Bende yeni bırakanlardanım, 8 ay oldu ve bana 6 kiloya mal oldu ama değer kesinlikle (kilo almamın hızlanmasına çalınan bisikletimin de etkisi oldu tabi). Yaklaşık günde 1 paket ortalamayla 20 yıl boyunca kullandım. Bırakmak isteyenlere bırakan birinin bu süreçte neler hissettiğini kendi açımdan paylaşmak isterim. Genellikle bırakmak isteyenler nikotin krizini bahane ederler. Nikotin krizi denilen şey 3-4 gün sürekli sigara düşünülmesi ve aşırı bir istek ve bu sebepten dolayı oluşan gerginlik hali olarak tanımlayabilirim. Bu kriz denilen hal sonraki günlerde hızla geçiyor. Gerçekten bırakmak isteyen biri için bu işin en kolay kısmı çünkü bu sürecin kısa ve geçici olduğunu biliyorsunuz dolayısıyla sabretmeside kolay oluyor. (Daha önceki 10-15 günlük bırakma deneyimlerimden). İşin en zor ve uzun kısmı ki bu kısım insanların bırakamamalırının asıl nedenidir uzun yıllar sürecek olan canı sigara çekmesi olayıdır. Bu bir kriz hali gibi değilde sabah kahvaltı da mis gibi kokan pankek var ama sizin yiyememeniz gibi veya yanınızda birinin çikolatalı pasta yerken sizin seyretmeniz gibi evet aç kalmadınız ama o mis gibi kokan pankeklerden de yiyemediniz (pankek ve pasta yerine artık yanınızda mis gibi koktuğunda dayanamayacağınız yiyecek ne ise siz onu koyun) tamam sorun değil ama bu günde bir kaç kez olacaksa ve yıllar sürecekse "çünkü bırakanlar yıllar sonra bile canının çektiğini söyler" işte bu sorun çünkü insanın iradesini kıran şey bu oluyor. Buna yıllar boyunca katlanamam diyorsunuz ve başlıyorsunuz tekrar, çok ta kötü değil meret yaw hem keyif de veriyor diye de teselli edersiniz artık kendinizi.
Bu sorunu aşmanın gördüğüm birkaç yolu var, ya sağlam bir iradeye sahip olacaksınız ve her canınız çektiğinde dayanacaksınız ki ben böyle biri değilim maalesef, ve olanlarada özenmişimdir hep veya uzun yıllar sonra doktor size bırakmaz iseniz öleceksiniz, kolunuzu bacağınızı kaybedeceksiniz dediğinde aynı gün hemde hiç zorlanmadan, hiç krize mrize girmeden bir anda bırakacaksınız. (Burun ameliyatım sonrası oluşan bir komplikasyonda kısmi de olsa başıma geldi oradan biliyorum. Doktorun 1 hafta yasaklamasına rağmen ameliyat sonrası sigara içmeye devam ettim. Yutkunurken bir şey boğazıma takılıp duruyordu çok önemsemedim başta sonra merak edip ışıkla ayna karşısında baktığımda neredeyse kopma noktasına gelmiş iltihaplı ve morarmış bir küçük dilim vardı. O küçük dilin önemi kocaman bacaktan daha küçük değilmiş meğer, ama tehlikeyi atlatıp iyileşmem dolayısıyla tekrar başlamam uzun sürmedi. Ama şunu net gözlemledim yusufla tanışınca kriz mriz, can çekmesi hepsi hikaye)
Bırakmanın en kolay yolu da bu olurdu ama böyle olsun da istemeyiz, peki nasıl kolay bırakırız? Çok kolay bir yolu var ama şartlarını oluşturmak kolay değil maalesef.
Yukarıdaki uzun yazıyı aslında bu kolay yolu daha iyi anlatabilmek adına yazdım. Satışını yaptığım şu mucizevi ürün sayesinde ve üstelik %100 doğal
keşke doğru olsa da böyle olsa ama maalesef değil.
Bu işi kolay yoldan halletmek istiyorsanız çevrenizi ve yaşantınızı sabahları mis gibi pankek kokmadığı ve yanınızda kahvaltıda keyifle tüketilmediği (öğle veya akşam yemeği sonrası arkadaşlarınız tarafından keyifle içilen sigara gibi), akşam yemeği sonrası kahvenin veya çayın yanında çikolatalı pastayı götürmediği (Kahve veya çayla beraber arkadaşlarınızın yanınıza üst üste yakması gibi) şekilde değiştirmeniz olacaktır. Ben iş değişikliği sebebiyle böyle bir şansı yakaladım, evde de içen yok zaten çok şükür hatta eşim balkon kapısından sızan kokusuna bile tahammül edemez ama yıllarca katlandı bana sağ olsun. İlk 3-4 gün hariç çok çok az zorlandım çünkü bana hatırlatacak canımı çektirecek bir şey yoktu.
Böyle bir ortamı oluşturmak kolay değil biliyorum ama benim gibi bırakmakta zorlanıyorsanız ve böyle bir imkanınız varsa kesinlikle değerlendirmenizi tavsiye ederim. Bu işinizi inanılmaz kolaylaştıracaktır. Bisikletle 6 aylık bir kısmi dünya turu güzel bir fırsat olabilir mesela. Yoksa da çok sorun etmeyin zihniniz sizi bir ömür bu can çekmesiyle baş edemem deyip bulduğu ilk fırsatta size tekrar yaktırmayı deneyecektir ama şunu iyi bilin evet can çekme işi kısa sürede geçmiyor bende de tam olarak geçmiş değil ama ilk zamanlara kıyasla sabretmesi çok daha kolay bir seviyede artık. İlk ayın sonunda yanınızda içilen sigarayla 8. ayın sonunda içilen arasında çok fark oluyor, yanımda sürekli pankek de yeseler sabrede bilirim diye düşünüyorum artık ve bir kaç yıl sonra çok daha farklı olacaktır eminim. Sizde benim gibi bir ömür bu istekle baş edemem diye bırakma girişimleriniz başarısız olmuşsa bilin ki o istek evet kolay geçmiyor ama etkisi lineer bir şekilde azalıyor. Bıraktıktan uzun yıllar sonra bile hala unutulmuyor diyenler doğru ama yanıltıcı bir bilgi veriyor ve benim gibi birçok kişinin bırakma girişimini olumsuz etkilemesine sebep oluyormuş bunu anladım.
Umarım bırakma niyetinde olanlara ufakta olsa bir katkısı olur. Çünkü bu hayatınızda vereceğiniz en önemli kararlardan biri olacak.
