aktif dinlenme mi pasif dinlenme mi ?

Emre Akcan

Forum Bağımlısı

Kayıt

3 Ocak 2012

Mesaj

772

Tepki

340

Şehir

Antalya / Arapsuyu

Bisiklet

Scott

• 31 Mayıs 2013

• #1

Yol yarışçısıyım haftada 1 gün dinlenmem var bu dinlenmeyi pasif dinlenme(tüm gün yatmak) şeklinde mi yoksa aktif dinlenme(30-45 dk hafif sürüş) şeklinde mi yapmalıyım avantajı-dezavantajı nedir?

http://www.workoutwithdi.com/wp-content/uploads/2012/11/restdaylogo.jpg

 

M

Mehmet Ser

Forum Bağımlısı

Kayıt

21 Mart 2011

Mesaj

1.197

Tepki

460

Şehir

İstanbul-Pendik-Aydos

Bisiklet

Giant

• 31 Mayıs 2013

• #2

tatil günü öncesi olan antrenman aktif dinlenme tarzında uzun yol oluyor zaten tatil günü tatildir. Hayatının her günü bisiklet olursa olmaz.

 

• 

Tepkiler: Emrah Demirci

A

Anonim

Silinmiş hesap

Kayıt

27 Nisan 2005

Mesaj

0

Tepki

1

• 31 Mayıs 2013

• #3

Fransa Turunda yarışan sporcuların aktif dinlenme yaptıklarını duymuştum. Her gün bisikleti aynı antreman monotonluğunda sürmemen yararlı bildiğim kadarı ile.

 

Emre Akcan

Forum Bağımlısı

Kayıt

3 Ocak 2012

Mesaj

772

Tepki

340

Şehir

Antalya / Arapsuyu

Bisiklet

Scott

• 2 Haziran 2013

• #4

bu önemli konu yerine köpekler kovaladı konusunun yukarıda olması beni düşündürdü