Havaların ısınmaya başladığı bu güzel bahar günlerinde, vücut için en iyi sporlardan biri de bisiklet. Bisiklete binmek, tüm vücudunu kapsayan ideal bir egzersizdir. Pedal çevirmek hem çok zevkli hem de sağlıklıdır!
Birçok tanınmış spor fizyoloğunun da ifade ettiği gibi sürekli bisiklete binen bir kadın, vücudu ve sağlığı için en iyi sporu yapmış olur. Bunun sebeplerinden biri, ağırlığını sele ile direksiyon arasında dengelenmiş olmakla beraber; bisikletin kişiyi ritimli ve tekdüze çalıştıran, uyumlu bir makine olmasıdır. Bundan dolayı bisiklet, kas yaralanmalarına neden olmaz. Bisiklet vücut için iyi olduğu kadar, zihin yorgunluğunu gidermesi bakımından da sağlığına çok önemli bir katkıda bulunur. Tarla veya patika gibi doğal yollarda bisiklete binmek ise sana mutluluk duygusu verir. Bisiklete binmek kalbini ve akciğerini güçlendirir; kan dolaşımını da iyileştirir. Özellikle de bronşit, astım ve kalp rahatsızlığı olanlara, bisiklete binmelerini tavsiye ederiz. Çok sayıdaki klinik sonuçlarına dayanılarak bisiklete binmenin kalbe, damarlara, iyi geldiği, tansiyonu düşürdüğü ve kalp krizini önlediği söylenebilir. Ayrıca dinamik bir spor olan bisiklette kalbine de fazla yüklenmemiş olursun.
İşte Türkiye'deki en iyi parkurlar
Belgrat Ormanları
İstanbullu bisikletçilerin, hafta sonu kalabalığına rağmen vazgeçemedikleri parkurlar, Belgrat Ormanları'nda... Yaklaşık 1 saatlik bir sürüşle Ağaçlı Köyü'nden Karadeniz kıyılarına çıkabilirsin. Orman içinde Balıkçiftliği mevkiindeki 2,5 kilometrelik parkur da yarışlar için tercih ediliyor. Otoparktan Balıkçiftliği'ne gidip geri dönersen, parkuru 6 kilometreye uzatabilirsin. Ayvat Bendi çevresinde de bisikletle gezmek mümkün. Tabii ki orman içinde kendi rotanı kendin de çizebilirsiniz. Bisikletçilerin tek problemi hafta sonu artan trafik...
Polonezköy
Polonezköy, kente yakınlığı ve temiz havasıyla en çok tercih edilen yerlerden. Orman içinde yürüyüş ve bisiklet için yapılmış 4,5 kilometrelik bir parkur var. İşaretleri izleyerek, köyün içinden ormana giriyor ve 4,5 kilometre gittikten sonra yine köyün içine çıkıyorsun. Parkur inişli çıkışlı olduğu için dağ bisikleti gerekiyor. Karanlıkdere Köyü'nden Polonezköy'e kadar süren yaklaşık 10 kilometrelik orman parkuru da bisikletçilerin önerdikleri arasında... Ormanda dolaşırken kaybolma riski fazla değil. Bu parkur için dağ bisikleti gerekiyor.
Teşvikiye - Selimiye
Yalova Çınarcık'taki Teşvikiye Köyü'nden Armutlu Selimiye Köyü'ne kadar uzanan yaklaşık 30 kilometrelik parkur, profesyonel bisikletçilerin en çok kullandığı çalışma alanlarından biri... Parkurda bir yandan Marmara Denizi'nin maviliğini, bir yandan ormanların yeşilini görebiliyorsun. Zaman zaman asfalt yolda, zaman zaman toprak yolda ilerleyen parkurda rampalar da var. Parkur'un Yalova'ya uzaklığı 25 kilometre.
Manavgat Gölü Çevresi
Manavgat Irmağı'nın ilçe merkezinden geçtiği noktadan başlayan bisiklet parkuru, 18 kilometre uzunluğunda... Parkurda Manavgat Irmağı'nı seyrederek, bisiklet sürebilirsin. Yol güzergâhında hediyelik eşya mağazaları, restoran, market, tenis kortları, mini basketbol ve mini futbol sahaları var. Parkurda işaretli ve haritalı bir bölüm de bulunuyor.
