Öncelikle tekrar hayırlı olsun.
Bisiklete yeni başladığınız için yorgunluk yaşamanız normal. Zamanla alışacak ve gelişecek, geliştikçe bisikleti daha çok seveceksiniz.
Başlangıç için iyi bir seçim yaptınız. Merdiven altı hi-ten kadrolu çift amortisörlü bir bisikletle de başlamış olabilirdiniz.
Benim size nacizane tavsiyelerim;
- Kendinizi zorlamayın, ilk günlerde kısa geziler yapın. Mesafe ve hızınızı zaman geçtikçe arttırırsınız.
-Yorgunluğunuz ya da katıldığınız bir turda geri kalmanız durumunda kendinizi ya da bisikletinizi suçlamayın.
-Bisikletinizin bakımlarını yapın-yaptırın. ayarlarının sorunsuz olduğundan her zaman emin olun.
-Su içmeyi unutmayın, basit şeker tüketimini mümkün olduğunca azaltın
-Kadans ve vites kullanımı hakkında bilgi ve tecrübe edinin
-Bisikleti kullanmaya başlarken önce ısının, ısınmaya zamanınız yoksa ısınma turu gibi yavaş kullanarak başlayın. Geziniz bitince de bisikleti birden bırakmayın, yine yavaşlayarak - ısınma turu gibi- vicudunuzu yavaşça soğutun
-Kendinize yakışan, beğendiğiniz ve pahalı olmayan bir kask edinin, eldiven ve pedli tayt-şort kullanımını boş vermeyin. Ama ara sıra eldivensiz, günlük kıyafetlerinizle de kullanmayı ihmal etmeyin-kasksız değil.
-Bisiklet kullanan arkadaşlar edinmeye bakın
-Lastiklerinizin hava basıncına dikkat edin, doğru hava basıncında kullanmaya gayret edin
-Çok yorgun hissettiğiniz dönemlerde 1-2 gün ara verin
-Kilolu iseniz zayıflamaya gayret edin. Kilo sorununuz varsa ve kıllı bir vicud yapınız varsa, terledikten sonra (kıl dönmesi olmamak için ) kuyruk sokumu bölgenizi kuru ve temiz tutun, mümkünse tıraşlayın
-Rahat kullanabileceğiniz - şeffaf ya da güneş için de olur- bir gözlüğünüz olsun. Yolda gözünüze gelecek toz, sinek, taş parçası, dal parçası gibi tehlikelerden korunmuş olun
-Bisiklet kullanarak çevrenize güzel örnek olduğunuzu, trafikten bir araba eksilttiğinizi, böylece çevreye de katıda bulunduğunuzu, bununla kendi ekonominizi de rahatlattığınızı, sağlığınız için kendinize çok büyük bir iyilik ettiğinizi unutmayn. Bisiklet kullanmak sağlığınıza iyi geldiği gibi mutluluk hormonu da salgılamanızı ve stres atmanızı sağlar
-Gidonunuz ya da sele borunuza zor zamanlar için para koyabilirsiniz
-Gece için aydınlatmanız, her zaman yanınızda yedek iç lastik ve pompanız olsun
-Lastik tamirini öğrenmeden, kendi başınıza iç lastik değiştirmeyi yapamadan uzun yola çıkmayın
-Trafikte, araç sürücüleri sizi görmüyormuş gibi hareket edin. Başınızı öne eğip ön lastiğe bakmayın, hayallere dalmayın
Şu konulara da göz gezdirin:
(link)
(link)
(link)
(link)
son olarak, pedalı kafanıza takmayın. Basit bir sorundur, kolayca çözülür. Büyük ihtimalle montajda yanlış diş geçirilmiştir. Bu ve benzeri sorunlar yeni bisikletlerde olur. Zaten bu yüzden, bir ay sonra tekrar bakım yapılır; tüm ayarlar size göre elden geçirilir.
Sağlıklı, huzurlu, mutlu bol pedallar dilerim