Tur bisikletiyle ortalama 20-30km süren biriyim. Son bindiğimde 40+40 yaptım. Ben 75 kiloyum, bisiklet yüklerle birlikte ortalama 20kg. Ortalama hızım 16km. Dönüşte özellikle son 10-15km kala bacaklar artık yokuşlarda basmadı enerji kalmadı. İlk 40km sadece su içtim ve sonunda bi çikolata yedim (yanında çayla). Dönüşte de sadece su içtim ve (bacağın basmadığı andan sonra) bir tane çikolata yedim. 80km yol sadece su ve iki çikolata doğrumudur. Son km'lerde neden enerjim kalmadı. Antrenmansızlıktan mı yoksa beslenme ile ilgili mi?