triathlon antrenmanlari

polemigi sen yaratiyorsun ben degil.bi ara bulusalim se beni bisiklletle takip et ben de kosayim.o zaman anlarsin.alanya da grsrz.

sen hala koşmaktan bahsediyosun . ben ise triatlondan bahsediyorum.

iyi de sen bu kadar kosu antrenmani yapamazsin diyorsun

hayır sen bu kadar çok antrenman yapamazsın diyorum. triatlon konusu altında koşudan neden bahsediyim.sen dedinki bu sadece koşu antremanım o kadar koşu antremanı yapıosan bisiklet ve yüzmeyi ne zaman yapıyosun.?!

1-sabah 6 30 da kalkinca problem olmuyor.ornegin 20 km lik kosu 1 :10 dk mi aliyorsa 10 a kadar dinleniyorum sonra havuza 1 e 2ye kadar.aksamlarida bisiklet.daha sonra tavuk gibi erkenden yatiyorum.bazen 1 tanesini yapmiyorum.
2-calişmiyorum!
3-tv seyretmem onun yerine spor yaparim
4-arkadas ortamim yok.cunku cevremde spor yapan yok.
bunlar sayesinde bunlari yapıyorum.birde bana destek olan amcamdan allah razi olsun.

yüzme ve bisiklet mesafelerini ve sürelerini söylermisin??

Çanakkale'de neredeydin?Bende Çanakkalede yaşıyorum.

Ben derimki bu koşu derecelerine sahipsen koşu yap triathlona hiç bulaşma. Ama dersenki ben ille de triathlon yapacağım ozaman antreman yöntemlerinde çok ciddi değişikliklere gitmelisin....

@Murat Çiftci

geyikli guzel yermis

hesap vermek gibi olacak ama : antrenman temposunda 1.5 km18 19 dk mi aliyor.bazen 20. (ama antrenmn temposu)bisiklette ise bsabildigim kadar basiyorum . istanbulda yasadigimiz icin arabalar vs. belli bi derece tutmuyorum.ama yakinda adapazarina git gel yapicam.gun asiri ara vermeden.o zaman zamanimdan emin olabilirim.

1.5 km.yüzme mi 18-20 dakikanı alıyor?

@runner

Antreman temposunda 1500 18-19 mu ??? Ya dakikada bir yanlışlık var yada itu cup lara girsen ortalığı dağıtacak bir derece çıkartırsın...

Arkadaş kesinlikle yanlış hesaplamış...
18-20 dk..Üstelik haftada sadece 9 km.antrenman ile !!!
Üstelilk antrenman temposunda diyorsun.O zaman yarış temposunda 16dk.falan yaparsın sen.
Vayy be oldukça yetenekli görünüyorsun.Acaba yüzücü falan mı olsan?

yok o kadar iyi degilim.ama yaris temposunda 18 19 cikartabilirim.birde mmusa endurus kullaniyorum. bunun etkisi de var..tavsiye ederim.

önceki mesajında 18-20 antreman temposunda çıkarıyorum diyosun,şimdide yarış temposunda çıkartabilirim diyosun. sana inanmadığımı söyleyincede git kendini kaşı diyosun. bu şekilde abartılı rakamlar vererek nasıl sana inanmamızı bekliyosun.

niya abartayim ki.destek alinca (mmusa)daha iyi derece yapıyorum.olmayinca 20 lerde.yarista ayni dereceyi cikartirim dememin sebebi daha once hic yuzme yrisina katilmadiim icin yani tecrube yuzunden.istersen inanma senin inanman biseyi degistirmez.siz beni tanimiyorsunuz ki ben kendimi size kanitlama pesine duseyim.

@runner

Şimdi şöyle yarış temposunda avrupadaki sporcular parkura göre en iyi 17-18 arasında derece yapıyorlar.

Türkiyedeki en iyi triathlete havuzda en iyi 19 hatta 19 sonu derece çıkartıyorki bu en antremanlı haliyle oluyor.

Ben 11 senelik triathletim. 8 senedir milli yarışıyorum. Haftalık yüzme antremanı toplamım 20 km ile 25 km arasında değişiyor. Bugüne kadar havuzda yaptığım en iyi derece 20-21 dakika civarında ki bu derece yarış tempom.

18-19 dakika çıkartabilirim diye birşey yok.

Bu benim 10.000 i 31 koşarım dememe benzer ki böyle bir şey mümkün değil.
Yarışta en iyi koştuğum derece 37-38 civarında...


Sakın yanlış anlama belki özel bir yeteneğin vardır yüzüyorsundur.

Ama 1-2 senelik bir yüzme geçmişiyle ve haftada 9 km antreman ile bu da mümkün değil....

Arkadaşım bence rakamlarda bir sorun var.Haftada 9 km.lik antrenman ile 19 dk.da yüzmene imkan ihtimal yok.Sen biraz yüksekten uçuyorsun ve jankat arkadaşımızın dediği gibi kendi cümlelerin içerisinde çelişiyorsun.Biraz önce ant.temposu dedin şimdi yarışda çıkartabilirim diyorsun.Ee pes doğrusu!!!
Sen bizi resmen enayi yerine koyuyorsun be koçum !!!

Bak bu 2007 kuşadası etu cup yarış dereceleri


Position
Last Name
First Name
Country
Total Time
SWIM
T1
BIKE
T2
RUN

1 Wild Ruedi SUI 01:54:13
00:18:35 0 01:04:44 0 00:30:53
2 Zipf Jonathan GER 01:54:20
00:18:19 0 01:04:58 0 00:31:02
3 Springer Thomas GER 01:54:30
00:18:53 0 01:04:32 0 00:31:04
4 Prochnow Christian GER 01:54:47
00:17:58 0 01:05:25 0 00:31:25
5 Dorez Pierre FRA 01:54:56
00:18:49 0 01:04:28 0 00:31:39
6 Severin Youri NED 01:55:22
00:18:54 0 01:04:22 0 00:32:04
7 Rank Sebastian GER 01:55:27
00:18:02 0 01:05:20 0 00:32:04
8 Frommhold Nils GER 01:55:53
00:18:00 0 01:05:18 0 00:32:35
9 Noble Gavin IRL 01:56:04
00:18:23 0 01:04:58 0 00:32:42
10 Buchholz Gregor GER 01:56:06
00:18:40 0 01:04:42 0 00:32:45
11 Lohner Christian GER 01:56:27
00:18:11 0 01:05:58 0 00:32:16
12 Ellice Clark NZL 01:57:39
00:18:40 0 01:07:43 0 00:31:14
13 Moreau Cyrill FRA 01:58:35
00:18:24 0 01:04:57 0 00:35:15
14 Van der Meer Edo NED 01:59:01
00:18:45 0 01:04:32 0 00:35:43
15 Szolowski Filip POL 01:59:51
00:19:07 0 01:07:49 0 00:32:52
16 Dovanas Kostas GRE 01:59:56
00:18:08 0 01:08:51 0 00:32:58
17 Kunz Erich SUI 02:00:22
00:20:39 0 01:11:31 0 00:28:12
18 Eksteen Claude GER 02:00:41
01:08:53 0 01:08:02 0 00:33:45
19 Torok Alfred HUN 02:00:49
00:18:37 0 01:10:47 0 00:31:25
20 Grady Jonathan IRL 02:00:59
00:18:03 0 01:09:01 0 00:33:54
21 Dovanas Anastasios GRE 02:01:46
00:18:46 0 01:08:11 0 00:34:48
22 Mc Grath Eanna IRL 02:02:09
00:20:32 0 01:08:52 0 00:32:42
23 Wyss Manuel SUI 02:03:12
00:20:41 0 01:08:46 0 00:33:45
24 Fecskovics Attila HUN 02:03:48
00:18:27 0 01:08:29 0 00:36:52
25 Fridrik Christian AUT 02:04:06
00:18:41 0 01:04:37 0 00:40:45
26 Onaran Mert TUR 02:05:29
00:20:32 0 01:10:39 0 00:34:16
27 Polyanskiy Evgeny RUS 02:06:02
00:18:56 0 01:08:04 0 00:39:01
28 Xanthos Ilias GRE 02:06:57
00:18:07 0 01:11:58 0 00:36:53
29 Balanescu Ciprian ROU 02:07:17
00:22:33 0 01:09:45 0 00:34:56
30 Mouhos Giannis GRE 02:08:19
00:19:24 0 01:13:09 0 00:35:45
31 Jenkins Brian IRL 02:10:11
00:21:22 0 01:10:56 0 00:37:51
32 Ozdol Oksal TUR 02:14:08
00:22:30 0 01:09:47 0 00:41:51
33 Babaandac Mehmet TUR 02:15:18
00:22:34 0 01:09:45 0 00:42:58
34 Sorin-Cristian Ungur ROU 02:23:45
00:19:05 0 01:21:29 0 00:43:10
35 Tama Bahadir TUR 02:25:08
00:22:38 0 01:20:17 0 00:42:14
36 Cayir Merdan TUR 02:26:42
00:24:31 0 01:18:21 0 00:43:48
37 Onur Aydemir Hüseyn TUR 02:26:58
00:22:18 0 01:20:23 0 00:44:15
38 Topal Orhan TUR 02:30:28
00:24:44 0 01:19:44 0 00:45:59
39 Koksoy Alper TUR 02:36:33
00:22:15 0 01:29:46 0 00:44:33
0 Kale Abdurrahman TUR 0
00:23:20 0 0 0 0
0 Abay Anil TUR 0
00:33:54 0 0 0 0
0 Burali Burhan TUR 0
00:22:29 0 0 0 0
0 Isik Erdun TUR 0
00:22:36 0 0 0 0
0 Orkopoulos Ioannis GRE 0
00:20:18 0 0 0 0
0 Tutukin Ivan RUS 0
00:19:09 0 0 0 0
0 Cobanyildizi Kemal TUR 0
00:26:06 0 0 0 0
0 Okay Kemal TUR 0
00:33:53 0 00:53:31 0 0
0 Verleyssen Kjell BEL 0
00:19:02 0 0 0 0
0 Dekker Martijn NED 0
00:18:22 0 01:10:52 0 0
0 Zoell Mathias GER 0
00:18:54 0 0 0 0
0 Reitmayr Paul AUT 0
00:19:26 0 0 0 0
0 Yakolev Sergey RUS 0
00:21:14 0 0 0 0
0 Popovski Stojan MKD 0
00:18:42 0 0 0 0
0 Sali Akif TUR 0
0 0 0 0 0
0 Yilmaz Dincer TUR 0
0 0 0 0 0
0 Ulas Hakan TUR 0
0 0 0 0 0
0 Yuksel Ibrahim TUR 0
0 0 0 0 0
0 Malay Kenan TUR 0
0 0 0 0 0
0 Dinc Umut TUR

