Scudo Sports

Diz Kapaklarımdaki Problem ve Sorum

Scudo SKS
Benimde dizimde hafif ağrılar oluyor . Çatır çutur seslerde geliyor bazen sağ omuzum da da aynısı oluyor
 
Scudo
Bu durumdan bende müzdaribim şöyle ki geçen sene Türkiye turunda başıma geldi.Çözüm'mü ayağımı asmakta buldum çadıra uyku tulumunda iken büzülmemekde ve uzun bir ara vermemde gerekti şu an sıkıntı yok arada yokluyor
 
Daha önce bişeyler duymuştum köpek balığı kıkırdağının iyi geldiği yönünde ... :kötü:
 
Büyük olasılık ile vücut bisiklete alışma sürecinde, başlarda yaşanan bir durum. Çözüm; Watt'ı düşürüp deviri artırmak. Ve bunu alışkanlık haline getirmek (bkz: kadans)

Az ama sık sık yemek gibi düşünün.
 
  • Beğen
Tepkiler: sercan_rtr, Emreislerel ve historiyst
@historiyst tabi ki o da ihtimal dahilinde, fakat size bahsettiğim kullanım şekli bir çeşit ''sürekli ısınma halindeymişcesine pedal çevirme'' yöntemi.

Sadece kaslarınızı kullanmaktansa eklemlelerinizi de işe dahil ettiğiniz de hem daha sağlıklı hem de daha dayanıklılık artırıcı bir hal alır bisiklet kullanmak.
 
  • Beğen
Tepkiler: Abdülkadir Ergin, historiyst ve Emreislerel
Eğer bisikleti doğru kullanmanıza rağmen eklem ağrıları varsa çare : kelle paça çorbası ya da "Glucosamine msm chondritin" takviyesi. Kaliteli olanları hiç de ucuz değil maalesef.
 
Arkadaşlar bundan 5 yıl önce basketbol oynarken kıkırdak dokuyu farkında olmadan zedelemişim.Tabiri caizse oturduğum sandalyeden,oto koltuğundan bir desteğe dayanağa tutunmadan ayağa kalkamazdım bu durum birkaç hafta sürünce geçmeyecek herhalde diyerek Ortopedi profesörüne randevu aldım.Bana kıkırdak dokuyu zedelediğimi söyledi.Ameliyatlık bir durum yok biraz kilo ver ve basket oynamayı bırak dedi.Ve şu ilacı yazdı.İyileşme süreci uzun sürmesine karşın inanılmaz faydalı olduğunu söylemek isterim.Dizlerle,eklemlerle ilgili şikayeti olanlara öneririm.Kondromin-S suda eriyen tablet.Sabah ve akşam.1 aylık tedavi süreci gibi de düşünebilirsiniz.Son 3 yıldır bisiklete biniyorum şu zamana kadar şükür herhangi bir diz,diz kapağı yada eklem şikayetim olmadı.
(link)
 
  • Beğen
Tepkiler: Tuzlu_Fıstık, Abdülkadir Ergin ve Yusuf !!WOW!!
Sele ayarı doğru olmadığından kaynaklanıyor.
 
@The 69 Eyes

Ben de geçen gün diz ağrısı şikayetimden dolayı hastaneye gittim. Doktor, sprey, krem, ilaç harici bir de bu söylediğiniz ilacın tabletinden yazdı, tabii bu ilaç değil aslında, gıda takviyesi olarak geçiyor, zaten doktor istersen bunu da al faydası olur dedi. Ben de aldım. Yeni başladım, bakalım faydalı olacak mı.
3-4 hafta nadasa bırakıcam kendimi, bisiklet konusunda bu ara fazla zorlamayacağım, bakalım ne olacak.
 
