@pars Kalıcılığı yok denecek kadar azdır demek saçmalık olur zaten gıdadan aldığın proteinden zerre farkı yoktur tozun içinde tabi sağlıksız koruyucular tatlandırıcılar v.s var ama kalıcılığını karşılaştıramazsın
geçen sene 1 ayda yaptığım 38 cm kolum sadece 1 cm eridi sıfır spor ile.
Hani destekli konuşalım
Gerçek gıda her zaman iyidir ama maalesef her gün biftek et yemeyi bütcem kaldırmaz.
12lik yumurta 4 lira. (ayrıca sarısını çöpe atacağız böyle düşün) et fiyatlarını malum biliyoruz. şimdi evde ben tek başıma her gün et yiyeceğim diyelim annem babam anca bana yetiştirir parayı onlar bana bakacak mı ben sürekli et v.s yerken (3 çocuklu 4 çocuklu ailelerde var) ? saçmalık. Maalesef sistem bizi buna zorluyor , harçlığımla alıyorum kullanıyorum.
Tamam protein tozlarıda pahalı ama açığımı kapatmama hayli hayli yetiyor. Normal öğünlerimide eksik etmiyorum. Düzenli etimi sütümü yoğurdumu eksik etmemeye çalışıyorum sabahları 3-4 yumurta yerim , haftada 3 defa etimi yerim
ama her gün her gün kaldırılmaz.