Scudo Sports

Cihan Asrak tarafından yazılan mesajlar

  1. C

    Evanscycle ve SPD Ayakkabı seçimi

    Alper'cim daha bugün aldım siparişimi.3-5 gün içerisinde yolluyolar.75 euro konmuş bir sınır var.Bu sınırı aşarsan vergi ödemek durumundasın,siteninde sterlin olduğunu unutma.Çalmaya meraklı devletimizi daha da zengin etme.
  2. C

    Bu MTBlerden hangisini seçmeliyim?

    Kesinlikle Scale ama Cube göz ardı etmezdim.Sanırım markaya karşı olan zaafım.
  3. C

    Köpek saldırısı ve ısırmasından kurtulmak için... Vol.2

    Sıradan bir sokak köpeği 40 km/s hıza ulaşamıyor.Test edip onaylanmıştır.Pedallayın arkadaşlar :D
  4. C

    Bisikletçinin Body Building Rehberi

    Az ağırlık çok tekrar yani düşük şiddet (15 RM-20 RM) antrenmanlar kas dayanıklılığı üzerine yapılan antrenmanlardır.Adından da anlaşılabileceği gibi düşük şiddet olduğu için kas gücünü yukarı taşıma şansımız yoktur.6-12 RM antrenmanları kitaplarda hipertrofi(kas fibril sayısının büyümesi veya...
  5. C

    Nabız Kontrolü

    @Candan Cığız 1 dakika içerisinde 45-50 atım düşüş mükemmel olarak değerlendirilio.Tabii ki bu genel olarak elit sporcular için geçerli bir durum.MaxVO2 (maksimum oksijen kullanım kapasitesi) gücüyle alakalı bir durum .
  6. C

    = Cannondale Flash F1 (white & Red) =

    muhteşem güle güle kullan
  7. C

    Uzun Çabalarım Sonucu ROCKRİDER 8.1

    @burak durel Şaka yapıosun heralde !! Maşası o kadar eder =) güle güle kullan
  8. C

    bisiklet harici spor yapanlar bilmemiz gerekenler var.

    Yazılanlar genel olarak doğru.Hatta koşmak isteyenlerin toprak veya tartan zeminde koşmaları önerilir.Teknoloji artık gelişmiş durumda.Baskıyı emen iyi teknoloji ayakkabılar,koşu bantları vs. bulunmaktadır bunlardan kesinlikle yararlanılabilir.Bahsedilmemiş ama en önemlisi bunun bir tartı...
  9. C

    Profesyonel bisikletçiler koşarmı?

    @Mehmet_Gürsoylu Dostum ben acsm'nin okumuş olduğum onlarca kitabına dayanarak konuşuyorum.Sen neye dayanarak konuşuyorsun ?
  10. C

    Profesyonel bisikletçiler koşarmı?

    Arkadaşlar bir futbolcu antrenman yapmak için nasıl çıkıp bisiklet kullanmıyorsa,bir bisikletçide antrenman yapmak için çıkıp koşmaz.Bunun kas gruplarıyla hiç bir alakası yoktur.Koşarken ve bisiklet kullanırken aynı kas grupları çalışır ama farklı şiddetlerde çalışır.Maratoncu çok uzun süre...
  11. C

    Profesyonel bisikletçiler koşarmı?

    Bu iş tecrübeyle sabitlenmez arkadaşlar,bilimle sabitlenir.Bacak kaslarınız güçlüyse ve oksijen kapasiteniz iyi durumdaysa pedalda çevirirsiniz,koşarsınızda,uçarsınızda.Herkes düşünmeden etmeden olumsuz yazıp durmuş ama kimse neyin neden olduğunu bilmiyo.Hurafelerin ve hocaların çok olduğu bi...
  12. C

    Bisikletlerim -> 2010 Scott S40, 2010 Sedona 321, 2011 Sedona 761

    Harikalar.Mekan da bizimkent gibi duruo...
  13. C

    Yapılan en zor branş.

    Yapılmış bir araştırmada mukavemet kayağı en zor sporlar arasında ilk 3 te gösteriliyordu.
  14. C

    Antrenman ve tur sonrası halsizlik, yorgunluk ve isteksizlik...

    Evet her sürüşten sonra bacak kasları kısa açılarda gidip geldiği için tendonları eski haline getirmek lazım özellikle de arka bacak.Statik stretching hareketleri kesinlikle yapılmalıdır.Takviye kullanmak gereksiz sonuçta tour de france da yarışmıoruz.Yenilenmen için sürüşten hemen sonra...
  15. C

    Antrenman önerisi.

    @ali bayrak Onun gibi bi şey.Bacak ve kalça kocaman kaslardır vücudumuzda yaklaşık olarak kasların %60 ını kapsar.Dolayısıyla çok fazla oksijene ihtiyaç duyarlar bu durumda bizi çok yorar.Kalp ve bacaklar arasında çok önemli bir detay vardır.Bacaklar ne kadar çok kan pompalarsa kalp ona o...
Daha fazla
Geri