Scudo Sports

El, kol, boyun ve omuz ağrısı

Scudo SKS
@Taner James Sabreden derviş beklemekten gebermiş mi yoksa muradına mı erer acaba :D
 
Scudo
@JusTiMe

:) Valla bilemiyorum, mesela bende spor salonunda sakatlamıştım omuzumu 4 ay sürmüştü :)
 
  • Beğen
Tepkiler: JusTiMe
@Taner James Neyse katlanılmayacak acı değil ya çok şükür :)
 
Bende bisikletle takla attığımda omuz ağrısı çekmiştim, yanlış hatırlamıyorsam 7-10 gün arasında geçmişti.
 
Arkadaşlar bisiklete bindikten 30dk sonra özellikle omuz ve belde ağrı başlıyor. Bazen ağrıdan bir yerde durup sırtımı yaslayacak yer arıyorum. Bunun nedeni nedir? Kadro boyunda sıkıntı yok.
 
Bisiklet öyle bir şeyki bedeninize göre almanız gerekiyor.Nasılki bir gömlek bol veya dar olursa sıkıntı yaratıyorsa buda öyle ama daha rahatsız edici sıkıntılar çıkartabiliyor. Her bir parçası bir saatin mekanik parçası gibi birbirine bağlı.Mesala selenin burnunu az yukarı kaldırsan sele yumuşacık oluyor,popo sorunları olmuyor ama bu sefer genetal bölgelerin sıkışması oluyor.Azıcık aşağı indirsek,genital böyle rahatslıyor ama bu sefer yük bileğinize omuzunuza biniyor.Kadro boyu uymayınca,ideal sele ayarıda işinize yaramıyor.
 
  • Beğen
Tepkiler: hasanben, Haluk Eke ve Şeffaf
@ophellia
Sele ayarınız da doğruysa,o zaman ağrıların bisikletle alakası yoktur..
 
Herkese iyi forumlar 173 boyuma l beden mtb kadro kullanıyorum 15 20 dakikayı geçen sürüşlerde belimi ağrıyor biliyorum yanlış kadro bedeni seçtim kısa gidon boğazı alsam az da olsa gelişme kazanır mıyım
 
Arkadaşlar 1 saatten sonra kollarım ve omuz başlarım inanılmaz ağrıyor. Vites kolları bana biraz yakın olsa daha iyi olacak gibi geliyor ama emin değilim. Çok fazla eğilmeyince dirseklerim haliyle düz oluyor. Gidonu kendime yakınlaştırmak için ne yapmam gerekiyor ?
 
@ophellia kadro geometrisinde ve sürüş biçiminizde sorun yok ama ağrılarınız devam ediyorsa, omuz ve kol kaslarınızı güçlendirici egzersizler yapmanız gerekebilir.
 
@ophellia resimle daha doğru bilgi verilir, kadro boyunun doğru olduğunu ele alırsak genelde bu tarz sıkıntılar,sele ucunun gereğinden fazla aşağıda yada yukarı baktığı durumlarda hissedilir, az birazda sele ileri geri ayarlarından kaynaklı olabilir..
 
  • Beğen
Tepkiler: ophellia
ophellia demiş ki:
Arkadaşlar 1 saatten sonra kollarım ve omuz başlarım inanılmaz ağrıyor. Vites kolları bana biraz yakın olsa daha iyi olacak gibi geliyor ama emin değilim. Çok fazla eğilmeyince dirseklerim haliyle düz oluyor. Gidonu kendime yakınlaştırmak için ne yapmam gerekiyor ?
Hepsini görüntüle...
Mümkünse bisiklet üzerinde ve gidondan, hoodlardan tutarak yan bir pozisyonda foto paylasmanız mümkün mü?
Kadro boyunuz uygun demişsiniz, bu konuyu geçiyorum. Ayrıca seleniz cok geride ve önde olmasın. Sele ayarınıda su terazisi yardımı ile düz bir şekilde kullanın. (Selenin modeline de bakmak gerekebilir) Gidon boğazınız uzun olabilir, bunu da daha kısa boğazlar ile düzeltebilirsiniz.
 
  • Beğen
Tepkiler: ophellia
@x2772 Hocam gidon boğazının uzun olduğunu düşünüyorum bende diğer ayarlar dediğiniz gibi zaten. Ama uygun gidon boğazını nasıl seçeceğimi bilmiyorum.
 
@ophellia bisikletiniz ne marka. Kadro boyunuz nedir ?. Boyunuz nedir.?
 
@trainspotting35 Kron Rc 2000 54 kadro. Boyum 185. Kadroyu bir boy küçük aldım. İç bacak 79cm
 
@ophellia seleniz cok yuksekte konumlanmis olabilir mi? Bu durumda tum yuk kollara binecektir.
 
@trainspotting35 Hocam bikefit videoların daki konumlandırdım. Ama elbet milimlik olmamıştır ayarlar
 
Gobek var mi? Yas kac ?
 
ophellia demiş ki:
@trainspotting35 Kron Rc 2000 54 kadro. Boyum 185. Kadroyu bir boy küçük aldım. İç bacak 79cm
Hepsini görüntüle...
Boyunuza göre kadro biraz ufak dediğiniz gibi. İç bacak boyunuz da boya göre kısa.
Gidon boğazı bisiklet üzerinde geldi ise uzun olduğunu sanmıyorum boyunuza göre yorumlayacak olursak. İç bacak boyunuz biraz daha uzun olabilir mi?
 
@x2772 79 cm hocam eminim
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri