Scudo Sports

Haydi Tekirdağa köfte yemeğe 1 Ocak

sağol çavuş ben florya sahilde onurla birlikte olacağım çıkıyorum bana cepten ulaşın lütfen...

05399753080
 
Scudo
@mustafa akman

Mutafa bey bu turu başka bir gün daha makul bir saatte yapsanızda öğle yemeğini o kebapçıda yesek. Veya şu linki daha önce yayınlasaydınız bende işlerimi halledip bu lezzet şölenini kaçırmasaydım.
Artık günler uzamaya başladığına göre güzel bir havada bu turu yapalım derim.
 
  • Beğen
Tepkiler: mustafa akman
amma büyük vesikalık kare bilgisayar kasıldı...
ayaklara sağlık olsun ...
 
.Hasibinizi değil nasibinizi bulursunuz: anlayan anladı. açıklamayacağım:)
enson söz(en baştan): tekirdağa gimek isteyen bu turu tamamlamak zorunda
bu turu yapan tekirdağı başarır(ben yaptım kemaliyle. hasip şahit)
.mesaiden saat 1330 itibariyle kaçtım. 1400de ömürde raifle buluştuk. telefonumun şarjı bitti bitecek. stres diz boyu raif konuyu çözdü:D
Caner(bisiklete yeni) garibim o da takıldı ama çeyrek yolda dizi ağrıdı. turu bıraktı.
kçekmece mezarlıklar müdürlüğünde Hasib( :Nasib:) ) le buluştuk
Allah nazardan saklasın fişek gibi. dam gibi adam
tanımaz etmez
geldi bizi yakaladı.
sürükledi
öteledi
çekeledi turu tamamlattı

E5den gittik geldik emniyet seritleri yoksa sıkıntı
varsa ve genişse yine sıkıntı şerit gibi kullanılır
ama biz sadakamızı baştan verdik
"bugün bir sadaka ver verilmiş sadakan olsun" prensibi ile
tehlikeler ırak oldu.
köpekler bile bir iki havladı o kadar

beylikdüzü tv kulesine kadar hava çok iyi
o yaşasın inişe geçtik diyorum
oy anacım bir rüzgar bir rüzgar
inişte pedallamazsak gidemiyoruz. gerçekten öyle
büyükçekmeceyi geçtik
yippiu cağ kebapçısı ileride bi yerlerde olmalı
o gazla pedallara asıldık.
bi tane dükkan kapanmış; lokanta
elbette orası değildir canım. keh keh
o da ne
benzinci demez mi
orası kapandı diye
üf püf
mimaroba esnaf lokantası bizi pakladı
bu arada hasibim fişeğim
fişekledi bi gitti akraba ziyareti yapıverdi kaş göz arası(dedim ya Allah nazarlardan saklasın)
dönüşe geçtik
dönüş yavaş da olsa sorun çıkmadı

klasik yurdum insanı davranışları
kimi kornaya basar frene basacağına
kimi hello der
bazıları; belli bisikletçi el sallar
fakat çocuklar hepsi sevimli gülücükler öpücükler

cağ yiyemedik ama
Millete lafımızı da yedirmedik
WE GOT IT!:)
 
Mustafa Bey geçmiş olsun. Yaşadığınız sıkıntıların çoğu Cumartesi gününden kaynaklandı bilesiniz. Hafta arası hele erken saatlerde bu sıkıntılar yaşanmıyor. Şahsen ben arkadan gelerek korna çalanlara hiç aldırmıyorum. Onların altlarındaki araçların hızının yanında benim hızım bir kaplumbağanınki kadar. Bu durumda ben kendimi ne kadar sakınırsam sakınayım kendimi koruyamam onların benden sakınması gerekir. Bu yolu gidip gelen Tekirdağa haydi haydi gider. Tekirdağ turunuzun fotoğraflarını ve güzel anılarını bekliyorum. Yolunuz açık olsun. Bu arada kebapçının kapanmasına üzüldüm. Kriz bizi teğet geçti diyenlerin kulakları çınlasın. Hoşçakalın.
 
