@Mehmet_Gürsoylu
Tırmanışta dans tekniği,tamamen fiziksel bir olgunun yarış pistine yansımasıdır.Olay Contador ya da Cawendish'e özgü değildir.Sorunuzun yanıtına gelince:
Bisikletçiler kimi zaman bir önceki tempolarına dönmek,kimi zaman kasık bölgesindeki kan dolaşımını hızlandırmak(rahatlamak) kimi zaman ise yüksek tork üretebilmek için ayağa kalkarlar.Ayağa kalktığınızda da pedala tam olarak dik basmalısınız.Pedala dik basmak ta zorunlu olarak,bisikleti pedala bastığınız yöne yatırmayı gerektirir.Aksi halde gereksiz güç kaybı yaşarsınız.Bu hareket zamanla "Dans" hareketini almıştır.Contador'un dancer'liği buradan gelir,zira en olmadık yokuşlarda % 10-15 aralıklarında öyle bir watt üretir ki,yetişmek imkansızlaşır.İşte bu aşamada ortaya çıkan görüntüdür bahsettiğiniz.
Çabuk yorulmaya gelince:Ayakta sürüş tekniği,en başta sizin kilonuz olmak üzere,bisikletin ağırlığı,yol şartları ve bu tekniğe yatkınlığınız gibi değişkenler içerir.İvmelenme aşamasında gidon'a hakim olmak ve gerekli açıyı her seferde ayarlamak kolay değildir ve malesef bunun bir okulu da yoktur.Kanımca hafif bisiklet,65 kg civarı hafif bir beden ve sıkı çalışma ile siz de 1 km lere ulaşabilirsiniz.Kim yazdı bilemiyorum ancak , 3-4 km ifadesi yanlış olmuş,bu kadar ayakta kalmazlar.Ciddi yokuşlarda gerekli devre ulaştıklarında Ayna'da 39 a indirip,arkada ise 11 den büyük bir değer seçip,yüksek kadansla devam ederler.
Onun dışında bu videoyu buldum çok faydalı geldi bana ayrıntılı şekilde anlatıyor ingilizcesi de gayet güzel yavaş konuşuyor anlayabiliyorum 
