http://www.2do2go.ru/uploads/full/521816f387c6edd5633a0b69097c9804_w960_h2048.jpg
zamana karşı -aerobar önde
aero kask-
popo-selenin önüne yaklaşmış
enteresan duruş şekli
bu duruş daha süratli bir pozisyon sağlıyor gibi
bu duruş şeklini düzde denemek lazım ve süratli bir şekilde sürmek lazım
mehmet aga........
neticelere bakaciyizzzz.
http://www.4everfitness.co.uk/wp-content/uploads/2014/01/triathlon-on-the-brain.png
çok güzel açı verilmiş....
http://www.zipp.com/_media/images/dynamicproducts/jordanrappimaz.jpg
aynı duruş şekli
mehmet aga gördüğün gibi insanlarımızı aydınlatıyoruz..kilitli pedalın ne olduğunu bilmeyenlerin oranı istanbulda yüzde 90 'a yakındır tahminen..
(link)
mtb yarışları oldukça soğuk havada gece yarılarında helal ,,
Genel Bilgiler / Kurallar
Bu yıl dördüncüsü gerçekleştirilecek olan Longest Night / Run or Ride, Uzunetap ve SET Adventures tarafından, Çekmeköy Belediyesi işbirliği ile 24 Aralık 2016 Cumartesi gecesi Çekmeköy, Taşdelen Ormanlarında start alıyor! Koşu ya da bisiklet olmak üzere iki farklı dalda yarış eşzamanlı olarak gerçekleşecektir. Koşu 8K, koşu 20K, ultra maraton 45K, bisiklet 30K ve bisiklet 45K olmak üzere 5 ayrı kategori bulunmaktadır.
Yarış 24 Aralık 2016, Cumartesi akşamı start alacaktır. Kategoriler için yarış başlangıç, bitiş ve parkur süreleri farklılık göstermektedir. Kit dağıtımı, malzeme kontrolü ve son hazırlıkların tamamlanabilmesi için, katılımcıların 18:00-20:00 arasında başlangıç noktasında bulunması ve işlemlerini tamamlaması gerekmektedir.
Önemli Not: Kayıtlar 20 Aralık 2016 tarihinde kapatılacaktır. Etkinlik alanında yarış kaydı ve kategori değişikliği kesinlikle yapılmayacaktır.
Kategoriler ve Parkur Süreleri
| Kategori | Başlangıç Saati | Parkur Süresi | Parkur Kapanış Saati |
| Koşu 8K | 22:00 | 2 saat 30 dakika | 00:30 |
| Koşu 20K | 22:00 | 5 saat | 03:00 |
| Ultra Maraton 45K | 22:00 | 10 saat | 08:00 |
| Bisiklet 30K | 21:45 | 5 saat 30 dakika | 02:15 |
| Bisiklet 45K | 21:45 | 7 saat | 05:00 |
Yarış Programı
Her kategorinin yarış başlangıç ve bitiş süreleri farklıdır. Bu nedenle her kategorinin kapanış süresi sonunda o kategoriye ait ödül töreni yapılacaktır.
Koşu 8K, koşu 20K ile bisiklet 30K, bisiklet 45K katılımcılarına kontrol noktalarında sadece yeterli miktarda su ve cips gibi atıştırmalık desteği verilecektir. Ultra Maraton 45K katılımcılarına ise suya ek olarak belirlenen bir kontrol noktasında yiyecek desteği yapılacaktır (çorba, meyve, cips).
Suyun bir anda içilmesi yerine aralıklarla içilmesi daha efektif ve sağlıklı olacaktır. Bu nedenle eli de meşgul etmemek amacıyla su tankları tercih edilmelidir.
Yarışa katılabilmek için 18 yaşını tamamlamış olmak gerekir. 18 yaşının altındaki katılımcılar eşlik eden (koşucu olarak) ebeveynlerinin varlığında yarışa katılabilirler. 18 yaşın altındaki katılımcıların, kayıt esnasında, linkte yer alan Veli İzin Formunu doldurarak, yasal velilerine imzalatmaları ve organizasyon yetkililerine fakslamaları gerekmektedir. Formun aslı yarış başlangıç esnasında organizasyon görevlilerine teslim edilmelidir.
Katılımın gerçekleşebilmesi için, katılımcının başvuru bölümünden gerekli formu doldurması ve katılmak istediği kategoriye ait katılım ücretini yatırmış olması gerekir. Katılımcıların yarış boyunca üzerlerinde taşımakla yükümlü oldukları göğüs numaraları, yarış günü start noktasında kurulacak kayıt masasından dağıtılacaktır.
Organizasyon ekibi ve hakemler yarışın herhangi bir noktasında sporcunun sağlığı ile ilgili riskli bir durum görmesi halinde koşucuyu yarış dışı bırakma hakkına sahiptir.
Yarış öncesinde yapılacak kontrol sonrası, zorunlu malzeme listesinde belirtilen malzemelere sahip olmayan sporcular yarışa kabul edilmeyecektir.
Zorunlu malzemeleri bulundurmayan ya da yukarıda belirtilen kurallara uymayan ve herhangi bir sebeple, hakem kararıyla yarış dışı bırakılan sporculara ücret iadesi yapılmaz.
günaydın mehmet sunu
kırmızı ile yazdığım kurallar güzel,her katogori için ayrı yarış
bu önemli
valla yol yarışlarınfa buna dikkat edilmiyor katagoriler karışık oluyor,aynı anda yarışa sürülüyor,
bu yarışa girmek için para veriyorsun gene.
Ödüller
Derecelendirme her kategoride "KADINLAR ve ERKEKLER" için ayrı ayrı yapılacaktır. Yaş grubu ve genel klasman için derecelendirme yapılmayacaktır.
Yarışmayı tamamlayan tüm sporculara başarı madalyası verilecektir. Dereceye girenlere koşu sonrası düzenlenecek törende ödül olarak kupa verilecektir. Ayrıca dereceye giren yarışmacılara ödül olarak, 2017’ de düzenlecek Uzunetap etkinliklerinden biri için katılım ve özel indirim fırsatları verilecektir
Her katılımcı aşağıda belirtilen malzemeleri yarış süresi boyunca yanında bulundurmakla yükümlüdür. Kayıt esnasında yapılacak malzeme kontrolü sırasında eksik malzemesi bulunan sporcuların yarışa katılmalarına izin verilmez.
