@bicycle16
Herkese Merhaba,
Sayın bicyle16, bu kadar ön yargılı olmayın ve bu mesafeleri gözünüde fazla büyütmeyin, bazı arkadaşların bahsettikleri, (sadece ciddiye alınması gereken sporcu arkadaşların bilgilerine önem verin), 250+ km veya 300+ km mesafeleri, antremanlı ve kondüsyonu yerinde bir sporcu için oldukça gerçekçi ve rahatlıkla gidilen mesafelerdir.
Ortalama 25/30 km hızla ve iyi bir yol programıyla, örneğin: gidilecek yolun iyi bilinmesi, yemek ve ihtiyaç molasının ayarlanması, tempo yapılacak bölümlerin ve düşük ritimli bölümlerin ayarlanması, hava şartlarının uygunluğu, rüzgar vs. özellikle birkaç kişilik grupla uzun yol yapılması ve grup içinde bu konuda tecrübeli bir kişinin bulunması ve liderlik görevini üstlenmesi vs. daha bir çok ayrıntı ekleyebilirim ama yeterli olduğunu düşünüyorum.
Size uzun yol konusunda detaylı bir örnek sunmak gerekiyorsa;
Geçen yaz yaptığımız maraton turlardan bir örnek, buna benzer turlar defalarca yapılmıştır, 2004 yılından itibaren yapılan bütün kısa mesafe ve maraton turların istatistik veri bilgileri kayıt altına alınmıştır.
Tarih : 19.Ağustos.2007, Hava sıcaklığı: 32 derece, Rüzgar : 2 küzey yönünde
Yol Güzergahı : Ankara - Sivrihisar girişi bölümünden dönüş (Eskişehir yolu)
Toplam mesafe : 274 km, Geçen zaman : 14 saat (Dönüşde Polatlı'da yemek molası, zorunlu ihtiyaç molaları bu süreye dahil)
Sadece bugün bile (27.Şubat.2008) kış uykusundan uyanmış bir şekilde orta uzunlukta bir tur yapıldı, detaylar alt bölümde:
Yol Güzergahı: Ankara - Temelli gölü gidiş geliş tur yapıldı. (Temelli Mermer fab. üst geçitden dönüş)
Toplam mesafa: 124 km
Antreman havasında geçen süre: 5 saat +15 dakika (ihtiyaç molası dahil !)
Ortalama Hiz : 25 km/saat (kuzey batıdan esen güçlü rüzgara ragmen)
Yol durum bilgisi: Eskişehir yolunda süren inşaat çalışmaları nedeniyle özellikle Ankara'ya dönüş yolu güvenlik şeridi bölümü, bazı bölgelerde oldukça kumlu durumda, Karayolları bu konuyla ilgilenirse, ne iyi olur !
Herkese sevgiler...
