20 yıldır bisiklet kullanıyorum.
Bisiklet bacak ve baldır kaslarını çok..kol ve bel ve karın kaslarını az çalıştırıyor.
Bilgi kaynağı: beni kas yoğunluğu ölçümü yapan bir aletle ilgili kaslarla alete yüklenmemi ve ölçmek istediler.
Bacak baldır süper çıktı.
Ama bel karın kol vasat çıktı.
Bende sonrası 40-50 dk lık bisiklet turu üstüne 20 dk mekik şınav ve barfiks yapmaya başladım ve yıllardır böyle..
Not. Düzenli bisiklet yaptığım için hiç kilo almadım.
...Verecek kilo yok yani..
Süt vb içip kilomu korumam zayıflamam lazım..
Düzeltme..süt içip zayıflamamam lazım.