Süt veya su ile biraz kaynatıp tüketebilirsiniz.arkadaşlar bu yulaf sert ve gerçekten tek başına yenmesi bayağı zor bayağı okudum birsürü tarif var şunu sorayım istedim ben direk yulafın üstüne yogurdu geceden döküp ıslatıyorum sabahta biraz pekmez veya balla karıştırıp çiği çiğ yiyorum normal tüketim şekli bumudur? yoksa hani kek tarifi , pişirme vs.. birsürü öneri ve tarif okudum en ideali hangisi acaba yani normal pro bisikletçiler nasıl tüketiyorlar sonuçta onların özel diyetisyenleri ve gıda beslenme koçları vardır.... ve yulaf unu hakkında ne diyoırsunuz? unla aynı etkiyi alırmıyız unu sütle karıştırıp milkshake tarzı içsek??