sele açısından biraz düzeltirsen öne daha az ağırlık biner uyuşma azalır ama tam de düz yapma. Bir de ortası boşluklu sele öneririm, perineye baskı azalır.
Sele standart bisikletle gelen Bontrager ama ortası boş. Hafta sonu sele ile uğraşacağım biraz. Bir ara ağırlıktan kendi kendine yolda giderken tak diye bir sesle vidalar kendi kendine sıkılmıştı. Zar zor açmıştım. Sonra vidaları değiştirdim ama tam ayar yapmakta zorlanıyorum hala.
(link) sadece açıyı ayarlama için bunu kullanabilirsin Deniz. ben %2-5arası bir yerde tutuyorum genelde gidon açıma da bakarak. Bu arada açı değişince bazen sele yüksekliğini de değiştirmek gerekebiliyor.
Teşekkür ederim. Bu arada kol ağrımın sebebi sol kolumdaki hareket kısıtlılığı da olabilir. 27 derece sol elime iyi geliyordu ama sağ için fazla elimi bükmeme sebep oluyordu. 17 de sağ için iyi fakat sola az geliyor. Bisiklet kazası sonrası sol kolumu kırdığımda ameliyat sonrası solda hareket kısıtlılığı kaldı. 20 yıl önce doğru düzgün fizik tedavi de olmadığından kaynadı gitti öyle. Şuan iki tarafı farklı açıda gidon denemek hariç kendi kolumu dirsekten daha fazla döndürebilmek için yapabileceğim herhangi bir şey var mı? Esneme veya yoga tarzı şeyler iş görür mü? Hiç denemedim.
Şu an da fizik tedavi görebilirsin bence, tam benim branşım değil yanıltmak istemem ama yüzmek de açabilir sanki. o eklemin renge of motionını arttırman lazım bence bir Ftr uzmanı ya da spor hekimi ile görüşmende fayda var.
Hocam bisiklet boyunuza uygunsa standart ayarlara dönmeyi deneyin derim ben. Toplum standartlarına göre çok daha uzun üst vücudunuz ya da uzun bacaklarınız yoksa bu kadar oynamak doğru değil ayarlarla.
Geçen onu da denedim fakat standartta çok fazla eğilmiş vaziyette sürüyorum. O kadar esnek değilim.
Abi seviyorum uğraşmayı ve yeni şeyler test etmeyi ama bir noktadan sonra kara delik gibi içine çekti beni. O kadar para harcadım bari şunu da yapayım bunu da yapayım diye diye. Haklısın aslında.
Fotoğraf yada video atmazsan yandan çekilmiş bisiklet üzerinde nereden bilebiliriz? Uzanma mesafesi uzun geliyorsa yada sele olması gerekenden yukarıdaysa boyunda ağrı olabilir. Herşey mükemmel olsa bile vücut alışmadığı hamlaştığı için de ağrı olabilir.
Fazla ediliyorsanız ya kadro büyüktür ya da daha önce alışkın olmadığınız için doğru eğilme pozisyonunda kendinizi fazla eğilmiş hissediyorsunuzdur.
Kendiniz yapamazsınız boşuna para harcamayın. Çağrı Terzioğlu bu işi en iyi yapan kişi. Ona yaptırın memnun kalacaksınız.
Çağrı Terzioğlu artık Türkiye'de değil arada bir gelip gidiyor. Şuan nerede çalışıyor bilmiyorum ama (link) var bildiğim. Çağrı Terzioğlu en son Birleşik Arap Emirliğindeydi. Evde bir profesyonelin ki gibi bike fit illa ki olmayacaktır ama bisikletin kadrosu uygunsa 3-5 minik ayarlamalar ile yine konfor ve ağrısız sürüş elde edilebilir olduğunu düşünüyorum. Kendi adıma en son ayarladığım sele yükseklik ve konumu ile 150km'ye kadar ağrısız gidiyorum. Üzerini yapmadığım için bir fikrim yok.
