Bisiklet sürerek baklava çıkarma

Ben "Türk Kası" yaptım. Çok da kolay oluyor. Zorlayıcı hiçbir hareket yok (Bkz. Üye Fotoğrafım)

Evet birazcık öyle oldu yahudi işler kesilince eski defterleri karıştırırmış , bizimki de o hesap , yeni konular açılmayınca eski konuları karıştırır olduk Yahudiler alınmasın lütfen , hepimiz yahudiyiz hepimiz ermeniyiz

Sadece mekik cekme ile detayli karin kaslari olmaz. Hem vucut genelindeki yag miktarini azaltmak hem de karin bolgesi kaslarini gelistirmek lazim. Makinede agirlikli mekik, mekik cekerken gogus uzeronde agirlik kullanmak, ya da alt bacak kaldirma hareketini agirlikli yapmak lazim. Diger butun kaslar gibi karin kaslari da agirlik kullandikca irilesir. Nasil sadece sinav cekme ile belirli bir noktaya kadar ilgili kas gruplari insa edilebiliyor karin kaslari icin de boyle.

@MeLiSBuRCu

tam hemşerim yardır izmirli

fitnesden başka bi yer baklava satmıyor ne yazıkki

Bisiklet yağ yakımına yardımcı olur baklavalar için ağırlıklı mekik çekmek ve istikrarlı bir çalışma gerekir karın kası yapmak zor iştir insan bi süre sonra sıkılabilir ama sadece karın kası da bir şey ifade etmez ( bana göre ) onu destekleyen göğüs kol ve trapez kaslarının da olması görüntüyü daha iyi bir hale getirir

(link)

bu linkte yapman gerekenler yazıyor..

fitness antranörü olarak tavsiyem haftada 3 gün ağırlık antremanı yapman ve bir gün dinlen birgün çalış şeklinde karın kası antremanı yapman hergün mekik çekmek yani karın kaslaını dinlendirmeden mekik çok fayda etmez bütün kaslarında olduğu gibi mide kaslarınıda dinlendirerek ama disiplinli çalışmalısın.Bisiklet kısmına gelirsek mide antremanlarının yanına kardio olarak çok işe yarar sonuçta ne kadar karın kası yaparsan yap üzerindeki yağları eritmeden baklavaları çıkaramazsın işte bu sahfada işe bisikletle kardio ve sıkı bir diyet girer

Bu aletten al seninde baklavan olsun
http://www.egonomik.com/wp-content/uploads/2012/04/ab-enhancer.jpg