arkadaşlar özellikle bodybuilding ya da atletizm yapanlar kreatin, animal pak, vitamin, gainer tarzı supplementler kullanılır. Ben bu hafta sonu izmirden antalya turuna cıkacağım ve elimde animal pak ve kreatin var. Tur boyunca kullansam faydalı olur mu? Bu konuda bilgisi olan ya da bana...