Kapadokya
Dünyanın beş büyük bisiklet yarışmasından biri bu parkurda yapılıyor. Niğde'den başlayan parkur boyunca Avanos ve Göreme'den geçerek, Ürgüp'e varılıyor. Toplam 115 kilometre boyunca köylerden geçip, peribacalarının arasında yolculuk edebilirsin. Dağ bisikleti kullanılan parkur oldukça zorlu...
Bostanlı - Üçkuyular
Bostanlı Mavişehir'den Üçkuyular'a kadar uzanan ve körfezi çevreleyen 30 kilometrelik sahil bandı... Tamamı asfalt olan bisiklet parkuru, Karşıyaka sahilinde ağaç ve çiçeklerle donatılmış yeşil alanların arasından geçiyor. Bayraklı'da piknikçilerin tercihi rekreasyon alanının ortasında geçen yol, sahil boyu denize dökülen derelerin üzerinde yapılan tek tip kırmızı renkli köprülerle Meles Deltası'na kadar uzanıyor. Suni gölet ve ağaçlandırma ile yeşil alana dönüştürülen Meles Deltası'ndan da İzmir Limanı'na ulaşıyor. Parkur, buradan sonra Kordon boyu'nda sürüyor. Asfalt parkur Kordon boyu ile Cumhuriyet Meydanı'na çıkıyor; Konak Meydanı'ndan Mustafa Kemal Sahil Bulvarı'na bağlanılıyor ve Üçkuyular İskelesi'nde son buluyor.
Artvin - Trabzon
Yeşil ile mavinin iç içe geçtiği Trabzon - Artvin Karayolu'nda yapacağın bisiklet turu, 230 kilometre... Bisikletçilerin üç etaba ayırdıkları parkurun ilk bölümü Trabzon - Rize arası ve 80 kilometre. İkinci bölüm Rize'den Hopa'ya uzanan 85 kilometrelik yol. Hopa - Artvin arası ise 65 kilometre. Trabzon – Rize - Hopa parkurunun bir yanı deniz, diğer tarafı da genellikle çay ekili bahçelerle kaplı... Rize ve Artvin'e gidildikçe yerleşim alanları iyice azalıyor ve yeşil hâkimiyeti artıyor. Yol boyunca, il ve ilçe merkezleri başta olmak üzere otel ve lokanta türü yerler mevcut.
Antalya - Alanya
Antalya - Alanya arasındaki 120 kilometrelik D-400 Karayolu, Cumhurbaşkanlığı Uluslararası Bisiklet Turu'nda kullanılıyor. Tamamı asfalt kaplama. Yarışçılar ve bisiklet severler tarafından, kolay parkur olarak nitelendiriliyor. Az engebeli, profesyonel yarışçılar tarafından 1 saatte alınıyor. Spor amaçlı geziye çıkanlar ise Antalya'dan yaklaşık 2,5 saat sonra Alanya'ya ulaşabiliyor. Yol güzergâhında dinlenme tesisleri, market, restoran ve alışveriş mağazaları mevcut. Gezi amaçlı çıkanlar, bir yandan spor yapıp etrafı ağaçlarla kaplı yolda manzaranın tadına varıyor.
Gölbaşı Ankara'nın Gölbaşı İlçesi sınırları içerisinde yer alıyor. Eymir Gölü arazisi ODTÜ'ye ait. Doğal sit alanı olduğu için koruma amaçlı olarak kontrollü giriş yapılıyor. Çevresinde restoran ve bağ evlerinin yer aldığı arazi, bisiklet parkuru olarak da kullanılıyor. Araç trafiğine de açık olan parkurun uzunluğu 14 kilometre. Gençlik ve Spor Müdürlüğü Bisiklet Federasyonu yakın bu alanda yarışlar düzenlemeyi planlıyor. Ayrıca dönem dönem bisiklet milli takımı, antrenmanlarını burada yapıyor.
YayladağıHatay'ın Yayladağı İlçesi'ndeki 40 kilometrelik tırmanma parkuru doğal güzelliği ile dikkat çekiyor. Yayladağı - Antakya Karayolu'ndaki çevresi ormanlarla çevrili parkur, sporcular için oksijen deposu. Yayladağı Tırmanma Parkuru, karayolunun ormanlık alan içindeki kıvrımları iniş ve çıkışları ile yarışlar için uygun. Kimi bölümlerde zorlayan virajlar var. Her yıl Antakya Defne Kupası Bisiklet Yarışları'na da ev sahipliği yapan parkur, yerli ve yabancı turistler tarafından ilgi görüyor.
