Trans Türkiye Ultra Bike Race

Üikemizde ultra mesafe bike-packing yarışı yapılması durumunda katılır mısınız...?


  • Toplam katılım
    566
Durum
Başlık tartışmaya kapatılmıştır.

BF Okuru

Üye
Kayıt
6 Eylül 2004
Mesaj
0
Tepki
2
Ekmek çok iyi bir karbonhidrattır. Hele ekşi mayalı ekmek veya gerçek kepekli ekmek bulabilirseniz çok faydası var. Düşük glisemik değerli olduğundan insülini kışkırtmaz ve uzun sürüşlerde yarışmacının dostudur. Aynı şekilde simit, poğaça, açma, su böreği, kürt böreği gibi unlu gıdalarda karbonhidrat yönünden çok zengin. Tabii karbonhidratı zengin diye bir tepsi böreği de oturup yememek lazım... :koptum:
 
Scudo

BF Okuru

Üye
Kayıt
6 Eylül 2004
Mesaj
0
Tepki
2
Ahahahaha hele bi yarışa girin ne kadar yediginize kendiniz bile inanamayacaksınız. Bir ara İstanbul Denizli yolundaydim sanırım Kütahya taraflarında öyle bir yemişim ki pedal bastikca yediklerim ağzıma geliyordu. Ben naptın Impala gibi yol kenarında oturmadim. :D
Bu ancak basarak erir dedim. Ve o zamandan beri basar giderim ?????
 

JusTiMe

Siyah Bisiklet Delisi
Kayıt
13 Eylül 2016
Mesaj
1.433
Tepki
1.117
Yaş
34
Şehir
Akçaabat
İsim
emre
Bisiklet
Mosso
Çantama koyacaklarım
1- Sigara böreği
2- Su böreği
3- Gül böreği :D
4- Poğaçalar
5- Az miktarda meyveler
6- Annemin elyapımı un tarhana çorbası :D Metal şişe bulup ona koyarım 1lt kadar oh mis :D ikindi akşam arasında bunu yedimmi zaten midem kapanmış olur
7- Kabuklu kabuksuz yiyeceklerden örnek, fındık, fıstık, badem, kaju vs :D
Bu 7 maddeyi yarışa gelmeden 1 gün öncesinde almak istediklerim :D
Bunların haricinde migrostan alacaklarım; müsli bar, kahvaltılık gevrek, sebzeli meyve suları ile organik meyve suları, meyveli yoğurt ve ufak tefek tatlılar yorulduğun zaman tatlı yemek iyidir ne de olsa :D Şimdilik listem bu kadar :D
 

hamlet2006

Cırbağa dedesi
Kayıt
14 Kasım 2017
Mesaj
7.164
Tepki
32.964
Yaş
41
Şehir
İzmir,Denizli
İsim
Süleyman
Başlangıç
1986—87
Bisiklet
Scott
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Vitamin ,magnezyum takviyesi tarzı birşeyler kullanmak işe yarar mı?Yararlı mı yoksa uzak mı durulmalı? Hiçbir bilgim yok.
 

BF Okuru

Üye
Kayıt
6 Eylül 2004
Mesaj
0
Tepki
2
Küçük bir tavsiyede bulunmak istiyorum : yanınızda ne olur ne olmaz kabilinden kuru üzüm bulundurun. Kan şekeri düşmelerine karşı bire birdir. Antrenmanlarınızda hiç kan şekeri ile sorun yaşadınız mı bilmiyorum ama çok sıkıntılı bir durum. Devamında hemen bir çaresine bakılmazsa bayılmaya kadar götürüyor. Kuru üzüm veya kuru incir on numara oluyor...

@hamlet2006
elektrolit tarzı takviyeler için maden suyu çok uygun. En az günlük bir litre olmalı. Vitamin takviyesi bence gereksiz. Kimyasal olarak aldığımızın ancak %5'i içeri giriyor...
 

hamlet2006

Cırbağa dedesi
Kayıt
14 Kasım 2017
Mesaj
7.164
Tepki
32.964
Yaş
41
Şehir
İzmir,Denizli
İsim
Süleyman
Başlangıç
1986—87
Bisiklet
Scott
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Birçoğumuz, Transcontinental,Race Across America(RAAM) gibi uzun mesafe dayanıklılık yarışları ile ilgili videolar izleyip, kitaplar okuyoruz.Bu videolardan veya kitaplardan öğrendiğiniz ilginç mi ilginç,vay arkadaş vay dediğiniz , öğrendiğinizde ufkunuzu iki katına çıkaran şeyler ile karşılaştınız mı?
Belki faydalanabileceğimiz extra ilginç şeyler öğrenebiliriz.:okyrm:
 

JusTiMe

Siyah Bisiklet Delisi
Kayıt
13 Eylül 2016
Mesaj
1.433
Tepki
1.117
Yaş
34
Şehir
Akçaabat
İsim
emre
Bisiklet
Mosso
@hamlet2006 Hazırlanma amacıyla gideceğim yolun yükseltisini falan anlamak için o yerden geçmiş kişilerin videolarını izlemeye çalışıyorum. Gideceğin yeri iyi bilmekte fayda var gibisinden... Yolun durumu ne kadar yüksek ne kadar alçak ne kadar hız yapabilirim gibisinden analiz etmeye çalışıyorum yolu böylelikle hem öğrenmiş oluyorum hemde motivasyonumu yükseltiyorum. Daha önce böyle 1 yarışa katılmadığım hatta günlerce sürme deneyimim olmadığı için senin istediğin türde tavsiyede bulunamayacağım...
 

BF Okuru

Üye
Kayıt
6 Eylül 2004
Mesaj
0
Tepki
2
2015 yılı Trans Continental birincisi Josh Ibet senelik 19-20 bin km antrenman yapıyor. 2016 birincisi Kristof Aleagert start anından itibaren finiş noktasına kadar toplam 11 saat mola verdi...Bu yarışı 8 gün 12 saat gibi bir zamanda bitirdi...Bütün bunlar ancak kaliteli ve doğru antrenmanlarla mümkün arkadaşlar...
Trans continental 3750 km lik bir yarış bu arada...Kristof'un ilk 640 km ortalaması 26.4 km...
 
Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı:

Abdülkadir Ergin

Forum Bağımlısı
Kayıt
31 Ocak 2012
Mesaj
2.251
Tepki
7.152
Yaş
44
Şehir
Manisa
İsim
Abdülkadir Ergin
Başlangıç
1984—85
Bisiklet
Carraro
Bisiklet türü
Yol bisikleti
192392
192393

Uyku tulumu geldi. Bu markanın pek methini okudum, kaliteli ve uygun fiyatlı ürünleri varmış, ondan bunu tercih ettim. Hem rengi bisikletine takım oldu ? Almak isteyenler için link:

TRY 163.21 30%OFF | Naturehike 75x29.5 ''Mini Açık Ultralight kılıflı uyku tulumu Ultra-küçük Boyutu Için Kamp Yürüyüş Tırmanma NH15S003-D
(link)
 
Son düzenleme:

BF Okuru

Üye
Kayıt
6 Eylül 2004
Mesaj
0
Tepki
2
Aynısı bende var 9 derecelik bir konforu var. Temmuz ayında çok bile. O günlerde geceler 20-25 dereceden aşağı düşmüyor...
 

Cemal Ç.

Sadece sürüyorum. 😒 𐱅𐰇𐰼𐰰- 🚵‍♂️🚴‍♂️
Kayıt
28 Nisan 2016
Mesaj
4.635
Tepki
20.347
Yaş
38
Şehir
Türkiye Türkü
İsim
Cemal ÇELİK
Başlangıç
1992—93
Bisiklet
Diğer
Bisiklet türü
Diğer
@Süper Dede
Öyle demeyin efendim. Karadenizi 2015'te şort, tişörtle gezerken yanımdaki insanlar akşamları şubatın ortasında gibi giyiniyordu. Kimisi çok üşüyor ya da soğuğa dayanamıyor.
 

BF Okuru

Üye
Kayıt
6 Eylül 2004
Mesaj
0
Tepki
2
@CmlCLK
Ben 18 senedir doğu karadenizde yaşıyorum. Yaz mevsiminin ortasında düşük sıcaklık ancak yüksek yaylalarda olur. Tedirgin olmanıza gerek yok. Mevsimsel olarak sıcak gecelerin olduğu günlere denk geliyor. Kaldı ki 9 derecelik tulum fazlasıyla yetecektir. Çok üşüyenler biraz daha extrem tulum modellerini seçebilirler... :):harika:
 

Abdülkadir Ergin

Forum Bağımlısı
Kayıt
31 Ocak 2012
Mesaj
2.251
Tepki
7.152
Yaş
44
Şehir
Manisa
İsim
Abdülkadir Ergin
Başlangıç
1984—85
Bisiklet
Carraro
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@ippon
Üzerinde 15°C konfor 8°C limit yazıyor
 
  • Beğen
Tepkiler: Ali Kılıç 35.5

kaydogdu

Aktif Üye
Kayıt
12 Eylül 2015
Mesaj
182
Tepki
332
Yaş
51
Şehir
Karabük
İsim
Kenan Aydoğdu
Bisiklet
Carraro
@Abdülkadir Ergin
Ben de bundan kullanıyorum, 5-10 derece aralığında gayet iyidir, boyutu da oldukça küçük, o kayışları sıktırınca biraz daha küçülüyor. Bu yarış için gayet yeterli olacağını düşünüyorum.
 

JusTiMe

Siyah Bisiklet Delisi
Kayıt
13 Eylül 2016
Mesaj
1.433
Tepki
1.117
Yaş
34
Şehir
Akçaabat
İsim
emre
Bisiklet
Mosso
ben ne edeceğim o zaman benim tulum 5dereceye kadar etkiliymiş :D
 
Durum
Başlık tartışmaya kapatılmıştır.