Sayın üyenin tavsiyelerine katılmakla beraber sürüşü aksatmayın diye ilave etmek istiyorum. Yaklaşık bir yıl aradan sonra ilk sürüşüm 5 km falandı ve iki gün sert bir zemine oturamamıştım. 15, 20 km derken aldı yürüdü. 😌
Daha önce uzun sürmediyseniz gayet normal bir durum, mesafeler yavaş yavaş artırılır ki bence 45 km iyi bir rakam. Bu arada bir şeyler yemeye devam ettiniz mi sürerken?
15 ortalamayla gittin ama bacakların çekmemeye başladı öyle mi? Bu mesafede kalçan rahatsız olabilir de bacak ne alaka, ilk defa mı bisiklet kullandın?
Adam tırmandım diyor en uzun sürüşümü yaptım diyor sana ne oluyor da yargılıyorsun aq "ne yediriyorlar size" ne demek? Herkes 10 kg altı yol bisikleti kullanmıyor, yarışa hazırlanmıyor yada yıllardır bisiklet sürmüyor. Herkesin seviyesi yaşına göre, bisikletine göre farklı.
Peki doğru söyle yazın da tam tersi güneşte extra kalın giyiniyor musun hem bedenen hem mental olarak gelişmek için