Birçok tanınmış spor fizyoloğunun da ifade ettiği gibi sürekli bisiklete binen bir kadın, vücudu ve sağlığı için en iyi sporu yapmış olur. Bunun sebeplerinden biri, ağırlığını sele ile direksiyon arasında dengelenmiş olmakla beraber; bisikletin kişiyi ritimli ve tekdüze çalıştıran, uyumlu bir makine olmasıdır. Bundan dolayı bisiklet, kas yaralanmalarına neden olmaz. Bisiklet vücut için iyi olduğu kadar, zihin yorgunluğunu gidermesi bakımından da sağlığına çok önemli bir katkıda bulunur. Tarla veya patika gibi doğal yollarda bisiklete binmek ise sana mutluluk duygusu verir. Bisiklete binmek kalbini ve akciğerini güçlendirir; kan dolaşımını da iyileştirir. Özellikle de bronşit, astım ve kalp rahatsızlığı olanlara, bisiklete binmelerini tavsiye ederiz. Çok sayıdaki klinik sonuçlarına dayanılarak bisiklete binmenin kalbe, damarlara, iyi geldiği, tansiyonu düşürdüğü ve kalp krizini önlediği söylenebilir. Ayrıca dinamik bir spor olan bisiklette kalbine de fazla yüklenmemiş olursun.
İşte Türkiye'deki en iyi parkurlar
Belgrat Ormanları
İstanbullu bisikletçilerin, hafta sonu kalabalığına rağmen vazgeçemedikleri parkurlar, Belgrat Ormanları'nda... Yaklaşık 1 saatlik bir sürüşle Ağaçlı Köyü'nden Karadeniz kıyılarına çıkabilirsin. Orman içinde Balıkçiftliği mevkiindeki 2,5 kilometrelik parkur da yarışlar için tercih ediliyor. Otoparktan Balıkçiftliği'ne gidip geri dönersen, parkuru 6 kilometreye uzatabilirsin. Ayvat Bendi çevresinde de bisikletle gezmek mümkün. Tabii ki orman içinde kendi rotanı kendin de çizebilirsiniz. Bisikletçilerin tek problemi hafta sonu artan trafik...
Polonezköy
Polonezköy, kente yakınlığı ve temiz havasıyla en çok tercih edilen yerlerden. Orman içinde yürüyüş ve bisiklet için yapılmış 4,5 kilometrelik bir parkur var. İşaretleri izleyerek, köyün içinden ormana giriyor ve 4,5 kilometre gittikten sonra yine köyün içine çıkıyorsun. Parkur inişli çıkışlı olduğu için dağ bisikleti gerekiyor. Karanlıkdere Köyü'nden Polonezköy'e kadar süren yaklaşık 10 kilometrelik orman parkuru da bisikletçilerin önerdikleri arasında... Ormanda dolaşırken kaybolma riski fazla değil. Bu parkur için dağ bisikleti gerekiyor.
Teşvikiye - Selimiye
Yalova Çınarcık'taki Teşvikiye Köyü'nden Armutlu Selimiye Köyü'ne kadar uzanan yaklaşık 30 kilometrelik parkur, profesyonel bisikletçilerin en çok kullandığı çalışma alanlarından biri... Parkurda bir yandan Marmara Denizi'nin maviliğini, bir yandan ormanların yeşilini görebiliyorsun. Zaman zaman asfalt yolda, zaman zaman toprak yolda ilerleyen parkurda rampalar da var. Parkur'un Yalova'ya uzaklığı 25 kilometre.
Manavgat Gölü Çevresi
Manavgat Irmağı'nın ilçe merkezinden geçtiği noktadan başlayan bisiklet parkuru, 18 kilometre uzunluğunda... Parkurda Manavgat Irmağı'nı seyrederek, bisiklet sürebilirsin. Yol güzergâhında hediyelik eşya mağazaları, restoran, market, tenis kortları, mini basketbol ve mini futbol sahaları var. Parkurda işaretli ve haritalı bir bölüm de bulunuyor.
Kapadokya
Dünyanın beş büyük bisiklet yarışmasından biri bu parkurda yapılıyor. Niğde'den başlayan parkur boyunca Avanos ve Göreme'den geçerek, Ürgüp'e varılıyor. Toplam 115 kilometre boyunca köylerden geçip, peribacalarının arasında yolculuk edebilirsin. Dağ bisikleti kullanılan parkur oldukça zorlu...
Bostanlı - Üçkuyular
Bostanlı Mavişehir'den Üçkuyular'a kadar uzanan ve körfezi çevreleyen 30 kilometrelik sahil bandı... Tamamı asfalt olan bisiklet parkuru, Karşıyaka sahilinde ağaç ve çiçeklerle donatılmış yeşil alanların arasından geçiyor. Bayraklı'da piknikçilerin tercihi rekreasyon alanının ortasında geçen yol, sahil boyu denize dökülen derelerin üzerinde yapılan tek tip kırmızı renkli köprülerle Meles Deltası'na kadar uzanıyor. Suni gölet ve ağaçlandırma ile yeşil alana dönüştürülen Meles Deltası'ndan da İzmir Limanı'na ulaşıyor. Parkur, buradan sonra Kordon boyu'nda sürüyor. Asfalt parkur Kordon boyu ile Cumhuriyet Meydanı'na çıkıyor; Konak Meydanı'ndan Mustafa Kemal Sahil Bulvarı'na bağlanılıyor ve Üçkuyular İskelesi'nde son buluyor.
Artvin - Trabzon
Yeşil ile mavinin iç içe geçtiği Trabzon - Artvin Karayolu'nda yapacağın bisiklet turu, 230 kilometre... Bisikletçilerin üç etaba ayırdıkları parkurun ilk bölümü Trabzon - Rize arası ve 80 kilometre. İkinci bölüm Rize'den Hopa'ya uzanan 85 kilometrelik yol. Hopa - Artvin arası ise 65 kilometre. Trabzon – Rize - Hopa parkurunun bir yanı deniz, diğer tarafı da genellikle çay ekili bahçelerle kaplı... Rize ve Artvin'e gidildikçe yerleşim alanları iyice azalıyor ve yeşil hâkimiyeti artıyor. Yol boyunca, il ve ilçe merkezleri başta olmak üzere otel ve lokanta türü yerler mevcut.
Antalya - Alanya
Antalya - Alanya arasındaki 120 kilometrelik D-400 Karayolu, Cumhurbaşkanlığı Uluslararası Bisiklet Turu'nda kullanılıyor. Tamamı asfalt kaplama. Yarışçılar ve bisiklet severler tarafından, kolay parkur olarak nitelendiriliyor. Az engebeli, profesyonel yarışçılar tarafından 1 saatte alınıyor. Spor amaçlı geziye çıkanlar ise Antalya'dan yaklaşık 2,5 saat sonra Alanya'ya ulaşabiliyor. Yol güzergâhında dinlenme tesisleri, market, restoran ve alışveriş mağazaları mevcut. Gezi amaçlı çıkanlar, bir yandan spor yapıp etrafı ağaçlarla kaplı yolda manzaranın tadına varıyor.
Gölbaşı Ankara'nın Gölbaşı İlçesi sınırları içerisinde yer alıyor. Eymir Gölü arazisi ODTÜ'ye ait. Doğal sit alanı olduğu için koruma amaçlı olarak kontrollü giriş yapılıyor. Çevresinde restoran ve bağ evlerinin yer aldığı arazi, bisiklet parkuru olarak da kullanılıyor. Araç trafiğine de açık olan parkurun uzunluğu 14 kilometre. Gençlik ve Spor Müdürlüğü Bisiklet Federasyonu yakın bu alanda yarışlar düzenlemeyi planlıyor. Ayrıca dönem dönem bisiklet milli takımı, antrenmanlarını burada yapıyor.
YayladağıHatay'ın Yayladağı İlçesi'ndeki 40 kilometrelik tırmanma parkuru doğal güzelliği ile dikkat çekiyor. Yayladağı - Antakya Karayolu'ndaki çevresi ormanlarla çevrili parkur, sporcular için oksijen deposu. Yayladağı Tırmanma Parkuru, karayolunun ormanlık alan içindeki kıvrımları iniş ve çıkışları ile yarışlar için uygun. Kimi bölümlerde zorlayan virajlar var. Her yıl Antakya Defne Kupası Bisiklet Yarışları'na da ev sahipliği yapan parkur, yerli ve yabancı turistler tarafından ilgi görüyor.
