Scudo Sports

ikincibahar tarafından yazılan mesajlar

  1. I

    Bisiklet Sporcuları için Kas Gelişimi, Dayanıklılık, Yorgunluk Eşiği ve Beslenme Rehberi

    yedinci seneye girdim.başladığımda 57 yaşımdaydım şimdi 63..ön ayna 22-32-42 ruble 11-34 rubleye geçtim yüklü tur bisikletimle günde ortalama 60 km gidebilirim ve hiç bir kas ağrısı yaşamıyorum,yorgunlukta .ertesi gün işlerim olmazsa yine tura çıkma isteğim oluyor.bunun sırrı vites oranlarında...
  2. I

    Bugün ne kadar bisiklet sürdün?

    çatalca subaşından ormanlı plajı kamplı tur, bugün döndüm.toplam 80 km.plaj -karacaköy gidiş dönüş dahil.haftada 1-2 gidiyorum.subaşı-kestanelik -çanakça dağyenice-ormanlıköyü plajı.gittiğim yollar ormanlarla çevrili.zorlıyacı tek yokuş dağyenicede.
  3. I

    Lastik hakkında sorular ve cevaplar

    Schwalbe marathon plus 700*35 lastik aldım.janttan zor çıkıyor.izeltaş ufak levye aldım.kaşık arkasıyla iç lastiği deldim çıkarırken.1 haftada patladı.ne önerirsiniz
  4. I

    Şu an içinizden ne geçiyorsa yazın

    Bugün Çatalca Subaşı derede ilk wild campımı yaptım.Bir dahaki rotam yarın Yalıköyde 1 gece kamp atıcam.Gelen arkadaş olursa ordayım.
  5. I

    Vites ve dişli hakkında teknik bilgiler

    zincir cn -hg 40 2 takım var biri üzerinde üzerinde 116 L üzerindeki aktarıcı tourney rd 500 6-7 vites(bisikletçim ben taktım 8 liye oldu dedi) tek sorun sl-315 uyumu gibi görünüyor başka bir öneri? olmazsa fd-ty710 eklerim diğerlerini sipariş ettim gelişmelere göre tekrar yazarım. tekerlek...
  6. I

    Vites ve dişli hakkında teknik bilgiler

    bisikletim 21 vites hoprider 300. 28 jant aynakol 22 32 42 ruble 14-28 Şimdi şu parçaları alıp 11-34 ruble,22 32 42 aynakolluyla 24 vitese geçmek istiyorum. shimano acera fh-3000 arka göbek shimano cs -hg-50 8 vites 11-34 ruble sl m 315 sağ vites kolu 2*290 mm jant teli 36 adet uygunmudur ne...
  7. I

    Bugün ne kadar bisiklet sürdün?

    yarısı rüzgara karşı her gün 28 km nadiren dinlenme günleri
  8. I

    Vites ve dişli hakkında teknik bilgiler

    Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.Uyku tulumu, şişme mat,çadır,köpük mat v.sbunların hepsi 6 kg ve hepsi arka port bagajda.ön çanta yok ağırlık arkada.Deneme yaptım çok yokuşlarda biraz zorluyor.az yokuş ve düzde daha hızlıyım gibi.ne önerirsiniz? Her gün Çatalca subaşı arası 20 km sürüş...
  9. I

    Vites ve dişli hakkında teknik bilgiler

    Şehirlerarası tur için hoprider 300 aynakol22/32/42 ruble 14/28 uygun mu?175 boy 75 kilo 62 yaşındayım.
  10. I

    Haftada kaç saat ve kaç kilometre bisiklete biniyorsunuz?

    Çatalca subaşı,Mimar Sinan gün aşırı toplamda haftada 175 km. 1.75 boy 80 kiloyum.Kilo verdikçe daha rahat pedal çevirip,daha az yorulduğumu hissediyorum.62 yaşındayım ve hiç hasta olmuyorum uzun yıllardan beri.Yakınlarda bana katılacak arkadaşlara duyurulur.Kışında devam.
  11. I

    Tur bisikleti?

    arkadaşlar,hop rider 300 bisikletle tur yapılır mı?bilgilendirirseniz sevinirim.
  12. I

    Hoprider 300

    2. el hop rider 300 aldım. Yazın akdeniz turuna çıkmayı düşünüyorum, kısmet olursa.Bisikletin dengesi çok iyi.biraz ağır, kondisyon şart. Her gün 45 km yapıyorum. Megarange vites taktırdım.8 aylık bisiklet binicisiyim. 26 jant bisikletimle düz yolda 3*5 yada 3* 6 vitesle gidiyordum. hoprider da...
  13. I

    Bisiklet Sporcuları için Kas Gelişimi, Dayanıklılık, Yorgunluk Eşiği ve Beslenme Rehberi

    megarange 14 34 arka rubleyi değiştirdim .yokuşlar rahatladı.umarım bacaklara faydası olur.
  14. I

    Bisiklet Sporcuları için Kas Gelişimi, Dayanıklılık, Yorgunluk Eşiği ve Beslenme Rehberi

    Tam olarak ağrıyan kaslar vastus lateralis.Bu aralar haftada 200-250 km yapıyorum.bide kara turpu deneyeyim.
  15. I

    Bisiklet Sporcuları için Kas Gelişimi, Dayanıklılık, Yorgunluk Eşiği ve Beslenme Rehberi

    2 gündür yüksek kadansda 50 şer km yaptım ve buz uyguladım bacak germede yapıyorum. biraz fayda eder gibi.
Geri