Scudo Sports

Bisikletle tek seferde 260 km!

Scudo SKS
Hocam yıllar sonra ilk deneyiminizde 60km yapamazsınız. Olur da yaparsanız eğer günlerce kendinize gelemezsiniz. Bence gereksiz bir girişim olur ilk deneme için. Şöyle çıkıp şehirde 5-6 km gezip, kendiniz karar verin derim ben.
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist ve tesla42
Scudo
bisiklete binmeyeli uzun zaman olduysa bence hiç yeltenme.Çünkü sürekli trafikte olacaksın yorulacaksın Allah korusun dikkat dağınıklığı yaşıyabilirsin o yolculukta.Mental durumunda önemli kondisyonundan çok.benim önerim bir araca koyup geldikten sonra ufak gezintiler yapıp trafikte, eski deneyimini alman.
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
Arkadaşımla 120km lik bir tur yaptık kendisi antremanlı değildi ilk defa bu kadar uzun yol gitti 35km si tırmanışdı.1648 rakıma çıktık 2 hafta oldu yeni yeni kendine gelmeye basladı.
Yani kendinizi yormadan 15km/s hız ortalamayla gidebilirsiniz.
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
@Cem cm popoya vurmak değil mesele :) sağlam dayanıklılık gerektiren bir spor olmalı :)
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
sele yüksekliğini doğru ayarlamaz ve alçak kullanırsanız kasıklarınızda, dizlerinizde günlerce geçmeyen ciddi ağrılar oluşacaktır (idmanlı olsanız dahi seleyi alçak kullanmanız eklem sağlığı açısından çok zararlı). kısa mesafelerle başlangıç yapın ve bisiklet üstündeki duruşunuzu düzeltin. uzun süredir kullanmadığınız için tedirginlik yüzünden gidonu tutarken dirseklerinizi kırmaktan çekinebilir, elcikleri fazla sıkarak tutabilirsiniz. bu da kollarda gereksiz yorgunluğa, bilek-dirsek-omuz ağrılarına neden olur (hele bir de sürdüğünüz yol bozuk ve titreşimliyse). sıkıntı yaşayıp bisikletten soğumayın, kahvenizi üfleye üfleye için.
 
@merakist Sert bir yokuş yoksa ve bir sağlık sorununuz yoksa bir sıkıntı çıkmadan gidebilirsiniz. Gözünüzde büyütmeyin. Kendinizi yormadan yani nabzınızı çok artırmayan bir tempoda sürün kabaca 4 saat sürersiniz mola vermeye falan da vaktiniz kalır. Sıvı ve gıda alımını ihmal etmeyin.
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
Kardeşim Ekşi'de de sordun, yapamazsın; zor, saçma ve gereksiz dedik ya.
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
Dostum yaparsın, biraz zor olabilir ama olmaz değil rahat kıyafet giy şort yada eşofman mümkünse jel sele ve pedlı tayt kullan hızlı gideyim diye abanma düşük tempoda da olsa rahat rahat kendini yormadan eldiven gözlük kask mutlaka kullan ve en önemlisi sonraki 4 5 güne plan yapma
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
kardeş sen beni dinle bisikletini araca koyup getir.Futbolcular ,basketbolcular maçtan önce ısınma yapıyorlar herhangi bir sakatlığa maruz kalmamak için değil mi direk maça çıkmıyor.sen kendi durumunuda bilmiyorsun fiziksel ve psikolojik olarak.Sağlıklı bir tur yapmamış olursun
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
@Cem cm

En büyük ve tek sıkıntı bu olur. Yorgunluk vs, bunlar bir şekilde dinlenilip atlatılır ama sele acısı geçiştirilmez. 20 km sonra acıdan seleye oturamaz duruma gelirsiniz. Seleye alışmak uzun mesafe sürüşler için en az bir kaç haftalık acılı bir süreç gerektirir.
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
arkadaşlar ben bisiklet yolunda giderken hiçbir sorun yok her şey çok güzel fakat ne zamanki bisiklet yolu bitip, trafiğe karışınca hep tedirgin oluyorum. sürekli pedal çeviremiyorum. arkamda bir araba hissettiğim zaman hemen durup, onun geçmesini bekliyorum. yol ayrımlarında falan tamamen durup, trafiği kontrol ettikten sonra geçiyorum. tabi bunlar hep sürüş zevkini azaltan şeyler. yollarda profosyonel bisikletçileri görüyorum, onlar hiç böyle bir şey yapmıyorlar. Ben zeytinburnu'da oturuyorum. zeytinburnundan beşiktaş sahile gitmek istiyorum ama bisiklet yolu olmadığı için gitmeye çekiniyorum, bana ne tavsiye edersiniz ? bu arada eldiven ve kaskım var.
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
bence de en büyük sıkıntı SELE olacaktır..

yeni bisikletlerin seleleri tahta gibi oluyor.. bu arkadaş da pedli tayt giymeyecek muhtemelen.. yolun yarısında bitecek o popo :D
 
@Şahin Yıldız Bence profesyonel olan sizsiniz diğer arkadaşlar acemi yolu kontrol etmeden,arkaya bakmadan helede istanbul gibi bir şehirde böyle profesyonellik olmaz.
 
Su en önemlisi. Sakın su içmeyi ihmal etme. Gerisi biraz zahmet.
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
@Şahin Yıldız minik bir ayna alip gidona takin..bakin bakalim nasil fayda sogluyormus gorun..ben kullaniyorum cok memnunum..her arabanin hareketini anlayabiliyorum..aliexpreste var..1,2 dolarlik bisey.
 
  • Beğen
Tepkiler: Şahin Yıldız ve sivribey
1sene sonra bugün ilk defa bisiklete bindim..hafif tempo 16km sele bölgesi şuan hasat oldu..alışması 1ay sürüyor..ara verince. Bence 60km deneme pişik olursun :)
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
Yavaş surersen gidersin ama popo bölgesi 1 hafta ağrır.
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
1 aylık sürüşümün ardından 60 km yol yapmak için cesaret toplayabilmiştim yeteri özgüvene ve tecrübeye sahip olduğunu hissetiğin zaman çıkabilirsin yola;)
 
  • Beğen
Tepkiler: merakist
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri