kas ağrısı candır, geliştiğini gösterir ama ağrı değil de çekme gibi bir durum varsa veya diz arkasında ağrı varsa bu durumda ya sele olması gerekenden yüksektir ya da harmstring kasınız esnek değil, kısadır.
ben 1.09 hesabına göre selemi ayarladığımda harmstring kaslarım kısa olduğu için diz arkasında ağrı yaşadım ve kasta çekme gibi bir his oldu. daha sonra topuk hesabına göre ayarlayınca sorun ortadan kalktı. ayrıca topuk aşağıda pedal çevirdiğim için harmstring kası normale göre daha da geriliyor bende.
bu kasın kısa mı uzun mu olduğunu anlamanın yöntemi de dizler kırılmadan avuç içiyle yere değmeye çalışmak. yapabiliyorsanız uzun ve esnek harmstringlere sahipsiniz demektir. ben parmak ucuyla değerken bile feci ağrıyor.
en güzeli bike fit yaptırmak aslında da yaşanılan şehirde mümkün değilse böyle uğraşa uğraşa kendimiz öğreniyoruz bir şeyler
