Bu günkü antrenman :
102. 74 km
4 saat 18' 35"
995m kazanım
77 rpm kadans ort
108 hr ort nabız
Rüzgar kuvvetliydi ben de rüzgara karşı tempo antrenmanı yaptım.
2 x 20' 130 hr ile arası 5' yumuşak pedal. 25-27 km ort ile yaptım.
Çok üzüldüm yaa..Anlatamam yani..Bugün hep frenledim aklıma siz geldikçe...Dünde allahtan kırık yok demiştim..Ne desem bilemiyorum..Acil şifalar kardeşim...Teşekkür ederim. Sol elimin boksör kemiği kırılmış .
Çok geçmiş olsun, Allah beterinden korumuş.Konu sıcakken yazayım .. ne kask takmıştım ne eldiven , gözümdeki gözlük alnımı yere çarpınca paramparça oldu. kör olmadığıma sevindim. kask ve eldiveniniz mutlaka olsun. kazasız sürüşler herkese.
not: tek elle yazdığım için yazım kurallarına uyasım gelmedi.
Geçmiş olsunBugün mtb ile güzel bir tırmanış yaptım. İki saati geçkin bir süre tırmandım . İniş çok daha güzeldi . Tırmanırken karşılaştığım tomruk yüklü kamyonu inerken yakalamıştım ortalık toz dumandı sonra birden bir takla atıp güzelce taşa toprağa belendim 😂234113 dosyayı görüntüle234114 dosyayı görüntüle234115 dosyayı görüntüle234116 dosyayı görüntüle
Bu şekilde Roubaix'ye gitmeliydim değil mi?@Cemal Ç. Hacı,
Gidonun önündeki çantayı Hacdaki Türk Kafilesi kullanıyordu ellaham.Sana mı hediye ettiler.
234387 dosyayı görüntüle
Bu şekilde Roubaix'ye gitmeliydim değil mi?Severim ben taktik (Türkçe ne denebilir buna?) ürünleri.
![]()

