Doğal Enerji İçiçeği (Tarif)

90'lı yıllarda çok popüler olan duman avcıları şarkısını sizin için düzenledim
sağlıklı yaşam uğruna
büyük bir savaş veririz
şeker avcılarıyız biz
şeker avcılarıyız biz, şeker şeker
şekerle savaşmak tek amacımız
yemeyiz, yedirtmeyiz şeker avcılarıyız
şekerle savaşmak tek amacımız
yemeyiz, yedirtmeyiz çünkü haklıyız
zarar verir sağlığımıza
yenilen her şeker
üstelik sebep de oluyor
en büyük yangınlara (burası olmadı pek )

---

bu da orjinali :
(link)

Gökhan hocam bir önce ki kullandığınız üründe Glikoz mevcut.

Şuan kullandığınızda ise;

Water, Maltodextrin (produced from partial hydrolyses of a special variety of Maize), Gelling Agents (Gellan Gum, Xanthan Gum ), Natural Flavouring, Acidity Regulators (Citric Acid, Sodium Citrate), Preservatives (Sodium Benzoate, Potassium Sorbate), Sweetener (Acesulfame K), Sodium Chloride, Antioxidant (Ascorbic Acid).



Yukardakilerin çoğu yemek yapımında kullanılmakda, bir çoğunun hiç bi zararı yok. yalnız hepsi işlenmiş madde.
Gözüme en çok çarpan Sweetener ( acesulfame K)

Reported side effects: Long term exposure to methylene chloride can cause nausea, headaches, mood problems, impairment of the liver and kidneys, problems with eyesight and possibly cancer. Acesulfame-K may contribute to hypoglemica.



Bisikletçilerin bal kullanımı hakkında da aşağıda ki yazıyı inceleyebilirsiniz.

(link) bağlantısınıda inceleyebilirsiniz.







Karışım zararlı bulunuyorsa konu kapatilabilir.

dolu dolu bir avuç karışık kabuksuz kuruyemişe ne dersiniz ?

@Hüseyin Gündoğdu


Karışımı zararlı bulan varsa içmez olur biter konunun kapanmasına gerek yok bence.

Geçen ki tayt mevzusuna kıyasla bence güzel bir konu..

Doğal balın ve pekmezin gözünü seveyim yenmez mi hiç? helede kuşburnu pekmezi yoğurtla karıştırınca öyle de güzel olur ki.

her şeyin fazlası zarar, ihtiyaca göre; şeker de, tuz da, yağ da alınmalı. daha iki gün önce ilk yardım kursunda hocamız beynin şekere ihtiyacı var demişti. yüksek şekeri, düşük şekere tercih ederim demişti. tabii sağlık sınırları içerisinde.

ferhat abinin demek istediği çok açık aslında,

çok efor sarfediyorsanız, ihtiyaç dahilinde şeker kullanacaksınız. olay bu kadar basit.

@Gökhan Toros

Karbonhidrat = Şeker

@Ali Uzel

http://galeri4.uludagsozluk.com/109/oldu-o-zaman-biz-kalkal%C4%B1m_175865.gif

Doğal enerji içeceği nedir
Konu başlığı baştan faul ! Red bull falan geliyor benim aklıma fakat konuyu okudukça anlıyorum.
Konu Amaç ne olmalı bana göre.
Uzun Antrenmanlarda ve turlarda bize ne lazım...
Doğal mineral ve magnezyum potasyum yani birde karbonhidrat lazım..
Ateş su tahta gibi...
''Şakalı anlatım sarar biraz''

23-26 Ağustos arasında isimini Sis dağı çepni dağ bisikleti koyduğum.
bitirdiğim ve şimdi analizlerini paylaşıyorum
23-26 Ağustos .
Cumartesi sabah çıkış Salı akşam bitiş.
Toplam 314,9 KM mesafe kat edildi.
Toplam yapılan tırmanış +7416 metre / -toplam yapılan iniş. 7415 m

Çıkılan en yüksek rakım
2374 metre .

