Kg:84 den 80 e düştü hedef 78 di.
Bisiklet sürmek dışında başka spor yapmadım,ekmek bırakıldı(ara sıra 1 dilim kepek ekmeği sabah kahvaltısında yenildi) ,çay şekersiz içiliyor,abur cubura devam edildi (çikolata, cips,kek gibi),patates ve hamur kızartmaları bırakıldı(yağlı yemekler oluyor ama ayda 2 kere bile yediğim söylenemez.
Sonuç olarak düzenli beslenme ile kilo verdim ekstra bir spor yapmadığım için 3 ayda 4 kg verdim beslenmeme bu şekilde devam edeceğim, kendime belirlediğim süre 2 gün önce bitti gelişimleri sizinle paylaşmak istedim iyi forumlar.