
anlaşıldımı kanki isa..

Dudullu-Darlık 70.7 km - 997 m irtifa alıcaz - zorluk derecesi 2
(link)

(link)

70.7 km basılacak iş gerçekten zor olacak bura kaç km düz yola bedel acaba ?
rampalar ile benim tahminim buranın 100 + sı var

Kudret abi Çekmeköyde hava çok güzel daha güneş çıkmadan 7 derece gözüküyor.İyi pedallamalar size.

günaydın diyelim kahvaltımı yapıyorum
en geç 8:25 de buluşma noktasında olurum bende