2000 yılında ACL total rüptür grade 4 ön çapraz bağını koparmış biriyim 18 yıl oldu zamanında bi şeyin yok diyip gönderen doktorlar 2009 da ameliyat olman gerek dediler en son 2012 de gittiğimde güçlendirmeye devam et dediler ben artık doktora gitmekten bıkmış ve çözümü doğal tedavilerde aramaya başladım glıkozomın kondoratin bu iş için alınması gereken bir takviye ayrıca diz egzersizleri ve bu egzersizlere kas çalıştırıcı tens cihazlarıyla takviye yaparsanız güzel sonuçlar ortaya cıkıyor sonuçta ön çapraz bağı ameliyat ederken de matkapla eklemin içini delerek bir nevi kıkırdağı gene zedelemiş oluyor doktorlar ayrıca dize dıştan yapılan masaj şeklinde takviyeler saf zeytin yağı kantoron yağı biberiye yağı ile masaj yapmak bunun dışında kaliteli bir bal sürmek streçle kapatmak ve gelelim en sevdiğimiz bisiklet yorumlarda yazan ustalarımızın dediği gibi yüksek kadans küçük aynakol bu iş için 10 numara
 
  • Beğen
Tepkiler: hayriünal, Yusuf !!WOW!! ve Mustafa Zeybek
En son 135 km lik tura iyice ısınarak başladım germe yaptım ve ilk zamanlar yüksek kadans çevirdim inanın o akşam diz ağrım öncekilere göre çok daha azdı ... :harika:
 
  • Beğen
Tepkiler: hayriünal
Aralık ayı basında ben de sol dizimde yogun agrı ile doktora gittim.mr da meniskus zedelenme goruldu sadece.Sanırım yeni aldıgım trainer ın heyecanıyla biraz fazla yukleme yapmıstım.Doktor krem dahi vermedi 2 ay dinlen dedi ama ben dogal kremle (alabalik yagi,zeytinyagi karısımı bir krem.Kazdagları'ndan almıstım. ayak parmak yumusak doku zedelenmeme yıllarca care bulamayip bu kremle gecmisti) bir hafta her gece masaj yaptim.Guzduzleri diz destegi ve bazen de kinesioloji bantlari ile destek yaptim.İki haftadır tekrar cok zorlamamak kaydıyla trainer antrenmanlarına basladım.
Ozetle; dogal kremlerlemasaj,dizlik ve kinesiology bantlari gercekten ise yaradı..2 aylık sureyi 1 aydan kısa sureye cekebildim..

F8331 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
  • Beğen
Tepkiler: Yusuf !!WOW!!, Özhun ve Abdülkadir Ergin
Ben de geçirdiğim trafik kazasından sonra Hardline marka Glukozamin, kondroitin ve msm üçlüsünü kullanmış ve faydasını görmüştüm. Yalnız kullanacak arkadaşlara tavsiyem beslenmeye dikkat etmeleri. Ben de birazcık kilo sorununa neden olmuştu bu aldığım takviye. Bu aralar yine ağrıyor arada dizim, geçen aylarda gittiğim spor hekimliği gerek yok takviye almana dedi ama @The 69 Eyes 'in bahsettiği (link) kullanmayı düşündüm bir an :kötü:
 
Ben Osteo Bi-Flex ürününü kullandım benzer bir problem için ve kısa sürede çok faydasını gördüm. Tavsiye ederim.
(link)
 
Bende de diz ağrısı var. Büyük ihtimal farkında olmadan sele borusunu fazla kaldırmışım. Üstüne 200 km kadar sürünce dizler rezil oldu. Herkes hap vs önerisi yapmış, bana da annem marinacup aldı. Neyse diyeceğim şu ki asla ama asla gidip eczaneden almayın. İnternette kargo dahil 30a bulduğum şeyi anneme 50 ye kilitlemişler :suspus:
 
Bende de benzer bir sıkıntı vardı. Neredeyse bisikleti artık bırakacaktım. Doktor da bana bir şey yok dizinde demişti. Daha sonra bir arkadaşım SPD pedal hediye etti. Ayakkabıyı da ben aldım. SPD'den sonra geçti bu sorun. Diz biraz karmaşık bir bölge. Eğer ağrı olursa mutlaka doktora göstermek gerekiyor.
 
Benim de dizimde sorun cikip duruyor, yanlis kal ayarindan dizi zorladigimi farkettim. Uzun zamandir suremiyorum malesef, kali ayarlayamadigim icin. Aslinda denemeye zamanim da olmadi ayar icin :D Parasi olan fit yaptirsin :D
 
@Ahmet Bilge Kaan AKIN Geçmiş olsun. Yanlış kal ayarı derken kilidin sıkılık ayarının doğru ya da yanlış olması nasıl bir fark yaratır? Ben örneğin alışkanlıktan ve ayağım reflekslerde kolay çıksın diye kilidi en hafifte tutuyorum.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri