Bisiklet sayesinde kaç kilo verdiniz?

Bisikletlendikten sonraki kilonuz için ne söyleyebilirsiniz?


  • Toplam katılım
    287

rohe

:))
Kayıt
5 Eylül 2011
Konular
13
Mesajlar
106
Beğeniler
60
Yaş
26
Şehir
İstanbul
Bisiklet
Bianchi
iki aydır düzenli kullanıyorum daha önce arasıra binerdim bacaklarım genişledi gibime geliyor kalça bölgesi. bunun önüne geçemez miyiz?
 

vraptor

o1no1/Cyclist
Kayıt
12 Nisan 2015
Konular
8
Mesajlar
319
Beğeniler
248
Şehir
Kayseri/Denizli/Nevsehir
Adı
Serkan
Bisiklet
Salcano
Kilo almaya çalışanlardanım.. 2 haftadır tempoyu artırdım her gece çıkıyorum 58den 55 e düştüm
 
Tepkiler: türker demir

mtbcandir

Forum Bağımlısı
Kayıt
18 Mart 2009
Konular
79
Mesajlar
669
Beğeniler
742
Şehir
İstanbul
Bisiklet
Scott
valla 3 -4 zor verdi... Şuanda da durdu zaten. Vücut alıştı artık 50 60 km'den aşağıya çıkarsam vermiyor meret.
 

Ahmetkhrmn

Aktif Üye
Kayıt
20 Eylül 2015
Konular
1
Mesajlar
177
Beğeniler
165
Yaş
22
Şehir
İstanbul
Adı
Ahmet Kahraman
Bisiklet
Focus
bisikleti ilk aldığımda 102 kiloydum şuan 88-90 arası gidip geliyorum. daha çok yol var gerçi :)
 

anti panik

Forum Bağımlısı
Kayıt
22 Mayıs 2016
Konular
4
Mesajlar
826
Beğeniler
939
Yaş
51
Şehir
Bursa
Bisiklet
Cube
20 yıldır bisiklet kullanıyorum.
Bisiklet bacak ve baldır kaslarını çok..kol ve bel ve karın kaslarını az çalıştırıyor.
Bilgi kaynağı: beni kas yoğunluğu ölçümü yapan bir aletle ilgili kaslarla alete yüklenmemi ve ölçmek istediler.
Bacak baldır süper çıktı.
Ama bel karın kol vasat çıktı.
Bende sonrası 40-50 dk lık bisiklet turu üstüne 20 dk mekik şınav ve barfiks yapmaya başladım ve yıllardır böyle..:)

Not. Düzenli bisiklet yaptığım için hiç kilo almadım.
...Verecek kilo yok yani..:koptum::koptum:
Süt vb içip kilomu korumam zayıflamam lazım..:komik::komik::komik:

Düzeltme..süt içip zayıflamamam lazım.:)
 
Kayıt
27 Mart 2016
Konular
0
Mesajlar
27
Beğeniler
25
Yaş
41
Şehir
İStanbul
Adı
Mutlu
Bisiklet
Kron
Zayıflamak için bir spor merkezi ile anlaşmışken arkadaşım beni vazgeçirip bir bisiklet aldırdı. 105 kilo (168 cm boy) ile başladığım serüvenime 90 kg ile davam ediyorum. Yaklaşık 2,5 ayda verdim bu kiloyu. Diyetle birlikte işe bisikletle gidip, dönüşte km yapmaya çalıştım.Bu süreçte ortalama haftalık 200 km yol yaptım. Rahatsızlığımdan dolayı bir müddet ara vermek zorundayım şuan. Ama güzel bir diyet ile rahat kilo verilebiliyor bunu gördüm.
 
Tepkiler: anti panik

EnesKlf07

Daimi Üye
Kayıt
23 Şubat 2016
Konular
13
Mesajlar
272
Beğeniler
576
Yaş
21
Şehir
Antalya
Adı
Enes Kalfa
Bisiklet
Scott
Bacaklarım gözle görülür irileşti 74 kiloydum her gün 6.30 da kalkıp 2 saat sürüşle 2 ayda 6 kilo verdim.
 

Arınç

Daimi Üye
Kayıt
19 Eylül 2015
Konular
13
Mesajlar
267
Beğeniler
236
Şehir
Zonguldak
Adı
Arınç
Bisiklet
Kron
İstemeden 4 kilo civarı
 

Hakkı Derik

Aktif Üye
Kayıt
16 Ağustos 2014
Konular
14
Mesajlar
149
Beğeniler
157
Şehir
eskişehir
Adı
Hakkı DERİK
Bisiklet
Bianchi
Kiloyu korusak yeter :)
 

BF Okuru

Üye
Kayıt
2 Şubat 2005
Konular
0
Mesajlar
0
Beğeniler
11
Zaten fazlasıyla zayıfım bisiklet sürdüğümde yada sürmediğim de bir şey değişmiyor :).
 

Alberto

Üye
Kayıt
19 Haziran 2016
Konular
2
Mesajlar
68
Beğeniler
28
Yaş
37
Şehir
Istanbul
İşten ayrıldım,havuza ara verdim,sporsuz kalmamak için koşu bandına çıktım,2 hafta sonra dizlerimi sakatladım.2 aydır ağrılar ancak şimdi azaldı.

70 kilo ile göbek yaptım ilginç bir şekilde.E tani yaşta ilerledi herhalde.

Bisikletin göbeğe faydası olması için nasıl program yapmak lazım arkadaşlar.
 

anti panik

Forum Bağımlısı
Kayıt
22 Mayıs 2016
Konular
4
Mesajlar
826
Beğeniler
939
Yaş
51
Şehir
Bursa
Bisiklet
Cube
İşten ayrıldım,havuza ara verdim,sporsuz kalmamak için koşu bandına çıktım,2 hafta sonra dizlerimi sakatladım.2 aydır ağrılar ancak şimdi azaldı.

70 kilo ile göbek yaptım ilginç bir şekilde.E tani yaşta ilerledi herhalde.

Bisikletin göbeğe faydası olması için nasıl program yapmak lazım arkadaşlar.
Biraz önce yazdım hocam.
Bisikletin faydası göbeğe çok az.
Mekik şınav takviye edin bence..
 

Alberto

Üye
Kayıt
19 Haziran 2016
Konular
2
Mesajlar
68
Beğeniler
28
Yaş
37
Şehir
Istanbul
@anti panik Mekik sadece kas yapıyor hocam.Kaslar altta yağ tulumu üstte :)

Karın hareketleri falan yapıyorum kısmen.Ama bisiklette kardiyo açısında çok önemli.
 
Tepkiler: anti panik

anti panik

Forum Bağımlısı
Kayıt
22 Mayıs 2016
Konular
4
Mesajlar
826
Beğeniler
939
Yaş
51
Şehir
Bursa
Bisiklet
Cube
Gunde 100 üzeri mekik öneririm.
Yani az az başlayıp arttırın derim.
Mesela ben 2 yılda 85 adet mekik seviyesine ulaştım.:):)
 

therkut

Aktif Üye
Kayıt
3 Ağustos 2015
Konular
8
Mesajlar
167
Beğeniler
162
Yaş
33
Şehir
Muğla/Köyceğiz
Adı
Erkut
Yaşadığım talihsiz sorunlar yüzünden 130+ üzeri idim. Eylül ayında rejim yapmaya başladım Ekim ayında bisiklet aldım kasım ayında fitness salonuna başladım. Son iki aydır body building yapıyorum. Hepsini istikrarlı şekilde devam ettiriyorum. Bugün 92 kiloyum. 1.79 boyum var 80 kiloya kadar bu tempo devam edecek. Sonrasında da sadece rejimi sağlıklı beslenme şekline çevirerek yaşamaya devam etmek istiyorum. Umarım kırılma yaşamam.

E6853 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 

anti panik

Forum Bağımlısı
Kayıt
22 Mayıs 2016
Konular
4
Mesajlar
826
Beğeniler
939
Yaş
51
Şehir
Bursa
Bisiklet
Cube
Yaşadığım talihsiz sorunlar yüzünden 130+ üzeri idim. Eylül ayında rejim yapmaya başladım Ekim ayında bisiklet aldım kasım ayında fitness salonuna başladım. Son iki aydır body building yapıyorum. Hepsini istikrarlı şekilde devam ettiriyorum. Bugün 92 kiloyum. 1.79 boyum var 80 kiloya kadar bu tempo devam edecek. Sonrasında da sadece rejimi sağlıklı beslenme şekline çevirerek yaşamaya devam etmek istiyorum. Umarım kırılma yaşamam.

E6853 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Çok geçmiş olsun hocam.
Spor ve beslenme..
Önemli olan "ömür boyu"..yapabileceğiniz ve keyif verecek şekilde olsun.. Ben bu ara mesela E-mtb yani elektrik destekli dağ bisikletine merak saldım.
Ülkemizde kurumsal bisiklet eğitimi pek yok.
E-mtb ile kendim internetten öğrenip dağlarda saatlerce bol oksijen alıp sağlığımı güçlendirmeyidüşünüyorum.
Arabayla dağa kadar..sonrası e-mtb olacak..belki gün bitimi mangalda olur..;);)
 
Tepkiler: therkut

kutlucan

Forum Demirbaşı
Kayıt
23 Kasım 2015
Konular
8
Mesajlar
429
Beğeniler
277
Yaş
21
Şehir
ankara
Adı
kutlucan akünal
Bisiklet
b'Twin
0 ben hiç veremiyorum yav bu gobeğim çok buyukte değil ama tamamen gitsin istiyorum çevrem wawrinka ya benzetir vücut yapımı ama bu küçük göbeği eritemedim gitti
 

Thranduil

Mustafa Kemal ATATÜRK
Kayıt
14 Temmuz 2016
Konular
6
Mesajlar
384
Beğeniler
744
Şehir
İstanbul, Kocaeli
Ben de 2 hafta önce başladım bisiklete, daha doğrusu spor olarak başladım. O zamanlar foruma yazdığımda 84 kiloydum şimdi 82 kiloya düştüm. Boyum da 178 cm. Haftasonları düzenli biniyorum ve yediklerime "dikkat etmeye çalışıyorum". Bugünden itibaren haftaiçi de binmeyi düşünüyorum ve her ne kadar eve 7'de gelip sabah erken kalksam da kilo vermem için bunu devam ettirmem gerek.
 

anti panik

Forum Bağımlısı
Kayıt
22 Mayıs 2016
Konular
4
Mesajlar
826
Beğeniler
939
Yaş
51
Şehir
Bursa
Bisiklet
Cube
Ben de 2 hafta önce başladım bisiklete, daha doğrusu spor olarak başladım. O zamanlar foruma yazdığımda 84 kiloydum şimdi 82 kiloya düştüm. Boyum da 178 cm. Haftasonları düzenli biniyorum ve yediklerime "dikkat etmeye çalışıyorum". Bugünden itibaren haftaiçi de binmeyi düşünüyorum ve her ne kadar eve 7'de gelip sabah erken kalksam da kilo vermem için bunu devam ettirmem gerek.
Haftada 4-5 yapmanızı tavsiye ederim.
Haftanın 7 günü kesinlikle yapmayın derim.
Kaslarımızın da dinlenmeye ihtiyacı var.:)
 
Yukarı Alt