Performans 216 ekibine yeni bisikletçiler aranmaktadır.

Selamlar,

Ben de bu gruba katılmayı isterim. Kırkına yaklaşırken bisiklet sporuna yeniden başladım. Aranıza 28" Salcano City Sport şehir bisikleti ile katılıyorum. Bisiklet öncesi (ve hala) düzenli spor yapmanın faydasını görüyorum ama bisiklet kondüsyonu yine de tamamen farklı bir olay. Yokuşlarda zorlandığım için bisikletin orjinal 12-28 olan rublesini 12-32 olanı ile değiştirdim ve şimdilik işime yaradı diyebilirim.

Böyle organizasyonlarda grup içerisinde hem sizlerle tanışmak hem de kendimi bu sporda geliştirmek istiyorum, sonraki organizasyonlarda umarım sizlere katılabilirim.

http://tapatalk.imageshack.com/v2/14/08/17/f04be9c93a941ebb3e26202093da42f2.jpg

Bu gun polenez turumuz dinlenme tesisleri polenezkoy

katılanların ayağına sağlık, şansımıza hava poloneze gelene kadar kapalıydı, dönüşte biraz piştik, iyi idman oldu

(link)
Tur rotası.
(link)
Bu da benim tüm rotam eve gelene kadar.


Tur bitiminde yorulmamış bir 60 km olsa onu da çıkarım diyen ekip.
https://i.hizliresim.com/vYNZ5R.jpg

@Kurtuluş E.

kurtuluş bey gruba bekleriz çoğunluk 28 ,grupta yol, artı city-bike, 12-32 rubleyi 11-34 sram 9 lu sisteme çevirmeniz çok daha eğimlerde avantajlı olur,dahada ötesi yeni rubleler 10 lu ve 11-36 evet haftaya sıkı eğim çalışması var başıbüyük eğimleri

Güzel tur oldu

Videolar yolda.

1- kudret -28 hibrit karbon
2-erdal yol bisikleti
3-irfan-28 city bike
4-korcan-yol bisikleti
5- furkan-28 city bike
6-hüseyin -yol bisikleti
7- çağrı 28 cyclocross
8-kenan-tur bisikleti -28
9-ikan -yol bisikleti-50-39-30-30-11sistem
10-sinan mtb 26

7 eylül şile tekeyi yapacak kadro

1-hüseyin
2-furkan
3-korcan
4-ikan
5- sinan

(link)

antreman kritiği,,,,,

çağrı eğimlerde çalışacak daha çok polinez yapacağız
keza erdal,erdal dönüşte 2 km lik eğimde zorlandı,
kenan beyin bisikleti 15 kilo o bisiklet yorar,daha çok tur bisikleti o bisiklet,
irfan bey için polinez ağır oldu irfan bey ile tekrar 24 ağustosta başıbüyük eğimlerine döneceğiz,

gruba bundan sonra ilk gelecek olanlar kesin başıbüyük eğimlerinde olacaklar bisikletlerinin 44-32-22 ayna kol olması arka rublelerin 11-34 olması lehlerinedir uzun zaman bisiklete binmeyenler ise kesin ferdi düz yol çalışacaklar 20 sene bisiklete binmeyip birden başıbüyük eğimlerine girmek bence sakıncalı.evet ayna kolları 50-34 ise arka 11-28 ise kondüsyonları yeterli ise başıbüyük onlar için çocuk oyuncağı olur.

@Kudret Kurtcebe

çalışınca olur zaten şu eğim işini çözsem herşey güzel olacak

Dusen arkadar İrfandi galiba kendisine cok gecmis olsun umarim su an agrisi sizisi yoktur..(

@M.atay

sorun yok atay dönüşte beraber idik ,bu arada seni listeye almadım çünki bi fikrini almam lazım 7 eylül-şile ,

İnterneti kotalı olanları uyarıyorum, yaklaşık 11 fotoğraf var.


Benim tur sonucum aşağıdaki gibi çıktı, kısa bir mesafe de kesinti olmuş ama olsun.

6063 kalori, 98 km.
(link)


Gelen herkese teşekkür ediyorum, kendi adıma bir önceki günden aşırı yorgun olmam beni biraz zorlasa da güzel bir tur oldu. Tabi Continental 4000S lastiği taş gelmesi sonucu yanaktan yarmam ve pedal kallerinin kırılması benim adıma turun en kötü tarafı oldu diyebilirim.

Bundan sonra turlara katılıp katılmama konusunda daha önce olduğu gibi söz vermek istemiyorum. Müsait olursam katılmaya çalışırım.

Fotoğrafları eklemeden önce İrfan abime geçirdiği kazadan dolayı tekrar geçmiş olsun demek istiyorum.

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3185_zpsd913a7e0.jpg

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3188_zps986f57a7.jpg

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3190_zps0d2b745e.jpg

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3193_zpsfa52b90e.jpg

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3194_zps06bb759f.jpg

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3195_zps34a96a20.jpg

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3189_zpse1ba1ed0.jpg

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3200_zps227cec82.jpg

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3201_zps7a74e500.jpg

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3202_zps3d62c08b.jpg

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3208_zps00b46369.jpg

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3209_zps16879610.jpg

http://i1109.photobucket.com/albums/h428/BeyazBuyu1/IMG_3199_zps9ea1c134.jpg

Kudret abi o tarihlerde muhtemelen yurtdisinda olucam o yuzden ben gelemem

o.k atay ,,,,,,,

Arkadaslar ilgi alakaniza Teşekkürler ediyorum biraz kolumda ezilmeler disinda pek bisey yok ucuz atlattim tunel ici valla kefeni yirttik) sagolun bu arada 2 kg yakin kilo dusmusum karbonhidrat paso takilicam bugun fotolor cok guzel elinize saglik

korcan,ikan,hüseyin,furkan ,sinan,
7 eylül bi şile teke düşünüyorum malum kartepe yaklaşıyor,evet serbestsiniz,,
14 eylül tavşanlı-21 eylül gene şile-teke

@Kudret Kurtcebe
Bir aksilik olmaz ise gelirim Kudret ağabey.
Doğru beslenme, düzenli antrenman ve iyi dinlenme şart.

Geçen haftaya göre bugün katılım iyiydi. Rota harika gerçekden eğimler ciddi fazla, sırf eğimi süratle inmenin keyfi için bile çıkılır. Katılan herkese teşekkürler tekrar görüşmek üzere.

https://i.hizliresim.com/8mLvXn.jpg

https://i.hizliresim.com/2vo3WE.jpg