Besin

DOKTORBEY · 14 Haziran 2015

Merhaba arkadaşlar 20 - 30 km yol kat edicem dinendiğmde hangi besinleri önerirsiniz enerji veren ve tıkatmayan besinler olursa daha iyi olur şimdiden teşekkürler

thomisus lx · 14 Haziran 2015

Yavaş salınımlılardan 3-4 ceviz badem, kuru incir 1-2 tane. Maden suyu ve ayran.

Tolga Çelebi · 14 Haziran 2015

Muz,soda,kuru üzüm,kahve,kola,Fındık,Fıstık,Nescafé Xpress benim kullandıklarım. Enerji barları falan filan da var ama onlar hem Pahalı hem pek sağlıklı değil diye düşünüyorum.

mehmet ulaş · 14 Haziran 2015

@Mehmet Levent ayran laktit asit ?

thomisus lx · 14 Haziran 2015

Ortalama 15km ile gitseniz 2 saatlik yol. Panikleyecek bir durum yok tabii diyabet gibi bir rahatsizliginiz yoksa

@mehmet ulaş tuz su ve bünyeyi temizler diye. Laktik asit kaslarda oluşuyor ama detay için google bakmak lazım.

DOKTORBEY · 14 Haziran 2015

herhangi bir hastalık sıkıntım yok bar ve jel gibi ilginç besinler gördüm bunları tercih edermisiniz

mehmet ulaş · 14 Haziran 2015

@Mehmet Levent ayran laktit asit salgılar diye biliyorum kaslara yorgunluk veren madde ayran içtikten sonra uyku gelmesinin sebebi de odur diye biliyorum.AYran içtikten sonra yorgunluk verebilir.Ama su ve tuz için ideal.

@saphane1234 doğalı varken niye para vericen ?

ayrıca o jeli alınca enerjin birden fullenmiyo

DOKTORBEY · 14 Haziran 2015

@mehmet ulaş evet ayrana zaten çok soğuk bakıyordum bu arada jele gelince

Barış TURAN · 14 Haziran 2015

Misler gibi ev yapımı krep/pan cake

Güncemden · 14 Haziran 2015

Özel olarak bir beslenme yapmanıza gerek yok 1,5 saatlik tur için normal öğünlerinizle devam edin bisiklete bindim kaloriyaktım diye sakın yemeğe abanmayın, özel beslenme yapmak için çok uzun yol kat ediyor olmanız gereki ve bu kişinin performansınada bağlı tabi

DOKTORBEY · 14 Haziran 2015

ben örnek olarak 20 30 dedim uzun turlar için hangi besinleri tavsiye edersiniz

Barış TURAN · 14 Haziran 2015

@saphane1234 arama kısmında beslenme kelimesini aratın,çıkan sonuçları inceleyin.Bol pedallar.

BF Okuru · 14 Haziran 2015

Sadece su yeter. Kaç yaşındasınız bilmiyorum ama O kadar km.yi ben avda bu yaşımda kışın dağda sabahtan akşama kadar yürüyerek kat ediyorum su ve mandalina, yada portakaldan başkada birşey yemiyorum içmiyorum. portakal ve mandalinayı da susuzluğumu gidersin biraz tok tutsun diye alıyorum.

BF Okuru · 14 Haziran 2015

karışık wuffle yiyin

Hüseyin Külcüoğlu · 14 Haziran 2015

Suluğun içine meyve suyu + sade maden suyunu dök. Yol boyunca ara ara tüket. Mineral ihtiyacını bol bol karşılarsın.

Ozan Güneri · 14 Haziran 2015

Ben 50 km sürüş öncesi bir muz,sürüşte izotonik+su ,arada snickers.Dönüşte makarna ve ton balıklı salata.

Berkay* · 14 Haziran 2015

Aman Allahım herkes neler neler yiyormuş.

Bisiklet sürerken de sürdükten sonra da iştahım kaçıyor benim hiçbir şey yiyesim gelmiyor. Bence kafaya takılacak bir şey de değil 30 km yol yapıcakmışsın alt tarafı. Acıktıysan ye eline geçeni.

Lenora Nora · 14 Haziran 2015

@saphane1234 Merhaba Kahve öneririmdir.Etkisini görürsün.Fazla icme kansızlık yapar Demir salınımını emer.Sütlü icersen gayet katkılı olur.
İyi Forumlar Dilerim.

DOKTORBEY · 14 Haziran 2015

@Lenora Nora Nescafe mi Türk Kahvesi mi

BF Okuru · 14 Haziran 2015

@saphane1234

americano

Besin

Forum Demirbaşı

Forum Bağımlısı

Forum Bağımlısı

Forum Bağımlısı

Forum Bağımlısı

Forum Demirbaşı

Forum Bağımlısı

Forum Demirbaşı

Forum Bağımlısı

Forum Demirbaşı

Forum Demirbaşı

Forum Bağımlısı

Forum Bağımlısı

Forum Bağımlısı

Forum Bağımlısı

Forum Bağımlısı

Daimi Üye

Daimi Üye

Forum Demirbaşı

Forum Bağımlısı