Bahadır Gürel

Terin alından aşağı akmasını engelliyor. Bunu satış öncesinde de özellikle yazmışlardı. Ben de bu nedenle sipariş verdim.

Foruma da yazmıştım talip çıktığı için gönderdim.

teşekkürler şimdiden :) nabız tabanlı antreman uygulamak istiyorum, şuana kadar hep hergün 30 -40m km sert ve sprinte dayalı çalıştım çünki kendimi yormadan öldürmeden başarı olmayacağı zannediyordum bitkin bitkin sürekli ağır çalıştım sprintim iyi fakat nefesim va nabzım yüksek dayanılıklığım fazla yok bi kaçta kilo vermem lazım nasıl yapıcam nasıl bi program uygulayım 175 boyunda 72 kiloyum

Bununla ilgili mesai sonrası bir bilgi paylaşırım.

tabi ki ne zaman uygun olursanız, kolay gelsin :)