Doğal Enerji İçiçeği (Tarif)

Okuyanı çok ama konu hakkında fikir beyan edeni az olan bir başlık (konuya yorum yapan arkadaşlar genelde aynı kişiler)

Doktor değilim, diyetisyen değilim, gurme değilim, performans bisikletçisi değilim.

İhtiyacın dışında vücuda giren her maddenin (mahiyetine göre zamanla) faydasından çok zarar verebileceğini biliyorum,

Yağ ? azı karar, çoğu zarar.
Şeker ? azı karar, çoğu zarar.
Tuz ? azı karar, çoğu zarar.
Protein ? azı karar, çoğu zarar.
Karbonhidrat ? azı karar, çoğu zarar.
.
.
.


Lise iki biyoloji bilgisi der ki vücudumuzda bulunan her yapının yapı taşları, yetersiz beslenme durumunda, zamanla vücudun yaşamsal faaliyetlerine devam edebilmesi için, enerji ihtiyacı doğrultusunda yıkılır. Sonra beslenme düzeni geri geldiğinde yediden yapılır.

Hafta sonu sahilde 1-2 saat turlayacak arkadaşların konunun açılmasına esas olan tarzda besin ihtiyacı oluşmayacağı için Ali Bey'in itirazını bu gurup için haklı buluyorum.

Ama günde 200 km yüksek performansta pedal basan, 1000 metrenin üzerinde tırmanan, nabzı 150'nin altına düşmeyen performans bisikletçisi tabir edilen arkadaşların, sürüş esnasında kaybettiklerini yerine koyabilmeleri için; Sürüş öncesi, esnası ve sonrasında beslenmelerine azami dikkat göstermeleri gerekir.(Bu gurubu da aynı değerlendirmeye tabi tuttuğu için Ali Bey bence haksız)

Bu noktada önemli olan ise vücuttan ne eksiliyor ise yerine aynısı ile takviye yapmaktır.

Bu takviyeyi de işlenmiş gıda ürünleri yerine, mümkün olan en yüksek oranda doğal ürünler ile sağlamak en sağlıklı yol olacaktır.

Teşekkür ederim.

retbul içemem, alkol de kullanmam, sigara kesinlikle içmem bisiklet kullanırken, önce yada sonra...

yalnız powerrade arada bir alırdım geçen haftasonu fazla da içmedim 4 saat arayla 2 tane içtim eve geldim evdekiler sarhoş gibi olmuşsun dediler içine bişeymi karıştırıyorlar bu powerradelerin

asitli içecek de içmem varsa maden suyu yada bol bol alumınyum katılmamış su içerim en az 2.5 litre

PowerAde: 23,6 cl de; calories 70; fat 0g; sodium 55mg; potassium 30mg; total carbs 19g; sugars 15g; protein 0g; vitamin b6 10%; vitamin b12 10%; niacin 10%

Gatorade: 23,6 cl de; calories 50; total fat 0g; sodium 110mg; potassium 30mg; total carbs 14g; sugars 14g

İçerdikleri şekerin türü daha önemli bence ama ikisinde de büyük miktarda fruktoz var, glikoz eser miktarda. Orjinal içecek Gatorade'ken, Coca-Cola Powerade'i rekabet için çıkarmıştır

Doğal besinler doğal vücut demektir. Soluduğumuz hava bile doğal değil, powerade doğal olsa ne olur?

bir de şöyle bişey var buna bakarsanız hepsi zararlı

http://ikbalabla.blogcu.com/enerji-icecekleri-powerade-gatoradevb/7412565

Şimdiden 11 sayfa olmuş.

@Mehmet Tuğrul CANBAŞ

enerji içeceklerinin hepsi spordan sonra kaybedilen mineral v.s geri kazanmak için içilir. Zevkine içenler için bayağı bir zararı vardır.

burada bir problem yok bunu çoğu kişi bilir de

benim anlayamadığım enerji içeceklerin hiç mi yan etkisi yok

@SerkanNamazcı

Maşallah. Bu sonuçları gören diyetisyenin tepkisini merak ediyorum açıkçası ben.

yapay içinde bir sürü katkı maddesi boya bilmem ne olan şeylerle elma, üzüm vb. yararlı doğal besinler karşılaştırılamaz bile..

antremandan sonra içiyorum şekerım dustuğu ıcın cunku terlıyoruz seker kaybedıyoruz

enerji içecekleri de insülini fırlatıyor, kaslara suyu ve sekeri normalden cok daha hızlı nufus ettirebiliyorlar bu enerji içecekleri...

Ancak içindeki maltodekstrin haricinde tatlandırıcı olarak aspartam var. Bu maddenin kullanımı kesin olmamakla birlikte halen çok tartışmalı, özellikle kanserojen olduğu yönünde. Normal şekerden daha ucuz olduğu için kullanılıyor...

bal yada pekmez bunlar çok mu zararsız içine neler neler katıyorlar sonuçta yediğimiz içtiğimiz her şey fabrika üretimi hızlandırılmış üretimden çıkan katkı maddeli ürünler...

Enerji içeceği içmem, içilmesini tavsiye etmem(Üzerlerindeki minik yazıları okursanız aslında anlık enerji yüklemesinin dışında pek bir işe yaramadıklarını görürsünüz).

Diğer yazınıza istinaden şunu söylemeliyim : Powerade enerji içeceklerine kıyasla daha dengeli ve kontrollü bir şekilde "sporcu içeceği" olarak üretildiği için yan etkilerinin göz ardı edilebilecek sınırın altında olduğunu düşünüyorum.(Şahsen içmediğimi, evde hazırladığım içecekleri tercih ettiğimi söylemeliyim)

Doğal karışımlarla ilgili birşey diyemem. Şu an bununla ilgili kaynakları araştırma aşamasındayım ve araştırıp zamanla uygulayarak fikir beyan edebilecek duruma geldiğimde fikirlerimi paylaşmak isterim. Ancak şu endüstriyel gıdalarla ilgili birtakım düşüncelerimi aktarmak istiyorum.

Yapılan bir spor sonrasında, vucütta oluşan enerji - mineral vb şeylerin açığı doğal besinlerle karşılanamayacak ölçüye çıkıp da endüstriyel gıdalara, dolayısıyla doğada doğal olarak var olan değil de, mühendislerin oluşturduğu bir "madde" ile ancak kapanacak hale geliyorsa burada bir aşırıya kaçma vardır bence. Elbette spor yaparak evini geçindirenler müstesna. Benim gibi sıradan bir insanıni sıradan bir bisiklet kullanıcısının, performans amaçlı sürüş dahi olsa o hale gelmesi sağlık açısından sakıncalı olacaktır bence. İçerikleri belli olsa dahi, uzun vadede vücuda ne zarar vereceği belli olmayan paketli gıda-toz-ilaç vb maddeler, sporun vücuda fayda vermesi unsurunu terse çeviriyor bence.

Ne yani şimdi hiç mi Trans Doğu Karadeniz gibi turlar, yüzlerce kilometrelik sürüşler yapmayalım denilebilir. Yapılır elbet. Ama gerekirse biraz daha fazla mola vererek vücudun kendisini doğal yollarla, doğal besinlerle toparlamasına izin vererek. Ki yanlış okumadıysam Ferhat abi bu turda diğer kıdemli sürücünün hızına ve beslenme düzenine yetişemeyip arabaya geçip doğal şeyler yemiş. Doğrusu da bu bence. Tekrar ediyorum, sürüşün amacı eve rızık getirmek ise, onun için yapılan bir antreman ise onu ayrı tutuyorum.

Mühendislere hayranım. Mühendislerin ürettiği bisikletlere hayranlıkla binerim. Mühendislerin yaptığı yollarda hayranlıkla bisiklet sürerim ama mühendislerin ürettiği bir besini ağzıma atmadan önce "Dur orda hacı!" derim. Senin benim bedenimde yerin yok.

@AykutÇ.

Bu durumda uzgunum ama, bahcende yetistirdiklerin disinda geriye bir sey kalmiyor. Hatta onlar da olmuyor cunku onlarin da tohumlariyla oynanmis, dogal ya da yapay, bir sekilde...

Bu kadar beslenme uzmanını bir arada bulmuşken bir şey soracağım :
Gatorade'in içeriğinde ağırlıklı olarak potasyum ve sodyum olduğuna göre ayran da aynı işi görmez mi? Hatta ayran+soda belki?

@Gökhan Toros

Evet orası öyle. Ama tutupta göz göre göre, mecburiyet gerektirmediği halde bu paketli enerji gıdalarına bulaşmamak gerek diye düşünüyorum. Yoksa zaten tavuğun yumurtanın peynirin vs hepsinin durumu içer acısı. Hayatı idame ettirecek şekilde alıp, gereksizlerden ne kadar sakınırsak lehimize.

@Gökhan Toros

O bile olmuyor maalesef. Şu anda organik/tamamen doğal denilen bir şey yok.
Zirai ilaçlar, "buraya sıktım, toprağın sadece burasını kirletti, 100mt ilerideki toprak tertemiz" şeklinde çalışmıyor. Yağmurlar, drenaj, rüzgarlar ve sair ile her yere taşınıyorlar. Şu anda organik/tamamen doğal denilen şeyler sadece üretimde birebir ilaç/hormon kullanılmadan üretilen ürünler. Ama laboratuvar araştırmalarında onların da içinde -eser miktarda olsa da- kimyasal madde bulunuyor.

@SerkanNamazcı

Yahu Görele'de nerede bu testleri yaptırıyorsun hayret ediyorum. : )

@İsa İhsan Akdoğan

Şekerin türü fark etmiyor her türü zararlı. Fruktoz da zararlı glükoz da zararlı. Şeker yüzünden insanların ayakları kesiliyor, gözleri kör oluyor.

@ali uzel
opr. Dr.ergun Özdemİr gÖrele devlet hastanesİ

@İsa İhsan Akdoğan

Bu içeceklerin şişelerini daha dikkatle incelediğinde içlerinde türlü türlü tatlandırıcılar olduğunu göreceksin. Hepsi gözün zor okuyabilmesi için olabilecek en küçük punto ile yazılmışlardır.

@ali katlamaz

Yahu orada bu testler yapılıyor mu? Geldiğimde bende yaptırayım bari.

@İsa İhsan Akdoğan

Hepsi zararlı demekten dilimde tüy bitti. İçlerinde yüksek oranda şeker içeriyorlar. Nesini anlamıyorsun?

@İsa İhsan Akdoğan

Terleyerek şeker kaybetmezsin, terleyerek sıvı ve mineral kaybederin. Bunu da su içerek telafi edersin.

Al işte dilimde biten tüyler...


(link)

@Ali Uzel

sadece ayakları kesilip kör olsa iyi yıllarca çekiyorlar dializ vs... en iyisi su içmeye devam etmek yalnız ona da aliminyum pimapen falan katıyor bazı su firmaları...

@ArdaE

marketlerde satılan kapalı ayranlar kutu ayranlar hepsi süt tozundan yapılıyor.

profesörler çok ayrıntılı olarak anlattılar geçenlerde tvlerde yoğurttan yapılan ayran ile alakası yok.

gerçi marketlerde satılan yoğurtların da gerçek yoğurtla alakası yok.

egeden akdenizden köyden yoğurt getiriyorduk tadı görüntüsü bambaşka.

bu marketler de satılan yoğurtlar, ayranlar bildiğimiz toz ve su karışımı hızlandırılmış fabrika üretimi...