Bisikletin ağırlığından daha önemli 10 şey

-Skynet-

Forum Bağımlısı
Kayıt
23 Eylül 2017
Başlık
33
Mesaj
1.465
Tepki
1.789
Şehir
Giresun
Başlangıç
1992—93
Bisiklet
Giant
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Şu enerji barları muhabbetiyle ilgili bir şeyler sormak istiyorum, herhangi bir çikolatada işimizi görür bence. Üzerimizde veya çantamızda taşıyabileceğimiz, hemen erimeyecek türde çikolatalar var. Sürüş sırasındaki enerji kaybını karşılar bence. Lakin bisikleti birazda spor, zayıflama için sürenlerde bu şekilde beslenmeli midir? Zayıflamada amaç, çok enerji yakıp az almak...

Diğer bir sorum, bazen mataraya powerade kullanıyorum ve aynı mesafelerde daha az yorulduğumu hissetiyorum. lakin her defasında bu ürünlerden alamak masraflıda oluyor. Bu alternatif içecek öneriniz var mı? (şekerli su :koptum: )
 
  • Beğen
Tepkiler: Mustafa Zeybek

-Skynet-

Forum Bağımlısı
Kayıt
23 Eylül 2017
Başlık
33
Mesaj
1.465
Tepki
1.789
Şehir
Giresun
Başlangıç
1992—93
Bisiklet
Giant
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@appendix
Bir yerde, şeker, tuz, karbonat vs den oluşan bir karışım okumuştum.Hazırladım ama içemedim.:D Birde bu aylarda demir matara kullananlar tekrardan plastike geçmesi gerekiyor gibi. Matara ve içindeki su günler geçtikçe her defasında soğumaya başladı.:)
 

trainspotting35

Forum Bağımlısı
Kayıt
18 Ağustos 2015
Başlık
10
Mesaj
3.540
Tepki
8.289
Yaş
38
Şehir
İstanbul
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
Lapierre
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@shooter06 Zayıflamada amaç, çok enerji yakıp az almak... Kesinlikle katılmadığım yanlış bir düşünce.
 

-Skynet-

Forum Bağımlısı
Kayıt
23 Eylül 2017
Başlık
33
Mesaj
1.465
Tepki
1.789
Şehir
Giresun
Başlangıç
1992—93
Bisiklet
Giant
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@trainspotting35
Neden anlam veremediniz? Vücuttaki kilo: yağ, kas, kemik vs den meydana geliyor. Bizim bunlardan atmakta, diğer bir değişle ödün vermekte ilk önce gördüğümüz şey yağ tabakasıdır. Oda, vücudun az enerji alıp çok yakmasıyla, stoktan yemesiyle olur. Günlük ihtiyacın 2000 kalori ise ve bunu karşılayıp 2500 kalori harcarsan(doğru beslenme alışkanlın var sayarsak) o 500 kalori yağ stoklarından azalma demektir.(teknikte tam çıkmasa bile aşağı yukarı) Bence mantıklı.:)
 

trainspotting35

Forum Bağımlısı
Kayıt
18 Ağustos 2015
Başlık
10
Mesaj
3.540
Tepki
8.289
Yaş
38
Şehir
İstanbul
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
Lapierre
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@shooter06 Spor sırasında gereken miktar ve nitelikte besin almazsanız kas kaybeder ve sağlıksız zayıflarsınız. Yoğun efor sırasında muhakkak karbonhidrat takviyesi gerekir. Tam olarak demek istediğim bu. Ben Edirne amatör yol yarışından önce tecrübesizliğimden kaynaklı sadece bir muz ile katıldı. Resmen yıkım yaşadım. Daha sonra çıktığım uzun turdan önce haşlanmış yumurta, peynirden oluşan bir kahvaltı yaptım. 120 km lik turumun üzerine bir 120 km daha yapacak haldeydim. Demem o ki az yemek değil dengeli yemek önemli.
 

-Skynet-

Forum Bağımlısı
Kayıt
23 Eylül 2017
Başlık
33
Mesaj
1.465
Tepki
1.789
Şehir
Giresun
Başlangıç
1992—93
Bisiklet
Giant
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@saglam.serdar

@trainspotting35

Bende onu diyorum, dengeli beslenme.
İşin sırrı orada. Yok ben çok efor sarffettim diye, tatlılara, aburcubura, dönere, patatese saldırırsak, kilo verme konusunda ilerleme kaydedemeyiz diyorum.(Orta halli efor sarfedenler için geçerli. Yüksek efor sarfedip, günler süren gezi çıkacaklar, kendilerini rahatsız etmeyecek şekilde istediğini yiyebilir. Lakin bugün AA kadar kalori yakmışım, AAA lık kalorilik tüketim yaparsak, kilo vermeye faydası olmaz.;)
 

BF Okuru

Üye
Kayıt
2 Şubat 2005
Başlık
0
Mesaj
36
Tepki
43
yol bisikletin de yüksek tempoda giderken ayakkabı ve pedalın ağırlığının kadansa herhangi bir etkisi var mıdır?
 
