Dizdeki çıtırtılar neden olur?

benimde sağ dizimde çatırdama var bu çatırdama dizimi bisiklet kullanırken zorladığımda oldu kramp girince durmadım ondan son hep çatırdama başladı 1 hafta ağrıdı sonra geçti ama doktora gideceğim şimdi de kullanırken çok zorlamıyorum genelde hafif viteslerde yüksek devirde kullanıyorum.

Benimki öyle duyulacak kadar çok değil ama pedal çevirirken elimi diz kapağımın üstüne koyduğumda aşağı yukarı hareket ederken kalın birşeyin girip çıktığını hissedebiliyorum. Sanki bişey yerine oturmamış gibi . Solda bu yok