Bisiklet sayesinde kaç kilo verdiniz?

Konu, Sağlık - Antrenman - Beslenme kategorisinde Serkan Mıstınoğlu tarafından 13 Aralık 2015 tarihinde paylaşıldı.

?

Bisikletlendikten sonraki kilonuz için ne söyleyebilirsiniz?

  1. Kilo verdim!!!

    56,8%
  2. Pek hissedilir bir değişme yaşamadım.

    29,6%
  3. Nasıl başardım bilmiyorum ama kilo aldım!

    13,6%
  1. rohe

    rohe :))

    Kayıt:
    5 Eylül 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğeniler:
    60
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Bianchi
    Sponsorlu iki aydır düzenli kullanıyorum daha önce arasıra binerdim bacaklarım genişledi gibime geliyor kalça bölgesi. bunun önüne geçemez miyiz?
     
  2. Ahmet Bilge Kaan AKIN

    Ahmet Bilge Kaan AKIN Yağmur Getiren

    Kayıt:
    29 Nisan 2016
    Mesajlar:
    3.085
    Beğeniler:
    5.861
    Şehir:
    Isparta/ Ankara
    Adı:
    Ahmet Bilge Kaan AKIN
    Bisiklet:
    b'Twin
    10 kilo aldım :koptum::koptum::koptum:
     
  3. vraptor

    vraptor o1no1/Cyclist

    Kayıt:
    12 Nisan 2015
    Mesajlar:
    319
    Beğeniler:
    250
    Şehir:
    Kayseri/Denizli/Nevsehir
    Adı:
    Serkan
    Bisiklet:
    Salcano
    Kilo almaya çalışanlardanım.. 2 haftadır tempoyu artırdım her gece çıkıyorum 58den 55 e düştüm
     
    türker demir bunu beğendi.
  4. mtbcandir

    mtbcandir Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    18 Mart 2009
    Mesajlar:
    669
    Beğeniler:
    740
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Scott
    valla 3 -4 zor verdi... Şuanda da durdu zaten. Vücut alıştı artık 50 60 km'den aşağıya çıkarsam vermiyor meret.
     
  5. Ahmetkhrmn

    Ahmetkhrmn Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Eylül 2015
    Mesajlar:
    175
    Beğeniler:
    163
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Ahmet Kahraman
    Bisiklet:
    Focus
    bisikleti ilk aldığımda 102 kiloydum şuan 88-90 arası gidip geliyorum. daha çok yol var gerçi :)
     
  6. anti panik

    anti panik Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    22 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    820
    Beğeniler:
    932
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Cube
    20 yıldır bisiklet kullanıyorum.
    Bisiklet bacak ve baldır kaslarını çok..kol ve bel ve karın kaslarını az çalıştırıyor.
    Bilgi kaynağı: beni kas yoğunluğu ölçümü yapan bir aletle ilgili kaslarla alete yüklenmemi ve ölçmek istediler.
    Bacak baldır süper çıktı.
    Ama bel karın kol vasat çıktı.
    Bende sonrası 40-50 dk lık bisiklet turu üstüne 20 dk mekik şınav ve barfiks yapmaya başladım ve yıllardır böyle..:)

    Not. Düzenli bisiklet yaptığım için hiç kilo almadım.
    ...Verecek kilo yok yani..:koptum::koptum:
    Süt vb içip kilomu korumam zayıflamam lazım..:komik::komik::komik:

    Düzeltme..süt içip zayıflamamam lazım.:)
     
  7. mutludurmaz

    mutludurmaz Üye

    Kayıt:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğeniler:
    25
    Şehir:
    İStanbul
    Adı:
    Mutlu
    Bisiklet:
    Kron
    Zayıflamak için bir spor merkezi ile anlaşmışken arkadaşım beni vazgeçirip bir bisiklet aldırdı. 105 kilo (168 cm boy) ile başladığım serüvenime 90 kg ile davam ediyorum. Yaklaşık 2,5 ayda verdim bu kiloyu. Diyetle birlikte işe bisikletle gidip, dönüşte km yapmaya çalıştım.Bu süreçte ortalama haftalık 200 km yol yaptım. Rahatsızlığımdan dolayı bir müddet ara vermek zorundayım şuan. Ama güzel bir diyet ile rahat kilo verilebiliyor bunu gördüm.
     
    anti panik bunu beğendi.
  8. EnesKlf07

    EnesKlf07 Daimi Üye

    Kayıt:
    23 Şubat 2016
    Mesajlar:
    247
    Beğeniler:
    520
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Enes Kalfa
    Bisiklet:
    Scott
    Bacaklarım gözle görülür irileşti 74 kiloydum her gün 6.30 da kalkıp 2 saat sürüşle 2 ayda 6 kilo verdim.
     
  9. Arınç

    Arınç Daimi Üye

    Kayıt:
    19 Eylül 2015
    Mesajlar:
    267
    Beğeniler:
    236
    Şehir:
    Zonguldak
    Adı:
    Arınç
    Bisiklet:
    Kron
    İstemeden 4 kilo civarı
     
  10. Hakkı Derik

    Hakkı Derik Aktif Üye

    Kayıt:
    16 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    149
    Beğeniler:
    157
    Şehir:
    eskişehir
    Adı:
    Hakkı DERİK
    Bisiklet:
    Bianchi
    Kiloyu korusak yeter :)
     
  11. BF Okuru Üye

    Kayıt:
    2 Şubat 2005
    Mesajlar:
    5
    Beğeniler:
    7
    Zaten fazlasıyla zayıfım bisiklet sürdüğümde yada sürmediğim de bir şey değişmiyor :).
     
  12. Alberto Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2016
    Mesajlar:
    68
    Beğeniler:
    28
    Şehir:
    Istanbul
    İşten ayrıldım,havuza ara verdim,sporsuz kalmamak için koşu bandına çıktım,2 hafta sonra dizlerimi sakatladım.2 aydır ağrılar ancak şimdi azaldı.

    70 kilo ile göbek yaptım ilginç bir şekilde.E tani yaşta ilerledi herhalde.

    Bisikletin göbeğe faydası olması için nasıl program yapmak lazım arkadaşlar.
     
  13. anti panik

    anti panik Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    22 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    820
    Beğeniler:
    932
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Cube
    Biraz önce yazdım hocam.
    Bisikletin faydası göbeğe çok az.
    Mekik şınav takviye edin bence..
     
  14. Alberto Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2016
    Mesajlar:
    68
    Beğeniler:
    28
    Şehir:
    Istanbul
    @anti panik Mekik sadece kas yapıyor hocam.Kaslar altta yağ tulumu üstte :)

    Karın hareketleri falan yapıyorum kısmen.Ama bisiklette kardiyo açısında çok önemli.
     
    anti panik bunu beğendi.
  15. anti panik

    anti panik Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    22 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    820
    Beğeniler:
    932
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Cube
    Gunde 100 üzeri mekik öneririm.
    Yani az az başlayıp arttırın derim.
    Mesela ben 2 yılda 85 adet mekik seviyesine ulaştım.:):)
     
  16. therkut

    therkut Aktif Üye

    Kayıt:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    167
    Beğeniler:
    162
    Şehir:
    Muğla/Köyceğiz
    Adı:
    Erkut
    Yaşadığım talihsiz sorunlar yüzünden 130+ üzeri idim. Eylül ayında rejim yapmaya başladım Ekim ayında bisiklet aldım kasım ayında fitness salonuna başladım. Son iki aydır body building yapıyorum. Hepsini istikrarlı şekilde devam ettiriyorum. Bugün 92 kiloyum. 1.79 boyum var 80 kiloya kadar bu tempo devam edecek. Sonrasında da sadece rejimi sağlıklı beslenme şekline çevirerek yaşamaya devam etmek istiyorum. Umarım kırılma yaşamam.

    E6853 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    mutludurmaz ve anti panik bunu beğendi.
  17. anti panik

    anti panik Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    22 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    820
    Beğeniler:
    932
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Cube
    Çok geçmiş olsun hocam.
    Spor ve beslenme..
    Önemli olan "ömür boyu"..yapabileceğiniz ve keyif verecek şekilde olsun.. Ben bu ara mesela E-mtb yani elektrik destekli dağ bisikletine merak saldım.
    Ülkemizde kurumsal bisiklet eğitimi pek yok.
    E-mtb ile kendim internetten öğrenip dağlarda saatlerce bol oksijen alıp sağlığımı güçlendirmeyidüşünüyorum.
    Arabayla dağa kadar..sonrası e-mtb olacak..belki gün bitimi mangalda olur..;);)
     
    therkut bunu beğendi.
  18. kutlucan

    kutlucan Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    23 Kasım 2015
    Mesajlar:
    429
    Beğeniler:
    280
    Şehir:
    ankara
    Adı:
    kutlucan akünal
    Bisiklet:
    b'Twin
    0 ben hiç veremiyorum yav bu gobeğim çok buyukte değil ama tamamen gitsin istiyorum çevrem wawrinka ya benzetir vücut yapımı ama bu küçük göbeği eritemedim gitti
     
  19. Thranduil

    Thranduil Mustafa Kemal ATATÜRK

    Kayıt:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    384
    Beğeniler:
    739
    Şehir:
    İstanbul, Kocaeli
    Ben de 2 hafta önce başladım bisiklete, daha doğrusu spor olarak başladım. O zamanlar foruma yazdığımda 84 kiloydum şimdi 82 kiloya düştüm. Boyum da 178 cm. Haftasonları düzenli biniyorum ve yediklerime "dikkat etmeye çalışıyorum". Bugünden itibaren haftaiçi de binmeyi düşünüyorum ve her ne kadar eve 7'de gelip sabah erken kalksam da kilo vermem için bunu devam ettirmem gerek.
     
  20. anti panik

    anti panik Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    22 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    820
    Beğeniler:
    932
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Cube
    Sponsorlu
    Haftada 4-5 yapmanızı tavsiye ederim.
    Haftanın 7 günü kesinlikle yapmayın derim.
    Kaslarımızın da dinlenmeye ihtiyacı var.:)
     
  1. Daha güzel bir site kullanımı sağlamayı hedeflediğimizden dolayı, bu sitede çerezler kullanılmaktadır. Bu sebeple çerezlerden yararlanarak sitemizle nasıl bir etkileşimde bulunduğunuza dair ilişkili verileri kaydedecek araçlardan faydalanıyoruz. Bu siteye giriş yapıp kullanarak, çerez kullanımını kabul etmiş oluyorsunuz.
    Duyuruyu Kapat