  • Beğen
Tepkiler: 1 kişi

BerkEvren

Forum Bağımlısı
Kayıt
21 Şubat 2016
Başlık
15
Mesaj
3.068
Tepki
17.372
Yaş
37
Şehir
İstanbul
İsim
Berk Evren
Bisiklet
Scott
@Pamuk
Hareketli (dönen) parçaların ağırlığı moment yüzünden çok daha fazla etkili bisiklet üzerinde. Yani 100 gr'lık bisiklet ışığı takmakla, 100 gr daha ağır pedal kullanmanın etkisi aynı değil. Ama bu etki kime ne derece etkili? Bu kısım değişir tabi. Ama hafif pedal ve ayakkabı kombinasyonunda güç kazancı olacaktır kesinlikle.
 

Erkin Kalender

Forum Bağımlısı
Kayıt
7 Mayıs 2014
Başlık
30
Mesaj
880
Tepki
1.486
Yaş
19
Şehir
Eskişehir
Mesela ben 7 kilo hafif bir bisiklet yerine 7.8 kilo komple aero bir bisiklet kullanıyorum.Ama aynı eforla daha hızlıyım çünkü Venge bana 40 km/h üstü 36 watt kazandırıyor yani 43 km/h civarına çıkarıyor beni.
 
  • Beğen
Tepkiler: Mustafa Zeybek

kaju

Evlenmeyin olm. Ya bisiklet ya ben oluyo.
Kayıt
16 Ocak 2017
Başlık
5
Mesaj
188
Tepki
290
Yaş
37
Şehir
İSTANBUL
Başlangıç
1991—92
Bisiklet
Dahon
@BerkEvren
ilk kalkışta fazla güç tükettirebilir ama hareketi aldıktan sonra ağırlıktan dolayı savrulma kolaylaşmaz mı? Kafamda deli sorular gibi oldu :)
 

Mustafa Zeybek

Bike destroyer
Kayıt
10 Aralık 2016
Başlık
14
Mesaj
2.657
Tepki
6.532
Şehir
Denizli
İsim
Mustafa
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
Ghost
Bisiklet türü
Dağ bisikleti
@Raptor8
Çikolata ağızda şıp diye erimiyor, erise dahi benim boğazımı kurutuyor, yapışıp kalıyor. Jel kullanmadım ama böyle bir durum yaşatmaz sanıyorum.
 
  • Beğen
Tepkiler: -Skynet-

-Skynet-

Forum Bağımlısı
Kayıt
23 Eylül 2017
Başlık
33
Mesaj
1.465
Tepki
1.789
Şehir
Giresun
Başlangıç
1992—93
Bisiklet
Giant
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@Mustafa Zeybek
Erimeden kastım,arka cebe attığımızda vücut ısısından veya güneşin ısısından eriyecek olan çikolatalar kullanışlı olmaz demek istedim. Aslında bir kaç tane alıp, yoruldukça yemek gerekiyor ama ben dayanamıyorum, direk hepsini bitirip öyle devam ediyorum.:p
 
  • Beğen
Tepkiler: Mustafa Zeybek

Mustafa Zeybek

Bike destroyer
Kayıt
10 Aralık 2016
Başlık
14
Mesaj
2.657
Tepki
6.532
Şehir
Denizli
İsim
Mustafa
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
Ghost
Bisiklet türü
Dağ bisikleti
@Raptor8
Neyi kastettiğinizi anladım ama ben farklı bir noktaya parmak bastım :D ben bir çikolata bir kek falan alıyorum, mola verdiğimde yiyorum. Sonuçta yarış değil bir şey değil, ne gerek var :)
Sıcakta çantada olsa bile bir şekilde eriyor, ona yapacak bir şey yok sanırım.
 
  • Beğen
Tepkiler: -Skynet-

BerkEvren

Forum Bağımlısı
Kayıt
21 Şubat 2016
Başlık
15
Mesaj
3.068
Tepki
17.372
Yaş
37
Şehir
İstanbul
İsim
Berk Evren
Bisiklet
Scott
@kaju
Yer çekimine karşı yapılan iş miktarı artıyor ağırlık arttıkça. Artan ağırlık savrulmayı hissetmenizi sağladığı için bu algı oluşuyor. (Takalım 5 kg pedalı savuralım gitsin yoksa :) )
 
  • Beğen
Tepkiler: Doğanay07

kaju

Evlenmeyin olm. Ya bisiklet ya ben oluyo.
Kayıt
16 Ocak 2017
Başlık
5
Mesaj
188
Tepki
290
Yaş
37
Şehir
İSTANBUL
Başlangıç
1991—92
Bisiklet
Dahon

mariokaldato

Bir karadelik'te B.İ.M mağazası açmak lazım
Kayıt
1 Ağustos 2015
Başlık
97
Mesaj
9.036
Tepki
28.671
Şehir
Bursa
İsim
Raşit Cumhur Çakın
Başlangıç
1980—81
Bisiklet
Merida
Bisiklet türü
Şehir - Tur
@appendix
Abi en kral icecek ayran-soda ikilisi. Zeki-Metin , Oya-Bora, Polat-Memati gibiler . Elektrolit iceceklerine on basar ayran soda ortakligi. Tadida harika oluyor, ben ayrani biraz fazla koyuyorum mis oluyor
 
  • Beğen
Tepkiler: appendix
Yukarı Alt