Pekala gelelim konuya !
Ne yapmaya çalışıyoruz ! amacımız nedir ?
Benim amacım Heidi gibi olmak ... yani ?..
3-4 gün dağlarda olup uçmak konmak bağırmak
%15 eğimin gözüne vurmak ....
sözleri okurkan bunu dinleyin biraz ilham verir..

Burada kendi üzerimde bazı deneyler yaptım...
Ben kendimi amatör uzun turcu olarak tanımlarım ..
Lakabım ''Yayla kamyonudur''
Pekala yahu bu 3 gün boyunca depoları neyle doldurdun..
7 bin metre diyorsun falan..
Benzin 5 tl !...

İlk tur boyunca 1 adet powarade benim işime yarar her şey içinde var fakat içindeki değerler yetersiz.
Yanıma Magvital 365 mg saşe aldım ..
Neden?
Tur sonrası veya ortasında dağ başında '' Hist emice bana 1 tane powarade ver ! ''2300 metrelerde ..
Nerede ????
Magvitalin içinde magnezyum ve potasyum bulunmakta limonlu hemde

1. MAGVİTAL nedir ve ne için kullanılır?
MAGVİTAL saşe etkin madde olarak magnezyum karbonat ve magnezyum oksit içerir.
Magnezyum, mineral destek ürünleri olarak isimlendirilen ilaç grubuna dahildir.
MAGVİTAL içerisinde 30 saşe PE / Alüminyum / Kuşe kağıt ambalajda ambalajlanmıştır.
MAGVİTAL,
• Magnezyum eksikliğinde ortaya çıkan semptomların giderilmesi,
• Kalp ve damar sisteminde: Kalp atımının hızlanması, kalp atım düzensizliği, kalp krizi, anjina pektoris (kalbi besleyen damarların daralması/tıkanması ile ortaya çıkan göğüs ağrısı), hafif şiddette yüksek tansiyon,
• Sinir ve kaslar: Kaslarda ani ve aşırı kasılmalar (tetani), kaslarda kramp oluşumu, mide-barsak krampları, kas ve sinirlerin artmış uyarılabilirliği, baldır krampları, yeni doğmuş ve küçük çocuklardaki kramplı durumlar ve stres
• Kadın hastalıkları, doğum ve gebelik ile ilgili: Zamanından önce (pre-term) kasılmalar, rahim ağzı yetmezliği, erken zar yırtılması, gebelikte kasılmalar (eklampsi [gebelikte havale nöbetleri, kan basıncı artışı, idrarda protein bulunması ve vücudun su tutmasıyla seyreden hastalık]/pre-eklampsi [gebelikte kan basıncı artışı, idrarda protein bulunması ve vücudun su tutmasıyla seyreden hastalık]), betamimetik kullanımını gerektiren tokolizis (döl yatağı kasılmalarının durdurulması), ağrılı adet görme
• Ortopedi: Kireçlenme ve kemikleşmeler
• Böbrek taşı oluşumunun önlenmesi (kalsiyum oksalat ürolityazı tekrarının önlenmesi),
• Şeker hastalığı tedavisi ve migren (bir çeşit baş ağrısı)
durumlarının tedavisinde kullanılır.

vs.vs.vs

Yanımda bir büyük poşet ''Çeviz içi,çam fıstığı,fındık,kaju fıstığı vs karışımı bir ordu vardı !
Hepsinin değerlerini baktım ve bana acayip derecede faydalı olacağının kanısına vardım!
her 30 dakika'da bir avuç yedim üzerine su içtim.
1veya2 saat arasında bir adet çikolata şeker için!
bisküvi ''Kana çok hızlı karışmıyor..
Poğaça bulabilir iseniz.

Mısır da olabilir.

Değerli arkadaşın yazdığı konu ben nasıl kısa zamanda uçuşa geçebilirim ...
Şeker konusunda bir şey demiyorum..
Şekersiz olmaz! arkadaş ne yakacak bu beden !
Nabiz bir yerden sonra yağ yakar !!!
Eğer bir sporcu içeceği hazırlamak istiyorsanız.
İçinde mineral,postasyum,sodyum, bulunan güzel bir içecek hazırlayın.

