https://www.bisikletforum.com/images/icons/icon1.png
performans anadolu nelere önem verir,,,,,,,
1- önce dostluğa
2- sonra partnerlerin antremanlarını aksatmamasına,,
3- ekip çalışmasına ,bu çalışmalarda sistemi oturtmaya ,,,sistem rüzgara karşı partnerli sürüş tekniklerini bilme rüzgar önden esiyorsa partnerin 30 cm arkasında süratli tempo ile takip etmek ,,,,partnerini çok iyi tanımak,partnerinin hatasını önceden hissetmek ,bunlar anca sahada sürekli aynı partner ile , çalışma ile olur,,,,
sağ ve soldan esen rüzgara karşı değişmeli ikili yan yana sürüş şekli bunlar önemlidir uzun yollarda ,,
4- çalışmak ,,beslenmeye önem göstermek erken yatmak erken kalkmak,,,
5- en tecrübesiz arkadaşlarımızı düşünerek antreman günü onu beklemek asla arkada bırakmamak bu durum yüksek basan arkadaşlarım için zor da olsa sadece gruba yeni dostlar kazandırmak için önemlidir ,,,yalnız kısa zamanda insanlar gelişme gösterir,,,ve eski durumundan çok farklı pozisyona gelir bunları sahada bir çok kereler gördüm,,,
6- genelde spd şarttır spd bize yüzde 30 kar kazandırır ,,,,
7- bize katılan son derece düşük tempolu arkadaşlar olmuştur ama çok az kişi başarısız olmuştur ,,,,
8- 2009 dan beri bu tarzda faliyet gösterdim çok arkadaş canavar oldu ama çok arkadaşta bıraktı önemli olan bırakmamak idi,,,,
9- bir misyon edinmek ise o bende uzun mesafeleri kısa zamanda almak olarak konuçlanmıştır ,,bu tarzı severim bu tarz hoşuma gitmektedir,,
10- bisiklete biniş şekli anadolu performansta yüksek tempo esasıdır,,,,,bu esasın hakkını vermektir uzun yollarda pişmek en önemli unsurdur,,,,,,
11-sabahları ağır tura çıkmadan bir saat öncesinden yemek yenmeli bu yemek protein ağırlıklı olmalı ağır turlara soyunacak olanların akıl hocası beslenme açısından ahmet aydın doktorumuzdur ve taş devri diyeti kitabıdır,,yalnış beslenen serilir,,,fakar kırmızı etin gerek kasaplarda ve gerekse marketlerdeki fiatını görünce performans olayının maliyetli olduğuda aşikardır dana eti yenecek ,,kırmızı et şart,,,,,,power gel bar enerji barları bunlar olmaz ise ağır tur esnasında klasik beslenme metodları ama ne kadar yeterli olur bünyeye göre durum değişmekte ,açıkça bende yeterli olmamaktadır ,,evet yorgun vücuda 100 km in üstüne power gel bar bende anında etkisini göstermiş anında kana karışmış ve 100 km in yorgunluğu dizlerimdem sıfırlanmıştır tanesi 8 kağıt,,,mola esnasında dana şiş yiyerek bir buçuk saat sonra tempoya geçmişimdir ama bir buçuk saat bekleme olmuştur bu da performans sırasında zaman kaybıdır et çabuk kana karışmaz çabuk kana karışan proteinler öncelikli olmalı ,,,,bunlar genelde proların kullandığı enerji barlarıdır ekonomik sebeplerden ötürü ağır tur esnasında kuru üzüm ,kuru kayısı ,kuru incir ,muz ,maden suyu takviye ve fındık ,tuzlu bisküvi son çarelerdir,,,ama bünyeye göre ne kadar etkisi vardır tartışılır tabi,,,
12- genelde antremanlarda sırt çanta kullanmıyoruz çünki sırt çanta gereksiz ağırlık yapmaktadır bunun yerine bel çanta ufak olması makbuldur ,yazın bisiklet forma arkasına konabilir malzemeler genelde enerji barları olmakta ,,,,
ayrıca ,,,
anadolu performans daha öncede dediğim gibi temposu düşük olan arkadaşlar için antremanlar yapacaktır anadolu performans kişisel gelişimi ön plan tutmamaktadır her zaman en iyi performans sahibine ise asla tabi olunmayacaktır,,,önemli olan esas kadronun yapacağı antreman tarihleri dışında düşük tempolu arkadaşlar için antremanlar garipçe ve polinezde yapılacaktır burda kemik kadrodan yani yüksek basan arkadaşlar gelirse ki gelebilirler onlar düşük tempolulara uymak durumunda kalacaklardır programlar belirlenirken düşük tempolular için polinez ve garipçe etapları düşünülmektedir,,,,,
bir takım anlaşmazlıkları sahada halletmek için, her şeyi baştan kuralını koyarak hareket etmekte fayda vardır,,,,,
her turlu ihtiyacima cevap versin yeter, yolsa yol , topraksa toprak , tursa tur hepsine yetsin yeter ki. gerci benim su an ki bisikletim hepsine yetiyor ama genede gonul istiyor biraz daha performans alabilecegim bisi olsun diye.
