bu face ortamında saysür diye bi bisiklet grubu var bu grubun kurucusu,bisiklet gezileri düzenler temposu düşük olanlar için bence ideal gezilerdir,,,yalnız anlamadığım daha doğrusu hiç anlamadığım olay şudur sağlıklı yaşam ve sürüş deniliyor sağlıklı yaşam için spor yapacağız ama bisiklet gezileri içine yemek olayını restoran olayını sokmayacağız yemek yedikten sonra bir saat mola verilecek yalnız 7 senedir gördüğüm olay şudur bu tarz takılanlarda kilo kaybı olmamakta aksine kilo alınmaktadır ,,,et yenmekte sucuk yenmekte üstelik gece turlarında dondurma üzerine kokoreç yenmekte karaciğer iflas eder abur cubur yemek yiyenlerin, bunu bisiklet gezilerinde devam ettirenlerin sağlıklı spor yaptıklarından şüpheliyim ,,,
anadolu performansın farkı şudur tüm amatör bisiklet gruplarından ,,,doğru dürüst beslenme ve antreman esnasında beslenme disiplini,,bunun için hepimizin ahmet aydın doktorun taş devri diyeti kitabını devirmemiz ve internetten araştırmasını yapmamız lazım ,,,bizler bilimsel olarak bisiklete biniyoruz ve beslenme disiplinine harfi harfine uymaktayız antreman esnasında ve ağır turlarda süratli bisiklet kullanılacağı için sucuk ve etten uzak duracağız hafta içinden protein yükleneceğiz,,,tabi kırmızı et yiyerek protein şarttır,,,,her sabah tam yağlı peynir ile çırpılan iki adet yumurtadan omlet yenecek ,,,,,siyah zeytin,yeşil çay,,,,meyve elma mevsimin meyvesi kışın mandalina portakal,karbonhidrat aşırı yüklenmeyecek pilav aşırı yenmeyecek makul ölçüde bulgur ,mercimek,,,aşırı kola zarardır,,,mac donaldı unutun ,,,,,kefir içilecek,,,,kuru üzüm ,kuru kayısı ,muz ,kuru incir ,fındık, ceviz ,,,ağır etaplarda klasik metoddur gerçi enerji jelleridirde parası çoktur,,,,,1000 kalori veren enerji barları vardır 12 lira toslama durumu,,,biz beslenmemize önem veren gerçek bisiklet sporu yapan insanlarız,,,,
