@Anonim
açıkça herkese tavsiye ederim bu sabah gene yumurta ile kuyruk yağını birlikte yaptım
şu faydasını gördüm adamı sahada fişekliyor , 30 km durmadan bastığım etapta sabah kahvaltısını 1 saat öncesinden yaptım ,
o 30 km nasıl gittim bende bilmiyorum ,yağlardan yakarsınız ,karbonhidratlardan değil ,açıkça karbonhidrat aşırı yüklenilmeyecek kendimden biliyorum ,hafta içi alınır karbonhidrat ve protein,
hele hele şeker almak uzun etapta aynen yanlış
tempo felan yapamazsın şeker adamı keser,proteinde ,barlarda şeker oranı çok yüksek olmamalı aşırı şeker kondüsyonu darmadağın eder,
neden işkembe ,uludağ dönüşü işkembe patlamış idim ,valla 21 km nasıl gittiğimi bilirim fişek gibi, bol sarımsak adamı uçurtur,tabi 19 mart sabahı 1 saat önceden kuyruk yağı alırım, zati bütün hafta sabah kahvaltıda demirbaştır