@Orhan Kılıç
orhan beye katılıyorum nede olsa tecrübe konuşuyor ...yemek yenmez öyle habur habur ....
poyraz turunda dün yediğimiz şeyler ekipçe..
1- kuru üzüm-kuru incir ....
2- fındık...
3- yeşil çay içildi...
4- muz aldık....
5- karbonhidrat olarak az börekler yendi....etli değildi peynirli idi...
genelde maden suyu ile ayran karışımı evde hazırlanarak yanımıza alırsak kaybolan tuz ve minarelleri sağlarız sıvı olarak su da önemli artık yaz geldi son derece sıvı kaybı olacak ...bu sıcak havalarda ne mangal olur ne köfte ,sucuk ,salam ,sosis ,çiğer ....... bi arkadaşım vardı mtb toprak yarışlarına katıldı yarış öncesi döner ekmek yedi ve yarışta bayıldı...evet bunlar olmuş vakalardır .....