Ve bu tarifleri hazırlar iken amacınızı belirleyin!
Ben neden bunu hazırlıyorum ...
Nereye gidiyorum ne kadar gidiyorum....

bu kadar zahmetli işlere girmeye hiç gerek yok.

Tekrar belirtiyorum besin değerlerinizi bu içecek ile karşılayın demedim..
Yemek yerine bu içiceği içinde demedim.



Bundan sonra amacımı belirleyip öyle yazarım.
Milleti zehirlemeye çalışıyormuşum da farkında değilmişim.
Bundan sonra atıp tutacak bir konuda açmamış olurum.


Konu kilitlensin,
Silinebiliyorsa silinsin.

@Ferhat Köse


Ferhat ağabeyim.
Uzun tırmanışlardan geldi az çok kaptan pedalın nasıl beslendiğini matarasının elinden düşmediğini nasıl beslendiğini görmüştürsün.
Kaptan ile Kulat vadisi turunda az daha ölüyordum!
Hem yüksek rakımın çarpması hemde uzun süre bir şey içmemem ve yememem oldu.
Protein ve mineral eksikliği aşırı terleme ile az daha ölüyordum.
Başım dönmeye başladı.
Kaptan pedalın yanında ayaklarıma kramp girdi !
Yanımdaki yarım powarade şişesini hepsini içtikten 15 ila 25 dakika içinde tekrar mekanizma işlemeye başladı ama yetersiz oldu ...
Zaten inişe geçmiştik.

O günden sonra kendi üzerimde çeşitli deneyler yaptım.
Çikolata , poğaça , powarade, magvital , su , protein
Çok yol kat ettiğimi düşünüyorum fakat çooook eksikliğim var beslenme konusunda..

Buradaki tartışan insanları bir trans Karadeniz bisiklet turuna sokacaksın yarısı hastahanelik yada pert ..
İstediğiniz kadar antrenmanlı olun !.
Kasılır kalırsınız.
İşte beslenme böyle bir şey .
Atıp tutma ile bir yere varılamaz.
Burada tecrübeli insanlar var..
boş konuşmazlar.
Ferhat ağabeyin yazdıklarını dikkate alın!
ve araştırın.

Pert veya hastahanelik olacağıma eminim.

Atıp tutma yapmam bundan böyle.

@Hüseyin Gündoğdu

Serkan Bey'in o cümleleri size söylediğini sanmıyorum Hüseyin Bey. Üzerinize alınmayın bence.

@SerkanNamazcı

Kaptan pedal gibi beslenmek o daglarda oyle bir iki makale yazi okuyarak imkansiz yaptigi herseyi taklit etmeye calistim notlar aldim fakat belirli bir zorlanmadan sonra birsey yiyip icmeyi ya unutuyorsun ya dermanin kalmiyor eksik kaldikca da daha cok etkileniyorsun.simdi onun yedikleri ictiklerini saat basi yazmaya kalksam Ali beye gore kaptanin allah gecinden versin yasamiyor olmasi lazim ama hepimizden saglikli aldigi destek urunlerinin de hepsi katkisi en az olup pahali olanlarindan.ben ucuncu gun baktim ayni sekilde yiyip icemiyorum kendime periyodlar koyup belirli surelerde arabaya gecip direk beslendim sonra inip devam ettim.baska turlu yetismek imkansiz

Ali beye ne yenilip icilmesi gerektiginden ziyade saatte 800-1000 metre irtifa alarak 3-4 saat pedal cevirmenin nasil birsey oldugunu tum hucrelerin nasil bosaldigini ne yiyip icerseniz icin surekli ac kaldiginizi saatte 3-4 matara sivi alip idrara cikamamayi tur icerisinde iki uc defa terden su olan kiyafet degistirmeyi filan da anlatmak gerekiyor ama o yine diyecektir benim sozlerim normal binenlere diye bizde zaten normal surus yapanlara seker alin demiyoruz cogu antremanimi bile sadece su veya mineral takviyeli su ile yapiyorum cunku antremanlar 1-2 saat kisa. oncesinde yenilen saglam yemek kurtariyor ama hemen antreman sonu alinan protein ve karbonhidrat desteginin antremanin verimliligi ve ertesi gune hazirligin kalitesi icin cok faydali oldugunu defalarca deneyip test ettim.

