Diz Kapaklarımdaki Problem ve Sorum

FReeDoMSpY

Aktif Üye
Kayıt
4 Haziran 2016
Mesaj
130
Tepki
54
Yaş
34
Şehir
Diyarbakır
İsim
Adar Çetin
Benimde dizimde hafif ağrılar oluyor . Çatır çutur seslerde geliyor bazen sağ omuzum da da aynısı oluyor
 
Scudo

engin güner

Forum Bağımlısı
Kayıt
28 Aralık 2010
Mesaj
715
Tepki
709
Şehir
kartal
Bu durumdan bende müzdaribim şöyle ki geçen sene Türkiye turunda başıma geldi.Çözüm'mü ayağımı asmakta buldum çadıra uyku tulumunda iken büzülmemekde ve uzun bir ara vermemde gerekti şu an sıkıntı yok arada yokluyor
 

historiyst

Pedalşör ;)
Kayıt
23 Temmuz 2008
Mesaj
986
Tepki
1.014
Şehir
MANİSA
İsim
Murat Hoca
Bisiklet
Giant
Daha önce bişeyler duymuştum köpek balığı kıkırdağının iyi geldiği yönünde ... :kötü:
 

Serrchi

Daimi Üye
Kayıt
31 Ağustos 2015
Mesaj
372
Tepki
769
Şehir
Istanbul
İsim
Serhat Özcan
Başlangıç
1991—92
Bisiklet
Specialized
Bisiklet türü
Cyclocross
Büyük olasılık ile vücut bisiklete alışma sürecinde, başlarda yaşanan bir durum. Çözüm; Watt'ı düşürüp deviri artırmak. Ve bunu alışkanlık haline getirmek (bkz: kadans)

Az ama sık sık yemek gibi düşünün.
 

Serrchi

Daimi Üye
Kayıt
31 Ağustos 2015
Mesaj
372
Tepki
769
Şehir
Istanbul
İsim
Serhat Özcan
Başlangıç
1991—92
Bisiklet
Specialized
Bisiklet türü
Cyclocross
@historiyst tabi ki o da ihtimal dahilinde, fakat size bahsettiğim kullanım şekli bir çeşit ''sürekli ısınma halindeymişcesine pedal çevirme'' yöntemi.

Sadece kaslarınızı kullanmaktansa eklemlelerinizi de işe dahil ettiğiniz de hem daha sağlıklı hem de daha dayanıklılık artırıcı bir hal alır bisiklet kullanmak.
 

Abdülkadir Ergin

Forum Bağımlısı
Kayıt
31 Ocak 2012
Mesaj
2.251
Tepki
7.152
Yaş
44
Şehir
Manisa
İsim
Abdülkadir Ergin
Başlangıç
1984—85
Bisiklet
Carraro
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@Serrchi bahsettiğiniz mevzuya Hakan hoca değinmişti: (link)
 
  • Beğen
Tepkiler: Serrchi

BF Okuru

Üye
Kayıt
6 Eylül 2004
Mesaj
0
Tepki
2
Eğer bisikleti doğru kullanmanıza rağmen eklem ağrıları varsa çare : kelle paça çorbası ya da "Glucosamine msm chondritin" takviyesi. Kaliteli olanları hiç de ucuz değil maalesef.
 

The 69 Eyes

BMC Timemachine Road 01 Disc
Kayıt
26 Nisan 2014
Mesaj
95
Tepki
106
Yaş
49
Şehir
İstanbul / Kartal
İsim
Hakan B.
Başlangıç
1979—80
Bisiklet
Cervélo
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Arkadaşlar bundan 5 yıl önce basketbol oynarken kıkırdak dokuyu farkında olmadan zedelemişim.Tabiri caizse oturduğum sandalyeden,oto koltuğundan bir desteğe dayanağa tutunmadan ayağa kalkamazdım bu durum birkaç hafta sürünce geçmeyecek herhalde diyerek Ortopedi profesörüne randevu aldım.Bana kıkırdak dokuyu zedelediğimi söyledi.Ameliyatlık bir durum yok biraz kilo ver ve basket oynamayı bırak dedi.Ve şu ilacı yazdı.İyileşme süreci uzun sürmesine karşın inanılmaz faydalı olduğunu söylemek isterim.Dizlerle,eklemlerle ilgili şikayeti olanlara öneririm.Kondromin-S suda eriyen tablet.Sabah ve akşam.1 aylık tedavi süreci gibi de düşünebilirsiniz.Son 3 yıldır bisiklete biniyorum şu zamana kadar şükür herhangi bir diz,diz kapağı yada eklem şikayetim olmadı.
(link)
 

