@Mesut Girgiç
valla aynı şekilde ben de
şimdi reklamı olmasın da fisko birliğin fındık ezmesini deliler gibi yiyordum derken kaşıntılar vücudumda kızarıklıklar başladı hemen kestim ama yaşla ilgili herhalde ne yiyeceğimi şaşırdım en sonunda doktora gittim kan aldı ne yemem ne yememem gerektiğini söyledi artı ben dedim sürekli bisiklet üstündeyim dedim
doktor bana bol bol karbonhidrat dedi artı et olarak hindi etini tavsiye etti herkesin metabolizmasına göre durum değişiyor tabi yumurta sarısından ve tereyağından uzak durmamı artı tavuk az yememi artı ağırlığı bol bol meyve ve sebze lere vermemi artı ayçiçek ve zeytinyağı kullanmamı margarin kesin yasak bana
artı fındık fıstık onları kontrollü yememi bu arada harnup pekmezini önerdi