Menisküs yırtığı

@Gültekin R. Demirkaya üstat geçmiş olsun sen nasılsın peki? bende kopma vs tam yok, zedelenme varmış. menüsküsle birlikte ikiside var. ama ben fitness salonda spor yapıoyorum bunu ögrenene kadar şimdi çok zorlamıyacagım. doktorda ameliyata gerek yok senin pek bişeyin yok dedi. Osgood-Schlatter var dedi. sonra MR çektiler ki (link)tam kopmamış dedi. bisiklet sürmek ve spor yapmaya son diye çok endişelenmiştim. şimdi az az özenli yapıyorum. hatta geçen ctesi termal havuzdaydım sıcak iyi gelir diye düşündüm ama bilmiyorum tabi. sanada çok geçmiş olsun

http://[](http://hizliresim.com/A3l8MQ) @BurakLEE[/USER]. Çok şükür şu anda bir sıkıntı yok ama orda bir olay olmuş bir bıçak değmiş hissi hep var. Zaman zaman unutuyorum bile. Benim biraz sıkıntılı geçtiğinden olsa gerek sağ diz sol iç menisküs kısmı hassas. Ama bisiklete biniyorum koşuyorum yüzüyorum sorun yok. Ama şunu hiçbir zaman yapmıyorum. Ağrı sıkıntı sancı olduğunda kesinlikle bırakıyorum herşeyi. Güzel olan ise bisiklete binerken hiç olmadı 90-100 km yaptığımda bile öbür sağlam dizim yoruldu o derece yani.

Sizin rahatsızlığınıza gelince yakın bi tanıdığımın oğlunda vardı patella ile tibia arası bağın dize yapışık olmasından kaynaklı bi olay diye biliyorum. Zorlamada ağrı yaptığını duymuştum. Bence rekabet sporları değil de bireysel sporlar yapılarak kaslar daha da güçlendirilebilir. Böylece üst kaslar amortisör görevi göreceğinden ağrı ve yük binme işi daha da azalır diye düşüyorum. Daha önce dediğim gibi ağrı hissettiğinizde bırakmakta dinlenmekte fayda var. Yoksa işe daha da kötüye gidiyor. Yüzün özellikle bol bol yürüyün bisiklete binin oturarar egzersiz yapın ama bodybuilding gibi ağırlık kaldırarak bir spor faaliyetine girmeyin derim...http://hizliresim.com/A3l8MQ

Bu arada geçenlerde bir arkadaşım dizine ne yapmışlardı diye sorduğunda çektiğim resim ektedir

http://hizliresim.com/A3l8MQ

https://i.hizliresim.com/A3l8MQ.jpg

body için salona gidicem ama zorlamadan sadece plates topuyla ön ve arka adeleleri güçlendirmem lazım oldugunu ögrendim. bencede bisiklet iyi geliyor hafif vites yüksel kadans olarak.

@BurakLEE Bence de...Bazı arkadaşlar büyük ağırlıkların altına girip dizlerini daha da zorluyorlar. Vites konusunda da aynen katılıyorum. Bizler yarışmacı değiliz yarışmıyoruz da. Sizin durumunuzda olunca daha dikkatli olmakta fayda var. Ben doktoruma "bisiklete de binerim sorun olmaz değil mi " dediğimde "ne yaparsan yap ama acı ağrı hissettiğinde bırak" demişti. Kadansa dikkat etmeden sürüyorum ama 3-4 gün süren turlara çıkmadım açıkçası da riske de gerek yok

@Gültekin R. Demirkaya üstat sen baya vida ve menisküs çekmişsin. ben ameliyat olmadım ve düşünmuyorumda şuan herşeyi yapabiliriyorum en temizi ameliyattan uzak durmak sanırım .

Biraz öyle oldu maalesef. Tercih sizin tabi dikkat etmekte fayda var

İki dizimden de farklı tarihlerde menisküs ameliyatı oldum. İyileşme sürecinden sonra aktif olarak bisiklet sürmeye başladım ve bu sene 1000 km barajını aştım. Benim için herhangi bir problem yaşatmıyorlar.

Meniskus yirtiginda ust bacak kaslarini guclendirin
Oncelikle izometrik egzersizler.
Sonra
Bulgarian squat lunge daha sonra agirlikla squat gibi
Bisiklet aci vermiyorsa ona da devam
Baktiniz olmuyor ameliyat olun fizik tedavi gorun sonra kaslarinizi guclendirin
Futbolcularda cok sik gorulur duzelir buyutulecek bisey degil

Sol bacak diz eklemimde agri var, sol yan alt tarafa dogru hissettiriyor, baldir kemiginin bas kismi agriyormus gibi hissediyorum.

