Scudo Sports

Fıstık ezmesi beni uçuruyor

Scudo SKS
@Onur YCL

Polmak markası, tuzsuz ve şekersiz üretiyor ama Denizli, Aydın ve İzmir `de marketlerde bulamadım. Bir forumda, İç Anadolu Bölgesinde dağıtım yapıldığını okumuştum.

Bir de, Kıbrıs `ta "Meridian" markası var. Şu Meter`in sattığı. 500g`ı 50TLmiş.
 
Scudo
@celikkadro
Fistik ezmesinin icindeki kalorinin neredeyse tamami yagdan gelmektedir, 100 gramin 53 u 'yag 3 grami seker. "Yuksek hizla kana karisan sekerli "bir gida degildir
 
@Ertan M.
iyi de bisiklet üzerindeki uzun sürüşlerimizin yakıtının büyük bölümü zaten yağlardan karşılanmıyor mu?
ben genelde 1,5-2 saat arası sürdüğüm için yağdan korkmuyorum. abartmadan tabi... canan teyze gibi kaşık kaşık tereyağı yemek de doğru olmayacaktır.
 
Fıstık yesek olmaz mı..

Fakat fıstık protein açısından zengin ama bitkisel protein. Hayvansal protein daha iyi bilgim var...

ASUS_Z00ED cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
@Taxonera
Şu bitkisel ve hayvansal farkını çürüten örnekler var.
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/1a/6b/1d/1a6b1d021c869d5c69690c0c2f3aa3fd.jpg https://i.ytimg.com/vi/fDu10JWkKOc/maxresdefault.jpg

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/08/24/09/2B9EA58A00000578-3206401-image-a-5_1440406765191.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/08/21/19/2B8F4C0C00000578-0-image-a-48_1440180911936.jpg http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/08/24/08/2B8F4C6500000578-3206401-image-m-2_1440401984468.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/08/21/19/2B8F4C4300000578-3206401-image-a-54_1440181700665.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/08/24/08/2B8F4BD900000578-3206401-Sara_Russert-m-1_1440401923350.jpg
(link)

garip şey şu beslenme işi...
 
Egzersiz öncesi şeker yüklemesi pek mantıklı gelmiyor bana. Fıstık ezmesi diye geçiyor olsa da bol miktarda şeker var içinde. Şeker yoksa yağ kısmı düşündürücü. Trans yağ veya hidrojenize yağ içeriyorlar. Bunların tüketimi yerine kendi fıstık ezmenizi yapabilirsiniz.
 
  • Beğen
Tepkiler: BarisBJK
@anti panik biraya karşıyız.

Fıstık ezmesi iyi de.... parası da iyi....
 
  • Beğen
Tepkiler: tırıvırı.
@Ali Akan

Findik, fistik ezmesi gibi yiyeceklerde onemli miktarda seker de oluyor. Sade fistik ezmesi icin evet cogunluk yag.
 
@vela2016
hayır önce karbonhidratlar yakılıyor. yağ yapacak kadar spor yapmak ciddi bir mesele. 1-1.5 saat bisikleti hemen hemen sürekli tempolu pedal çevirerek yapmıyorsanız büyük ihtimalle yağ yakmıyorsunuzdur.
 
0-15dk karbonhidrat
15--->>> sonrası yağlar yakılmaya başlanıyor diye biliyorum

ASUS_Z00ED cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Kavrulmamış yer fıstığı (miktar size bağlı), üçte biri oranında fındık ve aynı şekilde çiğ badem, bulabilirseniz gerçek bal ya da daha sağlıklı olsun diyorsanız hurma. Fıstıkların kabuklarını üşenmeyip ayıklıyoruz, fındık ve badem ile robotta olabildiğince çekiyoruz. Onları bir arada tutmaya yetecek (one ring to rule them all... :D ) kadar bal ya da hurma ile çekme işlemine devam ediyoruz.Daha sonra bir kaba boşaltıp güzelce presliyoruz. 3-4 saat buzdolabında beklettikten sonra afiyet olsun.

Not: Piyasadaki en iyi, en lezzetli benim diyen fıstık ezmesine üç bilemedin dört tur bindirir.
 
  • Beğen
Tepkiler: kuşlar gibi özgür
hmm deneyeyim ben iş çıkışı turşulu karışık tost yiyorum :)
 
Poleni tek geçerim özelliklede yerleşim yerine uzak bölgelerden temin edilmişse.

Geçen ay Yalova Delmece yaylasından aldığım polen gerçektende çok etkili çıktı.Dozajı iyi ayarlamak gerekiyor 12 saat için max yarın çay kaşığı yeterli oluyor fazlası bazı bünyelerde alerji yapabilir.

Fıstıktada çiğ Osmaniye fıstığını tavsiye ederim.Ufak tefek fakat lezzetli ve doğal.Duble hibrid fıstıklardan değil.
Az miktar balla karıştırılan fıstık ezmesi en sağlıklısı.
 
  • Beğen
Tepkiler: Bisiklet ulaşım aracıdır
Eğer şekersiz olan fıstık ezmesini kullanıyorsanız, Calve'nin var ve müthiş, çok sağlıklı yağlardan yemiş olursunuz ve size de iyi derecede enerji sağlar. Spor yapmadan önce de sporcular bu tür sağlıklı yağ içeren besinler kullanırlar. Yani sizdeki etkisi normal. Ancak şeker katkılı olanlardan uzak durmak lazım.
 
@vela2016
Nasıl sürdüğümüz ile alakalı bir durum ;
—Düşük Aerobik Seviye; Metabolizmanın oksijen ve yağ kullanarak kaslara enerji sağladığı seviyedir.Maksimum nabzın %60'ı kadardır
—Yüksek Aerobik Seviye; Metabolizmanın bol oksijen ve karbonhidrat kullanarak kaslara enerji sağladığı seviyedir.Maksimum nabzın %70'i kadardır.
Yani performans yapan bir sporcunun yağ yerine karbonhidrat tüketmesi daha akıllıca olacaktır.Diğer türlü düşük çalışmalarda yağ yakıldığı ortadadır.Bunun dışında interval antrenmanları düşük yoğunluklu çalışmaya göre daha fazla yağ yakar ancak interval için belli bir kapasite olması lazım.
 
@alper 76

@celikkadro

Selam herkese..

Nihayet bahsettiğim Cube videosunu buldum.:)

Çikolata ile muhteşem göl manzaralı uçurumda mola verip...sahilde Erdinger ile turu tamamlamışlar..:harika:

Manzaralar 10 numara..:)

 
@Ömer İlker merhaba. Polmak yüzde 81 fıstıklı. Ancak şeker ve tuz da içerisinde mevcut.

Bilginize.
 
çeşitli olarak enerji takviyesi ne kullandıysam hep ilk başlarda acayip etkisi oluyor gibi hissettirse de arka arkaya 2 gün yoğun bir sürüşten sonra 3. günü aynı performansı geri kazandıracak hiç bir besin yok. yüksek rakım bol temiz hava bol oksijen 1. ihtiyaç bu. kaslarda oksijen olsun yeterki onun haricinde neyle karnını doyursan iyi kötü o kadar sürüyorsun zaten.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri