Genç yaşta aramızdan ayrılan Bahadır Gürel'in anısına...

Bu delikanlı kaç yaşındaymış.

Kurt deyince ilk başta yaşlı,tecrübeli falan sandım

bu adamdan 2. el bisiklet alınmaz

Strava da benim de çok dikkatimi çekiyordu, demek ki bir amacı varmış. Enteresan bir amaç

Yapamazsa uçurumdan aşağı atlasın zaten. 1939 yılı nerde, 2015 yılı nerede

böyle adamları görünce bir süre nefes almayı unutuyorum. bunun eski bisikletleri anca makarnaya peynir diye rende edilir...

bisiklet ile yapabildigim kadar km yapmakta benim amacım

@Kerem Özbayrak Hahahahah

adamı jeneratöre bağlayalım hiç değilse yaktığı enerji bir işe yarar. yedek parça masrafının bir kısmını elektrik faturasından telafi edebilir.

hiç durmadan son hız pedallaması lazım bu adam da o tip var canavar gibi

Daha önceden incelemiştim. Ben dayanıklılık yarışlarına hazırlanıyor zannetmiştim. Strava kayıtlarında hemen hemen hep aynı rota var. ve alabildiğine düz. Yine de muhteşem performans. Gıpta ile bakıyorum.

bu adamın hanımı yandı yemek yetiştiremez zaten ayda bir grupset değiştirir kesin babadan zengin

Adamın hedefine vardığında duyacağı hazzı ve 1-2 hafta sonra içine düşeceği boşluğu düşünunce onun adına üzüldüm.

6 ayda 300km yaptım adam günde yapıyor.

nereye gidecek o kadar. Evinin bahçesinde mi yapıyor

Ben haftada 300Km yaptığımda seviniyordum, herif rahatsız çıktı ya la. Rekoru bi zahmet kırsın da yani. Arada değişen teknolojileri göz önüne alırsak.

Feyzine girdim bu lavuğa yaşını sordum. Birde tarzan diye bir sitesi var. Yaşını vermiyor nazar değer diye zannımca. Eğer cevap yazmaz ise bilmembişey ettiğimin kurdu diye sinkaflı laflar edeceğim. Yok çekememezlikten değil.

Bir zahmet kırsın yazanlar olmuş da 1 yılda 120.000 km diyor efendim, bir zahmeti falan mı olur bu işin. Bekara hanım boşaması kolay diyelim

Daha hızlı gitmek için hangi yol bisikletini almalıyım? Şunun kilosu kaç? Karbon mu, alüminyum mu? gibi sorulardan önce, "hız yapmak için ne kadar hazırım?" gibi bir soruya cevap bulmak daha önemli. Çünkü bu soruya yanıt aramak yerine, bisikletten mucizevi bir beklentiye girmek hatalı olur. Bunu bizzat tecrübe etmiş biriyim.

British Cycling her gruba yönelik ayrı ayrı antrenman programları sunuyor ve bunlar ücretsiz!

Yeni başlayanlar için, altyapı kurmak isteyenler için, orta ve ileri seviyeler için planlar var. Hatta modüler planların yanısıra panik planlar bile var.

Tüm programa genel bakış, her haftanın programı, haftalık hedefler ve diğer detaylar anlaşılır bir şekilde paylaşılmış.

Bu programları hazırlayanlar aynı zamanda Team Sky çalışanları.

Bisiklete yatırım yaparken kadans ölçer ve nabız ölçer almayı ihmal etmeyin. Hatta bisikletin ağırlığından, özelliklerinden fedakarlık yapıp ölçüm cihazlarınıza daha fazla para ayırın (2011 yılında ilk yol bisikletimi aldığımda bisiketin donanımını değiştirmek yerine hız/kadans ölçer, kol saatine veri gönderen nabız ölçer ve bir de gps log takip cihazı almıştım; bir sonraki yıl Garmin'e geçiş yapmıştım, bisikleti ise iki yıl sonra, sürekli yanında antrenman yaptığım bir bisiklet üstdadının önerisiyle değiştirmiştim). Mümkünse belirli periyotlarda sağlık kuruluşlarında yağ oranı, kas oranı, kan sayımı vb. ölçümler yaptırıp, gidişatınızı kontrol edin. Yılda bir defa da efor testi (EKG'li veya oksijen testi) yapmak bu antrenman programlarının verimliliğini ölçmek açısından çok faydalı.

(link)

Nabız ölçersiz böyle bir programı yapmak zor gibi gözüküyor ama ben yine de kendi bünyemi tanıdığımı düşünüyorum ve ona göre bir başlangıç seviyesini deneyeceğim, bakalım ne kadar becerebileceğiz Bu arada teşekkürler paylaşım için