Carcass06

Daimi Üye
Kayıt
1 Nisan 2017
Mesaj
219
Tepki
199
Yaş
29
Şehir
Ankara
İsim
Mustafa
Bisiklet
Merida
Sele ayarı doğru olmadığından kaynaklanıyor.
 

ratm

Forum Bağımlısı
Kayıt
16 Nisan 2009
Mesaj
1.093
Tepki
1.870
Şehir
izmir
İsim
Hakan Engin
@The 69 Eyes

Ben de geçen gün diz ağrısı şikayetimden dolayı hastaneye gittim. Doktor, sprey, krem, ilaç harici bir de bu söylediğiniz ilacın tabletinden yazdı, tabii bu ilaç değil aslında, gıda takviyesi olarak geçiyor, zaten doktor istersen bunu da al faydası olur dedi. Ben de aldım. Yeni başladım, bakalım faydalı olacak mı.
3-4 hafta nadasa bırakıcam kendimi, bisiklet konusunda bu ara fazla zorlamayacağım, bakalım ne olacak.
 

sercan_rtr

Üye
Kayıt
26 Nisan 2017
Mesaj
41
Tepki
25
Yaş
41
Şehir
bolu
İsim
sercan
Bisiklet
Cube
2000 yılında ACL total rüptür grade 4 ön çapraz bağını koparmış biriyim 18 yıl oldu zamanında bi şeyin yok diyip gönderen doktorlar 2009 da ameliyat olman gerek dediler en son 2012 de gittiğimde güçlendirmeye devam et dediler ben artık doktora gitmekten bıkmış ve çözümü doğal tedavilerde aramaya başladım glıkozomın kondoratin bu iş için alınması gereken bir takviye ayrıca diz egzersizleri ve bu egzersizlere kas çalıştırıcı tens cihazlarıyla takviye yaparsanız güzel sonuçlar ortaya cıkıyor sonuçta ön çapraz bağı ameliyat ederken de matkapla eklemin içini delerek bir nevi kıkırdağı gene zedelemiş oluyor doktorlar ayrıca dize dıştan yapılan masaj şeklinde takviyeler saf zeytin yağı kantoron yağı biberiye yağı ile masaj yapmak bunun dışında kaliteli bir bal sürmek streçle kapatmak ve gelelim en sevdiğimiz bisiklet yorumlarda yazan ustalarımızın dediği gibi yüksek kadans küçük aynakol bu iş için 10 numara
 

historiyst

Pedalşör ;)
Kayıt
23 Temmuz 2008
Mesaj
986
Tepki
1.014
Şehir
MANİSA
İsim
Murat Hoca
Bisiklet
Giant
En son 135 km lik tura iyice ısınarak başladım germe yaptım ve ilk zamanlar yüksek kadans çevirdim inanın o akşam diz ağrım öncekilere göre çok daha azdı ... :harika:
 
  • Beğen
Tepkiler: hayriünal

hayriünal

Daimi Üye
Kayıt
20 Mart 2017
Mesaj
278
Tepki
447
Şehir
istanbul
İsim
hayri ünal
Bisiklet
Lapierre
Aralık ayı basında ben de sol dizimde yogun agrı ile doktora gittim.mr da meniskus zedelenme goruldu sadece.Sanırım yeni aldıgım trainer ın heyecanıyla biraz fazla yukleme yapmıstım.Doktor krem dahi vermedi 2 ay dinlen dedi ama ben dogal kremle (alabalik yagi,zeytinyagi karısımı bir krem.Kazdagları'ndan almıstım. ayak parmak yumusak doku zedelenmeme yıllarca care bulamayip bu kremle gecmisti) bir hafta her gece masaj yaptim.Guzduzleri diz destegi ve bazen de kinesioloji bantlari ile destek yaptim.İki haftadır tekrar cok zorlamamak kaydıyla trainer antrenmanlarına basladım.
Ozetle; dogal kremlerlemasaj,dizlik ve kinesiology bantlari gercekten ise yaradı..2 aylık sureyi 1 aydan kısa sureye cekebildim..

F8331 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 

Abdülkadir Ergin

Forum Bağımlısı
Kayıt
31 Ocak 2012
Mesaj
2.251
Tepki
7.152
Yaş
44
Şehir
Manisa
İsim
Abdülkadir Ergin
Başlangıç
1984—85
Bisiklet
Carraro
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Ben de geçirdiğim trafik kazasından sonra Hardline marka Glukozamin, kondroitin ve msm üçlüsünü kullanmış ve faydasını görmüştüm. Yalnız kullanacak arkadaşlara tavsiyem beslenmeye dikkat etmeleri. Ben de birazcık kilo sorununa neden olmuştu bu aldığım takviye. Bu aralar yine ağrıyor arada dizim, geçen aylarda gittiğim spor hekimliği gerek yok takviye almana dedi ama @The 69 Eyes 'in bahsettiği (link) kullanmayı düşündüm bir an :kötü:
 

Totanic

Üye
Kayıt
5 Eylül 2016
Mesaj
41
Tepki
103
Yaş
33
Şehir
Konya
Başlangıç
2015—16
Bisiklet
Mosso
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Ben Osteo Bi-Flex ürününü kullandım benzer bir problem için ve kısa sürede çok faydasını gördüm. Tavsiye ederim.
(link)
 

Mustafa Zeybek

Bike destroyer
Kayıt
10 Aralık 2016
Mesaj
2.861
Tepki
5.986
Şehir
Denizli
İsim
Mustafa
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
Diğer
Bisiklet türü
Dağ bisikleti
Bende de diz ağrısı var. Büyük ihtimal farkında olmadan sele borusunu fazla kaldırmışım. Üstüne 200 km kadar sürünce dizler rezil oldu. Herkes hap vs önerisi yapmış, bana da annem marinacup aldı. Neyse diyeceğim şu ki asla ama asla gidip eczaneden almayın. İnternette kargo dahil 30a bulduğum şeyi anneme 50 ye kilitlemişler :suspus:
 

BF Okuru

Üye
Kayıt
6 Eylül 2004
Mesaj
0
Tepki
2
Bende de benzer bir sıkıntı vardı. Neredeyse bisikleti artık bırakacaktım. Doktor da bana bir şey yok dizinde demişti. Daha sonra bir arkadaşım SPD pedal hediye etti. Ayakkabıyı da ben aldım. SPD'den sonra geçti bu sorun. Diz biraz karmaşık bir bölge. Eğer ağrı olursa mutlaka doktora göstermek gerekiyor.
 

BF Okuru

Üye
Kayıt
6 Eylül 2004
Mesaj
0
Tepki
2
Benim de dizimde sorun cikip duruyor, yanlis kal ayarindan dizi zorladigimi farkettim. Uzun zamandir suremiyorum malesef, kali ayarlayamadigim icin. Aslinda denemeye zamanim da olmadi ayar icin :D Parasi olan fit yaptirsin :D
 

Kerem Özbayrak

Forum Bağımlısı
Kayıt
13 Haziran 2009
Mesaj
1.245
Tepki
2.688
Yaş
45
Şehir
iSTANBUL
Bisiklet
Giant
@Ahmet Bilge Kaan AKIN Geçmiş olsun. Yanlış kal ayarı derken kilidin sıkılık ayarının doğru ya da yanlış olması nasıl bir fark yaratır? Ben örneğin alışkanlıktan ve ayağım reflekslerde kolay çıksın diye kilidi en hafifte tutuyorum.