En iyi yüzen adam 18.00 yüzmüş. türklerin en iyi yüzeni 20.32 yüzmüş

Bu yarış sonucunda türklerde 2 . olmuştum

Ve yarış sonucunda federasyonun söylediklerini yerine getirmediği içinde bu tarihten sonra antremanımı kestim. Yaklaşık 1 senedir hiçbir şekilde ne yüzme ne bisiklet nede koşu antremanı yaptım.


Aslında triathlonda bu federasyonla bi halt olmaz. Bence hiç ama hiç bulaşma....

@Murat Çiftci

kendini enayi zannediyorsan o baska. bak bi ara bulusalim.yuzme derecemi gosterim.o zaman anlarsin.(avrasya maratonunu bekle)60 km kosayim sen biskletle gel arkamdan..10 km derecemede inanmazsin simdiBEN HAZİRİM,bulusalim,gostereyim.

bir de sunu anlamiyorum 9 km yuzuyorum diyeli aylar oldu.antrenman degisikligi yaptım zaten.peki bu itu cup vs. yuzenlerin ne farki var benden onuda anlamiyorum.ben cocuklugumdan beri spor yapiyorum.ÇİFTCİ arkadasim senden hicbir sey olmaz kusura bakma ama SEN ZATEN KENDİNE BEYNİNDE SINIR KOYMUSSUN.ben asiri hirsli ve cabuk gaza gelen yapida biriyim.o yuzden insan sinirlari dogrultusunda elimden geleni ardima koymayacagim. bu sene universiteye basliyorumokula kosarak gidip gelecegim.(70km)gidis geliş derslere girmeyip saatlerce yuzmeye gidicem.diger vakitlerde bisiklet.sen o zaman inanamayacaksin.derecelerim 3 4 ay sonra daha iyi olacak.rahat ol!