Gelişim için sanıldığının aksine uzun metrajlı turlar tek başına yeterli değil. Uzun tur dayanıklılık getirir haftada ilk etapta 1 en fazla 2 tane 150 km üstü tur tavsiye ederim, bunlarda öyle çok yüksek tempoda gitmeyeceğiniz turlar olacaktır. Ama gelişimizi ve dayanıklılığınızı artırmak istiyorsanız yoğun ama daha kısa turlar tavsiye ederim, 40-80 km gibi. Fazlası kaslarda aşırı yıpranmaya ve ertesi günkü antrenmanı kötü etkiler. 200 km boyunca tempolu gitmek istediğiniz değilse, önerilenler gibi yapabilirsiniz. Bisiklette istikrar en önemlisi her sporda olduğu gibi, bu istikrarı bozacak şeylerden kaçınmak gerek. Deneyimlerime göre ve araştırdıklarıma göre bu şekilde.
ağırvasıta sürücüleri açısından böyle durumlar olabiliyor. ancak risk kişileri bağlar.kazasız belasız turlar dilerim