Bacaklarimin dogustan egik bir yapisi var. Elmanin sekli gibi dusunun ust genis alt dar..bu anatomik yapi vucut agirliginin ve bacak kuvvetinin eksenini bozuyor gibi..acaba bu sebepten dolayi diz eklemimin dis yuzeyi sikintimi cikariyor bilmiyorum..dun 20 km yol yaptim. Acaba ondanmi oldu bilmiyorum..uzun yol hic yapmadim.
Onceden kislik bot giydigim bir gunun ertesi gunune beni ayni yer cok ama cok rahatsiz etmisti...kar cok yagmisti ve ben meslegim geregi disarda olmak zorundaydim..kendimi cok yormustum.ayagimdaki botlarin agirligi ve hizli hareket etmemden dolayi ertesi gun ayaga kalkamadim..bu sikayetlerden dolayi hic hekime gitmedim..cunku cok ama cok nadir yokluyor.

@Cihangir Dilmaç

80-85 ve üzeri

@Ismaildmr

İmkanınız varsa bir doktora gidin, MR'larınıza göre eksen probleminiz olup olmadığı ortaya çıkar. Mümkünse spor hekimlerini tavsiye ederim.

Menüsküsçüler burada toplanmış ben de katılayım dedim
Sol dan artroskopi oldum 6 sene kadar önce, sağ ondan bir sene sonra yırtıldı ama olmadım. Güçlendirme egzersizlerinin çok faydası oluyor. Ancak hayat boyu devam etmek gerek. Maalesef etmedim. Bisiklette aşırı zorlamıyorum ama bisikletin fyadasını görüdm.
-hayat boyu merdiven-basamak inip çıkmalara dikkat etmek gerek.
-klozet kullanmak, çök kalk yapmamak gerek
Şüpheleriniz varsa MR en iyi teşhisi verir. Her doktora da güvenmemek gerek, kimi hemen yatırıp ameliyat etmek istiyor. Ancak ameliyat muhteşem çözüm olmuyor. Yaşayan biri olarak söylüyorum.

tatildeyim ve alakasız bir şeyle ugrasırken yine zarar verdim, şimdi yine 10-15 gün dinlendirmek zorundayım. Maalesef hep dikkat gerekiyor

Tüm menisküsçü arkadaşlara geçmiş olsun. Malesef ben de aranıza yeni katıldım, sol dizimde menisküs başlangıcı var doktor şimdilik ilaç verdi. Dikkat ediyoruz artık

bu konuyu görünce atladım 2006 senesinde spor sakatlığından dolayı yan bağ kopuk çapraz baglarda ise yırtılma mevcut ameliyat olmadım aşırı kilo almamdan dolayı bisiklet kullanmak istedim doktorumun tavsiyesi üzerine geçen sürede baglarımı güçlendirmek için fizik tedavi gördüm uzun süre acaba bisikletin bir zararı olur mu diye düşünüyorum. tecrübeli kişilerden yorum almak isterim

Bende yazayım basketbol oyuncusuyum aynı zaman da düzenli olarak bisiklete biniyorum. Basketboldan gelen her iki dizimde de menisküs yırtığı var her bisiklet binişimden sonra ilk işim her iki dizime de buz koymak. Eğer gerekli şeyler yapılırsa ve diz fazla zorlanmazsa kendimi de eke alarak binmenin bir sakıncası olmayacağını düşünüyorum.

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Uzun zamandan beri bendede hali hazırda sol dizimde ön capraz bağ zedelenmesi ve meniskus yırtığı mevcut.MR sonucları ile 4 farklı doktora gittim biri dışında ameliyat önerilmedi onun dışında üst bacak kaslarını güçlendirme yoluna giderek dizlerime binen yükün azaltılmasını önerildi..ayrıca bugün son olarak birde spor hekimine giderek bir kez daha fiziki kontroller yapılarak olumlu yorumladı...bu arada neler yaptım egzersizleri aksatmadım (extra fizik tedavi yada ilac kullanmadım)meniskuse sebeb sanıp sattığım yol bisikletine dönüş yaptım.yeri geldi +100 km yaptım.en ufak bir sıkıntı yaşamadım...bunu bugün spor hekimi ile paylaştığımda bilinenin aksine sele ayarını düzgün yapıp ve dize olan baskıyı kontrol etmek sureti ile istersen +200 km yap demesi beni sevindirdi..yanlız dediklerim referans alınmasın..(meniskus yada dizdeki problemler kişiden kişiye değişir.)..önceden uludağ kartepe gibi tırmanışlar yaptım ...açıkçası şimdi korkuyorda olsam dizlerimi zorlamadan aksine güçlendirip,perfonmansa dönük yada yarış niyeti ile değilde kontrollü bir şekilde tekrar çıkacağımı umuyorum...herkese geçmiş olsun

