@MTE Sağlık açısından hiç bir sorunum yok.Odamı Homegym'ye dönüştürdüm ve hergün 2 saat fitness çalışıyorum.Ama yinede bir türlü kilo veremiyorum.Tüm testleri yaptırdık ve hiçbir problem çıkmadı.Sanırım sorun yemek yemeyi sevmemden kaynaklı.Ha bu arada günde 2 saat 30-35 km pedallıyorum.
Bacak kası geliştirmek istiyorsanız Google playde 8 dakikada bacak kası adlı uygulama var.Program sizin için bir takvim belirliyor ve hafiften ağıra doğru antremanlar öneriyor.Yaklaşık 3 haftadır kullanıyorum %10 civarında genişleme oldu bacaklarımda.İlk günlerde bacaklarınız et kesebiliyor...
Dün Bursa Osmangazi Metro durağının önünde karşılaştık birisiyle.Sanirim 16-17 yaslarindaydi yol bisikleti sürüyordu ve cok endiseli görünüyordu.Ha birde gözlük takiyordu.Forumdansa selamlar :)
Yaşım 13 boyum 157 cm kilo 64.5 şuan ki antrman duzeyim pek de iyi sayılmaz :( Günde 1.5 saat ayirabilirim bisikletim mtb ama yakinlarda arazi yok.Bana uygun bir tavsiyeniz varmi ?
Hazir yerini bulmusken sorayim biz simdi cemberleri,gobekleri,telleri,telbaşlarini falan alsak geriye sadece örmesi kalsa ne kadar tutar? Yani bir cift janti kaca oruyorlar ?