  • Beğen
Tepkiler: mustafa akman
<script src='http://img524.imageshack.us/shareable/?i=dscf1799x.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img64.imageshack.us/shareable/?i=dscf1805m.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img602.imageshack.us/shareable/?i=dscf1806.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img291.imageshack.us/shareable/?i=dscf1807f.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img443.imageshack.us/shareable/?i=dscf1809w.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img690.imageshack.us/shareable/?i=dscf1810w.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img541.imageshack.us/shareable/?i=dscf1811b.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img824.imageshack.us/shareable/?i=dscf1812.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img822.imageshack.us/shareable/?i=dscf1813l.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img138.imageshack.us/shareable/?i=dscf1814fl.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img844.imageshack.us/shareable/?i=dscf1815a.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img90.imageshack.us/shareable/?i=dscf1818k.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img819.imageshack.us/shareable/?i=dscf1819.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img545.imageshack.us/shareable/?i=dscf1820.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img696.imageshack.us/shareable/?i=dscf1821ds.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img820.imageshack.us/shareable/?i=dscf1822b.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img697.imageshack.us/shareable/?i=dscf1823bl.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img214.imageshack.us/shareable/?i=dscf1824e.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img146.imageshack.us/shareable/?i=dscf1825j.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img141.imageshack.us/shareable/?i=dscf1826h.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img705.imageshack.us/shareable/?i=dscf1827d.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
<script src='http://img266.imageshack.us/shareable/?i=dscf1828d.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>(link)</noscript>
 
kimileri vardır hafta içi çalışır antreman yapar kısa mesafe yüksek tempo yapar uzun mesafe yüksek tempo yapar ama sistemli bir biçimde 3-4 yıl hazırlanır
ve semeresini görür artı yemeğine dikkat eder ve bu yeme olayının da ne kadar önemli olduğunu görür kasları besleyen proteindir protein almadan şurdan şuraya 150 artı 200 km basamassınız ...ayrıca karbonhidrat ağırlıklı beslenme ve süt mamülleri lor peyniri yumurta buğdaylı makarna ...
sakatatı azaltmak en aza indirmek pilavı aza indirmek buğdaylı bulgur az yoğurt ile yemek ...
hata yapa yapa doğruyu öğrendim kişi önce kendisi görecek uzun yolda hatalarını ve çekinmeden buraya yazacak uzun yol sonrası yaptığı hataları bu forum onun için var biz burda tecrübelerimizi ve tecrübesizliklerimizi açık açık şeffaf bir şekilde anlatacağız insanlara .....
tabi yaşım ileri olduğu için benim yüksek tempom sınırlıdır bunun farkındayım ve kendi limitimin sınırlarını aşmamaya özen gösteriyorum hiç rüzgarsız bir havada ve yağmursuz bir havada şileye tam 2 saat 41 dakikada gittim 3 mola toplam 2 dakika aldı yani kısa saniyelik molalar su içme ....
toplam 63 km sadece gidiş...
dönüş ise 65 km ....
şile benzinciye varış 15 dakika mola yüksek tempo ile gittikten sonra tabi benim yüksek tempom bu ,
dönüşte 4 mola ve akabinde giden zaman 20 dakika ...ve 5 saatimi aldı bunun nedeni dönüşte uzun süren yukarı doğru eğimli rampalar ...
giderken pek fazla uzun süren rampa yok hep güzel inişler var dönüşte kahreden ömerli rampası...
bazıları yemek için gidebilir şileye bu bisiklete bakış tarzının farklı bi fonksiyonu saygı duyarım ...
ama ben öyle düşünmüyorum ağır yemek yok ve enerji alarak gitme periyodu ...
antremen topiğime hafta sonu sayın hasip beyden ve onur berberciden ve ara sıra gelen sağolsun barıştan başka yok genelde bu forumda üç kişi fena halde birbirini tanımıştır antremanlarda hasip aga ben ve onur ....
üçlü süratli giderken ,birbirimizin arkadan tekerine deyme olayı gerçekleşmedi bu sistemi oturtmak tabi önemli uyum ve denge sorunu üç kişinin birbirine çok iyi konsantre olması ............
gebzeden kartepeye ben onur ve hasip aga 14 kasımda geçen sene topukladık yüksek tempo ....
önde bazen hasip aga ve onur ama ben tempo veremediğim için yaşlılıktan ötürü ,
gençler olmalı önde gidenden hareketle 3. sıramı korudum ta suadiyeye kadar toplam 63 km paso tempo...az mola ...
63 km full tempo bastıktan sonra suadiye rampalarını göğüslemenin tam tamına 21 km ne olduğunu anladım ve anladığım zamanda zevk aldım ve kartepe fenomeninin bende bitemeyeceğini anladım devam edecekti bu kartepe ama daha değişik bir güzergah anlayışı ile trenle büyük derbente kartepe otel ve dönüş bostancıya 153km ....yüksek tempo
hasip aga ben ve volkan ile yapılan delice olayda yine gebzeden kartepe otele basıldı ve gene yüksek tempo ve havanın azizliğine çarpıldı tepemize çamur yağdı ve unutulmaz bir delilikti o yağmurda yüksek tempo basmak ...evet resmen delilikti ama hiç bi şeyde olmadı sadece çamurdan katranlı adamlar olduk...
 
