Scudo Sports

Trans Türkiye Ultra Bike Race

Üikemizde ultra mesafe bike-packing yarışı yapılması durumunda katılır mısınız...?

  • Toplam katılım
    552
Durum
Başlık tartışmaya kapatılmıştır.
Scudo SKS
Ekmek çok iyi bir karbonhidrattır. Hele ekşi mayalı ekmek veya gerçek kepekli ekmek bulabilirseniz çok faydası var. Düşük glisemik değerli olduğundan insülini kışkırtmaz ve uzun sürüşlerde yarışmacının dostudur. Aynı şekilde simit, poğaça, açma, su böreği, kürt böreği gibi unlu gıdalarda karbonhidrat yönünden çok zengin. Tabii karbonhidratı zengin diye bir tepsi böreği de oturup yememek lazım... :koptum:
 
Scudo
Ahahahaha hele bi yarışa girin ne kadar yediginize kendiniz bile inanamayacaksınız. Bir ara İstanbul Denizli yolundaydim sanırım Kütahya taraflarında öyle bir yemişim ki pedal bastikca yediklerim ağzıma geliyordu. Ben naptın Impala gibi yol kenarında oturmadim. :D
Bu ancak basarak erir dedim. Ve o zamandan beri basar giderim ?????
 
Çantama koyacaklarım
1- Sigara böreği
2- Su böreği
3- Gül böreği :D
4- Poğaçalar
5- Az miktarda meyveler
6- Annemin elyapımı un tarhana çorbası :D Metal şişe bulup ona koyarım 1lt kadar oh mis :D ikindi akşam arasında bunu yedimmi zaten midem kapanmış olur
7- Kabuklu kabuksuz yiyeceklerden örnek, fındık, fıstık, badem, kaju vs :D
Bu 7 maddeyi yarışa gelmeden 1 gün öncesinde almak istediklerim :D
Bunların haricinde migrostan alacaklarım; müsli bar, kahvaltılık gevrek, sebzeli meyve suları ile organik meyve suları, meyveli yoğurt ve ufak tefek tatlılar yorulduğun zaman tatlı yemek iyidir ne de olsa :D Şimdilik listem bu kadar :D
 
  • Beğen
Tepkiler: necmeddin, Cemil Dada, Abdülkadir Ergin ve 5 kişi daha
Vitamin ,magnezyum takviyesi tarzı birşeyler kullanmak işe yarar mı?Yararlı mı yoksa uzak mı durulmalı? Hiçbir bilgim yok.
 
Küçük bir tavsiyede bulunmak istiyorum : yanınızda ne olur ne olmaz kabilinden kuru üzüm bulundurun. Kan şekeri düşmelerine karşı bire birdir. Antrenmanlarınızda hiç kan şekeri ile sorun yaşadınız mı bilmiyorum ama çok sıkıntılı bir durum. Devamında hemen bir çaresine bakılmazsa bayılmaya kadar götürüyor. Kuru üzüm veya kuru incir on numara oluyor...

@hamlet2006
elektrolit tarzı takviyeler için maden suyu çok uygun. En az günlük bir litre olmalı. Vitamin takviyesi bence gereksiz. Kimyasal olarak aldığımızın ancak %5'i içeri giriyor...
 
Birçoğumuz, Transcontinental,Race Across America(RAAM) gibi uzun mesafe dayanıklılık yarışları ile ilgili videolar izleyip, kitaplar okuyoruz.Bu videolardan veya kitaplardan öğrendiğiniz ilginç mi ilginç,vay arkadaş vay dediğiniz , öğrendiğinizde ufkunuzu iki katına çıkaran şeyler ile karşılaştınız mı?
Belki faydalanabileceğimiz extra ilginç şeyler öğrenebiliriz.:okyrm:
 
  • Beğen
Tepkiler: trainspotting35, Abdülkadir Ergin, Cemal Ç. ve 1 kişi daha
@hamlet2006 Hazırlanma amacıyla gideceğim yolun yükseltisini falan anlamak için o yerden geçmiş kişilerin videolarını izlemeye çalışıyorum. Gideceğin yeri iyi bilmekte fayda var gibisinden... Yolun durumu ne kadar yüksek ne kadar alçak ne kadar hız yapabilirim gibisinden analiz etmeye çalışıyorum yolu böylelikle hem öğrenmiş oluyorum hemde motivasyonumu yükseltiyorum. Daha önce böyle 1 yarışa katılmadığım hatta günlerce sürme deneyimim olmadığı için senin istediğin türde tavsiyede bulunamayacağım...
 
  • Beğen
Tepkiler: necmeddin, Ali Kılıç 35.5, Abdülkadir Ergin ve 1 kişi daha
2015 yılı Trans Continental birincisi Josh Ibet senelik 19-20 bin km antrenman yapıyor. 2016 birincisi Kristof Aleagert start anından itibaren finiş noktasına kadar toplam 11 saat mola verdi...Bu yarışı 8 gün 12 saat gibi bir zamanda bitirdi...Bütün bunlar ancak kaliteli ve doğru antrenmanlarla mümkün arkadaşlar...
Trans continental 3750 km lik bir yarış bu arada...Kristof'un ilk 640 km ortalaması 26.4 km...
 
Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı:
192392
192393

Uyku tulumu geldi. Bu markanın pek methini okudum, kaliteli ve uygun fiyatlı ürünleri varmış, ondan bunu tercih ettim. Hem rengi bisikletine takım oldu ? Almak isteyenler için link:

TRY 163.21 30%OFF | Naturehike 75x29.5 ''Mini Açık Ultralight kılıflı uyku tulumu Ultra-küçük Boyutu Için Kamp Yürüyüş Tırmanma NH15S003-D
(link)
 
Son düzenleme:
  • Beğen
Tepkiler: necmeddin, Sebahattin Gerceker, MakRo ve 11 kişi daha
Aynısı bende var 9 derecelik bir konforu var. Temmuz ayında çok bile. O günlerde geceler 20-25 dereceden aşağı düşmüyor...
 
@Süper Dede
Öyle demeyin efendim. Karadenizi 2015'te şort, tişörtle gezerken yanımdaki insanlar akşamları şubatın ortasında gibi giyiniyordu. Kimisi çok üşüyor ya da soğuğa dayanamıyor.
 
@CmlCLK
Ben 18 senedir doğu karadenizde yaşıyorum. Yaz mevsiminin ortasında düşük sıcaklık ancak yüksek yaylalarda olur. Tedirgin olmanıza gerek yok. Mevsimsel olarak sıcak gecelerin olduğu günlere denk geliyor. Kaldı ki 9 derecelik tulum fazlasıyla yetecektir. Çok üşüyenler biraz daha extrem tulum modellerini seçebilirler... :):harika:
 
@Abdülkadir Ergin
Ben de bundan kullanıyorum, 5-10 derece aralığında gayet iyidir, boyutu da oldukça küçük, o kayışları sıktırınca biraz daha küçülüyor. Bu yarış için gayet yeterli olacağını düşünüyorum.
 
  • Beğen
Tepkiler: necmeddin, MakRo ve Abdülkadir Ergin
ben ne edeceğim o zaman benim tulum 5dereceye kadar etkiliymiş :D
 
Durum
Başlık tartışmaya kapatılmıştır.
Geri