Bende de menisküs yırtığı çıktı. Sol dizde 3. derece. 4 Dktora gittim, 2si ameliyat 2si gerek yok dedi. Zorlamadan vites ve sele ayarıyla sürebilirsin dedi. Hattta Dr.lardan birinde de futboldan kaynaklı yırtık varmış. Ben de olmuyorum çükü beni engellemiyor ve rahatsız etmiyor demişti

Herkese merhaba. Menisküs hakkında araştırma yaparken forumunuzu buldum. Bayağı bilgi edindim. 2017 Haziran’da menisküsüm alındı. Aktif olarak spor yapmıyorum. Şu an dizim arada hala takılıyor. Çevremdekiler ameliyat başarılı olmamış, tekrardan yapılabilir gibi yorumlar yapıyor. Bunun hakkında fikri olan ya da başına böyle bir durum gelmiş olan var mı acaba? Bu arada en kısa süre içerisinde bisiklete başlayacağım, yapılan yorumlar beni gerçekten çok cesaretlendirdi ☺️

bu konuda bende tecrübelerimi yazayım ben 2000 senesinde sağ diz ön capraz bağımı kopardım o zamanlar hastanelerde MR yoktu gittiğim her hastanede doktor eliyle dizi döndürerek tedavi etti ameliyat durumu yok dediler taaa ki 2009 da özel bir hastane MR sonuçu grade 4 ACL total rüptür tamamen kopmuş bir diz ameliyat önerdiler bende olmadım aradan 9 yıl geçmişti olan arkadaşlar şuan hala memnun değiller ama kıkırdak yapısının bozulmaması için bu ameliyatı olmak şart neyse yıl 2017 şuan halen bu durumdayım ve sol diz iç menüsküs te sürekli sol dize yüklenmekten yırtık var grade 2 ameliyata gerek yok taa ki takılıp kalana kadar ben 2017 mart ayında bisiklete başladım zayıflamak ve üst baçak kaslarının dayanıklılığı artırmak güçlendirmek için Bolu da yaşıyorum buralar full yokuş bacaklar güçlendi bide bisikletten düşüp radius üst ucu kırıldı 45 gün yattım kol iyileşti ve dizlerim başladı batmaya ağrımaya uzun süre hareketsizlikten oldu bu ağrılar sanırım velhasıl dizlere bal sürmenin doğal kıkırdak yapısının onaran bir simülatör görevi gördüğü bi yazı okudum ve dizlerime bal sürüp inçe bir tabaka güzelce yedirdim ve streçle kapattım sabaha kadar bekledi sabah dizlerim sanki süspansiyonları değişmiş araba gibi yaylanıyor mükemmel bir rahatlama hatta nerdeyse koşmaya varan bir güven vermeye başladı ve halen bu bal sürme olayını yapmaktayım keşke bulabilsem hakiki bal sürsek ama olabildiğince iyisini aldım belki uzun yıllar bal sürmek dizdeki sorunları yavaş yavaş ortadan kaldırabilir bilemeyiz sonuçta menisküs olsun ön capraz bağ ameliyatları olsun ALLAH ın yarrattığı orjinalliği vermiyor hastanın o anki sorunlarını ortadan kaldırıyor tabi prof sporcuların doktorları daha farklı yöntemleri kullanıyor ama bizim gibi normal insanları bu doktorlara ameliyat ettirmek ve ameliyat sonrası tedavi takibi yüksek miktarlarla yapılabilir ama bal sürüp sonuçlarını bi deneyin derim bi şey kaybetmezsiniz eğer iyi gelirse bana bi dua edin yeter saygılar

Bisiklet sürerken dize binen yükü azaltacak dizlik önerebilecek var mı?

bisiklet sürmek menisküs sakatlığına doğru şekilde sürüldüğü zaman zarar vermez aksine iyileştirir. dizlerin kolay kolay iyileşmemesinin sebebi kan dolaşımının o bölgede çok az olması. çoğu kıkırdak ve kemik. örneğin atların ayakları kırıldığı zaman uyutulurlar, çünkü ayakları yay gibidir ve kan dolaşımı olmadığı için iyileşme çok uzun sürer.

burda iyileşmenin yolu dizlere bu kan akışını arttırmak ve bunu kıkırdak dokuyu daha da zorlamadan yapmak. bunu da doğru sele ayarı ve yüksek kadans ile yapabilirsiniz. sürekli yüksek kadans ile dize kan akışı yükselir ve dizinizdeki şikayetleriniz kaybolabilir. hatta bu zaten bir tedavi yöntemi. iyileşmeyi hızlandırmak için kendi kanınızın dize enjekte edilmesiyle uygulanıyor.