Cem ciğim turun heyecanından unutmuşum...
bikeresinde evden tur için çıktığımda bisiklet yoktu....
şaka değil gerçek...
 
O zaman heyecan sonucu unutmaya acilen çözüm bulman gerek Hasip Abi.
 
Pamukova'dan gelip de sizin turunuza katılmak mümkün değil, ama on sayfalık yazılar turu yapmış gibi hissettirdi. Yazan bütün arkadaşların eline sağlık, bir solukta okudum.

İnşallah Tekirdağ gezisini de okuruz zevkle.

Ayağınıza, yüreğinize sağlık...
 
  • Beğen
Tepkiler: mustafa akman
@Cem Şentin

sevgili cem
nazik uyarın için teşekkürler
Hasip ağa
nerede senin kaskın
 
Mustafa hocam merhaba, yani cumartesi günü kuleye 500 mt kala sol dizimin üstünde ki adele grubu bitti. Kramp girer gibi ağrıdı zorlamaya kalkınca. Dizimi düz salınca rahatladı. Sizi aradım ama malum iniş rüzgar duyulmadı. 30 dk kadar dinlendim. Çukulata su molası oldu biraz da. Dönüşte de düz ve rampa aşağı bisiklete bindim. Rampalarda inanın 10 pedal çeviremediğimden inip yürüdüm. Haramidere rampası ve diğer rampaları. Akşam 19:30 gibi eve geldim. Sol dizimin üstünde ki adele hala bitkin. Cumartesi sabahı maç yapmasaydım belki biraz daha devam edebilirdim ama dönüşte ne yapardım bilemem.

2 aydır bisiklet biniyorum. 30-35 km deniz kenarında temposuz biniyordum. Yani sizleri yakalamak için herhalde 40 fırın ekmek olayına girmem gerekir. Neyse usanmak yok. Ayrıca hocam o akşam turdan döndüm 97.4 kg. Şimdi ise 101 kiloyum. Çok su içtim farkındayım. Ama ne zaman bisiklete binsem acayip kilo kalıyor üzerime Normal kilom 98,5. Anlayamadım gitti.
 
@can akkoyun
benim neden maç yapmadığımı anladın heralde
ekip beni sahada görmek istiyor ama
durum başka
sen eski sporcusun
nasıl toparlayacağını bilirsin
seni bekleyemedik
vicdanım sızlıyor
hatta telefonla bile arayamadım bu sebeple

salı günü tekirdağ civarında kar yağışı var
hafta sonu ise açık görülüyor
ama kar soğuğunda gitmek felaket olur
o açıdan bu işi nisana ertelemekte fayda var
bu antrenmanı bir iki hafta önce yapabilseydik bile cumartesi gidemezdik
bölge yağışlı
her ne ise
tam nekehat (total recovery) sağla
kısa yağışsız ve soğuk turlara katılırsın
cillop gibi bisikletin var
binmezsen ağlar walla
 
Geri