@Hüseyin Gündoğdu

Güzel arkadaşım sana bir sözüm yok ..
Konuyu neden açtın veya neden bunları söylediğine dair bir şeyde yok.
İlk konu başlığım kendim neler yapıyorum..
2. alıntı başlık ise başıma neler geldiği ile alakalı ....

@Ferhat Köse

Ferhat Bey mineral olarak aldığınız bir takviye var mı? Mesela magnezyum pastilleri oluyor bunu gibi.

bu konu uzarda gider abiler kardeşler.

@ali katlamaz

Eskiden soda tuz filan yapiyordum ama Huseyinde gordugum tabletler cok hosuma gitti suya atiliyor zero higs urunun adi seker yok icerisinde tum elektrolitler gerekli vitaminler ve magnezyum var bir tablet tam bir mataralik.cafeinli olani da var zero xtreme diye geciyor. sicak gunlerdeki terlemenin bol oldugu tum antreman ve turlarda kesinlikle kullanacagim bundan sonra.yurtici satisi varmi daha bulamadim.

@Ferhat Köse
Peki verdiği pozitif etkinin yanında acaba vücutta bir negatif etki bırakıyor mu? Sonuçta endüstrüyel bir ürün. Aklımı kemiriyor bu yönü.

Evet ...
4 gün dağlarda bedenime ne olmuş hep beraber görelim.
Diyetisyen kontrolünde çıkan sonuçlar.

İlk önce tur içi beslenmem hakkında bilgi vereyim.
4 gün boyunca 7 bin metre 300 km yol almışım.!
Şimdi beslenme için
200GR KAJU FISTIĞI
Yanımda 200 GR ÇEVİZ İÇİ
300 GR KARIŞIK KURU YEMİŞ FINDIK,BADEM İÇİ , KAJU , ANTEP FISTIĞI , SOYULMUŞ YER FISTIĞI
TÜM KARIŞIMLARIN TOPLAM DEĞERLERİ ;
TOPLAM ENERJİ DEĞERİ ;3458 KCAL
PROTEİN ; 122,3 GRAM
YAĞ ; 344,8 GRAM
MAGNEZYUM KARBONAT ; 3350 MG
MAGNEZYUM OKSİT ; 1710 MG
Hesaplarım yanlış değilse sonuçlar bunlar.
üst bölüm sadece fıstık falan ..
Alt bölümdeki kuzu etinin falan katmıyorum!
kaç litre su içtiğimi hatırlamıyorum.
10-15 tane çikolata
1 paket bisküvi
1 büyük bir ufak didi çay .
3 kutu kola + 1 yedi gün.
1,5 paket cizi ülker
500 GR kuzu eti ; protein ; 85 gram
800 gr dana eti Protein : 160 gram
Kahvaltı ve diğer sayamadığım bir sürü şey.

77.600 kg çıktım
Gecen aydan 300 gr almışım
1.7 kğ yağ yakmışım.
1.9 kg kas oluşumu var.
1.4 kg sıvı artışı olmuş

Gecen ay
Kg 77.3 kg
Bu ay
77.6 kg
Kas ağırlığı
Gecen ay 65 kg
Bu ay 66.9 kg
Sıvı
Gecen ay 49.9 kg
Bu ay
51.3 kg
Yağ
Gecen ay
9.2 kg
Bu ay
7.5 kg

Yağsız kütle
70.1 kg %90.34
Mineral miktarı
5.12kg %6.59
Protein miktarı
13.68kg %17.63

Tüm değerler harika.
Yağ kasa çevrilmiş
Mineral,Protein,sıvı değerleri üst sınırı geçmiş.

Kan testi sonuçlarını öğleden sonra alacağım.
Şeker ve bana etkilerini bir defa görelim.

(link)
(link)

@ali katlamaz

Hic zannetmiyorum.gundelik almak zorunda kaldigimiz gdo lu ve yapay urunlerden daha zararli olma ihtimali bana gore sifir.zaten o kadar terlemeyle atilan minareli bu haplar tamamen karsilamayabilir eksik bile kalabilir.