Scudo Sports

Besin

D

DOKTORBEY

Forum Demirbaşı
Kayıt
5 Haziran 2015
Mesaj
423
Tepki
235
Şehir
Kütahya
İsim
Samet
Bisiklet
Bianchi
Scudo SKS
Merhaba arkadaşlar 20 - 30 km yol kat edicem dinendiğmde hangi besinleri önerirsiniz enerji veren ve tıkatmayan besinler olursa daha iyi olur şimdiden teşekkürler
 
Scudo
Muz,soda,kuru üzüm,kahve,kola,Fındık,Fıstık,Nescafé Xpress benim kullandıklarım. Enerji barları falan filan da var ama onlar hem Pahalı hem pek sağlıklı değil diye düşünüyorum.
 
  • Beğen
Tepkiler: The UGUR, Ersin savaş ve thomisus lx
Ortalama 15km ile gitseniz 2 saatlik yol. Panikleyecek bir durum yok tabii diyabet gibi bir rahatsizliginiz yoksa

@mehmet ulaş tuz su ve bünyeyi temizler diye. Laktik asit kaslarda oluşuyor ama detay için google bakmak lazım.
 
herhangi bir hastalık sıkıntım yok bar ve jel gibi ilginç besinler gördüm bunları tercih edermisiniz
 
@Mehmet Levent ayran laktit asit salgılar diye biliyorum kaslara yorgunluk veren madde ayran içtikten sonra uyku gelmesinin sebebi de odur diye biliyorum.AYran içtikten sonra yorgunluk verebilir.Ama su ve tuz için ideal.

@saphane1234 doğalı varken niye para vericen ? :) ayrıca o jeli alınca enerjin birden fullenmiyo :D
 
  • Beğen
Tepkiler: E.E ve Güncemden
Özel olarak bir beslenme yapmanıza gerek yok 1,5 saatlik tur için normal öğünlerinizle devam edin bisiklete bindim kaloriyaktım diye sakın yemeğe abanmayın, özel beslenme yapmak için çok uzun yol kat ediyor olmanız gereki ve bu kişinin performansınada bağlı tabi
 
  • Beğen
Tepkiler: Bozkırlı ve amoush00
ben örnek olarak 20 30 dedim uzun turlar için hangi besinleri tavsiye edersiniz
 
Sadece su yeter. Kaç yaşındasınız bilmiyorum ama O kadar km.yi ben avda bu yaşımda kışın dağda sabahtan akşama kadar yürüyerek kat ediyorum su ve mandalina, yada portakaldan başkada birşey yemiyorum içmiyorum. portakal ve mandalinayı da susuzluğumu gidersin biraz tok tutsun diye alıyorum.
 
Suluğun içine meyve suyu + sade maden suyunu dök. Yol boyunca ara ara tüket. Mineral ihtiyacını bol bol karşılarsın.
 
  • Beğen
Tepkiler: amoush00
Ben 50 km sürüş öncesi bir muz,sürüşte izotonik+su ,arada snickers.Dönüşte makarna ve ton balıklı salata.
 
Aman Allahım herkes neler neler yiyormuş. :D Bisiklet sürerken de sürdükten sonra da iştahım kaçıyor benim hiçbir şey yiyesim gelmiyor. Bence kafaya takılacak bir şey de değil 30 km yol yapıcakmışsın alt tarafı. Acıktıysan ye eline geçeni. :D
 
  • Beğen
Tepkiler: pilot ve amoush00
@saphane1234 Merhaba Kahve öneririmdir.Etkisini görürsün.Fazla icme kansızlık yapar Demir salınımını emer.Sütlü icersen gayet katkılı olur.
İyi Forumlar Dilerim.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri